练一字马要多久

当我们看到别人出糗的时候，肯定让人哈哈大笑，那如果看到明星出糗呢？那肯定会承包你一年的笑点！下面盘点哪些明星“出糗”的瞬间，能承包你一年的笑点

第一：李菲儿抹胸裙滑落

第63届戛纳电影节闭幕红毯上，《日照重庆》剧组成员悉数亮相，有范冰冰，李菲儿，王学圻等人，而李菲儿身穿一身粉色的抹胸裙，走的是甜美可人的风格路线，没想到抹胸裙不小心滑落，露出了胸前的乳贴，她花容失色的急忙用手捂住裙子，场面一度很尴尬，真的是糗到了极点！

第二：邓超裤子后线崩开

在2012年12月，在《十大名捕》的发布会上，在台上邓超十分的兴奋，直接来了一段钢管舞，场面是极其的辣眼睛，不料自己用力过猛，把自己的裤子给崩开了，邓超立即用手捂着裤子的开口处，立马躲到了舞台的角落，引得台上的其他明星捧腹大笑，真的是尴尬到了极点。

第三：张韶涵唱歌意外摔倒

在2010年世博会的倒计时演唱会上，作为演唱嘉宾的张韶涵在唱歌唱到一半的时候，因为下雨场地湿滑而摔倒，吓得张韶涵惊慌失措，场面甚是尴尬，不过张韶涵在摔倒后就随便坐在台上继续唱歌。

第四：柳岩金鹰节上不慎摔倒

在2012年9月9日，在第九届金鹰节上主持盛典上，柳岩在现场演唱了一首新曲《孙尚香》，不料，边唱边跳的她不慎摔倒在台上，场面十分尴尬，真的是出糗出大了，随后柳岩踉踉跄跄的爬了起来，看起来真的是摔得不轻。

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明星们天天在镜头下、在闪光灯下，一不小心就会出糗，被拍到。因为有别于荧幕形象，所以我们普通观众最喜欢看的就是明星们出糗的样子了。

一说到出糗，我脑海里就浮现出这几个画面：

冯绍峰和杨幂因为合作电视剧《宫》，被观众熟知而且喜爱，他们的荧幕情侣形象也是非常深入人心。刚刚播完《宫》的那段时间两个人经常一起参加活动、接受采访。

在一次活动上，冯绍峰被拍到了偷瞄杨幂的画面。这张照片一出来，网络瞬间炸了，大家都觉得冯绍峰喜欢杨幂。

但是也有人觉得，那只是媒体的抓拍，冯绍峰只是眼睛往那个方向看。

其实我是更相信后者的，因为这么多年，冯绍峰给我们的印象都是一个比较成熟稳重，比较绅士的人，也几乎没有听到过关于他的负面评价。

郭富城在参加浙江卫视的节目《我们十七岁》时，节目组设置了游戏环节，他跟韩东君一组，游戏的规则是谁先失去平衡摔倒谁就输。没有想到，在经过几轮的交手之后，郭富城直接失去平衡，直接撞倒韩东君。

已知同在现场的明星有：华少、欧弟、林志颖等人，他们看到这个场面都哈哈大笑起来，完全不顾及天王郭富城的感受，甚至场面一度失控。

尤其是欧弟，还开玩笑要对他们“红牌警告”，真是笑死了，让郭富城直呼：“我到底经历了什么”

去年年底的金鸡奖现场，冯小刚徐帆夫妇合体亮相，冯小刚打扮得也是西服笔挺。当时，一起走红毯的一共四位，另外两位是电影《芳华》中的主角黄轩和杨采钰。

可以看到，&

明星间最糗的无疑就是出糗之后没被后期剪掉反而被当噱头被大家熟知的事情，以下这些足以承包一年笑点；

刘宪华节目中掉裤子；

刘宪华大家应该非常熟悉了，随着《向往的生活》热播，他也被大家亲切的叫成“大华”，而该节目给他的定位就是那种“色色、傻傻”的憨厚形象，见到美女不会走路、又经常做出一些很尴尬的事情，有一次，一群人聊到很晚，刘宪华准备回去睡觉的时候，一转身、裤子居然掉了下来，这样的画面不但没被剪掉，反而促成了该节目的收视新高，真是糗到了极点；

大家对薛之谦的印象一直是“被唱歌耽误了的段子手”，他出过的糗事还是非常多的，但有一次出席某活动现场，刚到场完成签名、摆拍等一系列工作后，一个粉丝迅速跑到他身前将他搂着一顿狂吻令薛之谦防不胜防，一个段子手就这样成了别人嘴里的段子。

丫丫的颜值和身材在美女如云的娱乐圈中都是名列前茅的，2014年，她和陈思诚正处于热恋期间，共同参加活动时被台下观众起哄要现场来一个公主抱，结果陈思诚突然将其抱起，却没考虑到佟丽娅穿的是裙子，吓得丫丫赶紧捂住了裙子，才避免了这次走光，仔细想想，还是有些好小的吧；但是，如果真的走光了就不止“承包一年笑点”这么简单了吧~

大家都知道郑恺也叫“小猎豹”，但在这个称号之前，其实他被观众叫做“屁王”，因为在《奔跑吧兄弟》刚刚播出的时候，除了邓超、陈赫、王祖蓝有些知名度外，郑恺虽然演过几部影视剧，但人气却不高，在某一期晨练环节，郑恺的一个屁让大家认识了他，这一环节一下从平平无奇变成了经典，承包笑点的同时他也提高了知名度，“屁王”因此得名；

熟悉王大陆的人都喜欢叫他“王大嘴”，因为他的最也令大家不止一次的开怀大笑；在录制《高能少年团》期间，有一个做过山车的环节，王大陆吓到喊出了“猪叫”，但由于摄像机摆放的角度原因，他的大嘴也让大家一览无余，结果也就导致了大家笑出了“猪叫”；

不同的人，柔韧性基础不一样，你很难说谁一个人具体多少天可以练成。不少上了年纪开始练瑜伽的人基本功就是竖叉，就算是比较慢的，三个月横叉也可以搞定的，要对自己有信心，同时要坚持别怕疼，因为一开始真的很疼。

实际压腿是打开肌肉和筋膜的伸展性，特别是肌肉的伸展性对于能否实现一字马有非常重要，而肌肉的伸展性通过练习是完全可以做到的，不管你多大。

扩展资料

劈叉的注意事项：

劈叉在舞蹈的基本功中也是属于比较难的，开始练习的时候不要心急，要知道心急吃不了热豆腐，就从最基本的压腿开始，拉伸下腰开始。

最开始练习劈叉的时候要先进行一下热身的运动，以20分钟左右为宜，这样在进行练习的时候才会避免受伤

在练习劈叉的时候鞋子也是有讲究的，最好是选择柔软的舞蹈鞋或者是柔软的鞋子，在练习的时候下压动作比较轻松，可以避免脚部受伤。

在开始学习劈叉的时候，将自己的腿压到最大限度，然后站起来抖一下腿，再压到最大限度，再站起来抖抖腿。