宝宝多久补锌

孩子补锌一般补多长时间

孩子补锌一般补多长时间，微量元素锌的缺失会导致人体内代谢紊乱，造成机体功能障碍，从而出现厌食、生长发育缓慢、抵抗力下降等不适症状。补锌最好的方法是通过食疗，在我们的日常生活中含锌的食物有很多，那么补锌的食物有哪些呢?

宝宝补锌一般需要补两个月，锌的品种很多，如葡萄糖酸锌、醋酸锌、甘草锌等，要根据孩子的年龄、体重以及孩子的症状酌情给予补锌治疗，补锌两个月才能有效改善孩子缺锌的症状。孩子补锌除了药物补充以外，要注意食补，含锌比较高的食物，如肝、鱼、瘦肉或者是豆制品等都含有丰富的锌剂，所以要多吃含锌丰富的食物。

另外，如果宝宝有腹泻，临床上虽然没有缺锌的症状，也需要给予治疗。腹泻的时候锌的丢失比较多，在指南里如果出现腹泻，6个月以下每天补充10mg，6个月以上每天补充22mg，补锌的疗程是两周。锌是各种消化酶的辅酶，能够修复肠黏膜，有助于腹泻的康复以及防止发生反复腹泻，所以如果孩子有缺锌的症状，要补两个月。如果孩子是因为腹泻要补锌，一般是补两周。

宝宝应该如何补锌

动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，锌的吸收率一殷在50%左右，而植物性食物所含的植酸和纤维素可与锌结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体对锌的吸牧，吸收率仅20%左右。因此，家长应给宝宝多准备动物性食物补锌。

为了防止锌的缺乏，应鼓励孩子多多吃含锌丰富的食物，如：瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、牡蛎、鱿鱼、红色肉类、动物肝脏等，养成良好的饮食习惯，不偏食和挑食。尽量避免长期吃精制食品，饮食注意粗细搭配。大米、玉米、白面、蔬菜和果类中含量少，低于5毫克，在食用这些食物中要注意补锌。

如果宝宝严重缺锌，食补尚不足以弥补，则可以让宝宝服用补锌制剂，补锌效果会更好。

补锌有什么作用

1、促进人体的生长发育

处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌，会导致发育不良，肠道菌群失衡。缺乏严重时，将会导致“侏儒症”和智力发育不良。

2、维持人体正常食欲

缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食、肠道菌群失衡。

3、增强人体免疫力

锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。

4、促进伤口和创伤的愈合

补锌剂最早被应用于临床就是用来治疗皮肤病。

5、影响维生素A的代谢和正常视觉

锌在临床上表现为对眼睛有益，就是因为锌有促进维生素A吸收的作用。维生素A的吸收离不开锌。维生素A平时储存在肝脏中，当人体需要时，将维生素A输送到血液中，这个过程是靠锌来完成“动员”工作的。

6、维持男性正常的生精功能

锌元素大量存在于男性睾丸中，参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，最终导致男性不育。缺锌还会导致青少年没有第二性征出现、不能正常生殖发育。

如何通过补锌制剂补锌对于已经缺锌的人群，除了食补之外，还应选择服用补锌制剂。

常见补锌制剂的比较

第一代无机锌——代表产品“硫酸锌”：有明显副作用，现市场基本已经淘汰。

第二代有机锌——代表产品“葡萄糖酸锌”、“甘草锌”：葡萄糖酸锌口服后主要由小肠吸收，能广泛分布于肝，肠，脾，胰，心，肾，肺，肌肉与中枢神经系统，骨骼，皮肤等全身各组织器官。主要由粪便排泄，少量通过尿液排泄。吸收率较高，消化道反应轻，应用也比较广泛。是目前公认的安全的补锌制剂。

第三代生物锌——代表产品“蛋白锌”，吸收率高，蛋白锌中的锌含量很低，蛋白质和锌结合相对牢固，在胃中不会析出锌离子，不会造成胃肠刺激。蛋白锌，也叫锌蛋白、锌结合蛋白，顾名思义是蛋白质和锌的结合物，从蛋白质的来源看，主要分植物蛋白、动物蛋白和微生物蛋白，蛋白锌也可以从这三个来源获得。

从目前的技术看，人们还是从生物体获得，因此蛋白锌也可以叫生物锌。因为蛋白质的.大小、结构不同，蛋白锌的吸收率、生物利用度也千差万别。

补锌的食物有哪些

1、菠菜

菠菜所含的微量元素比较丰富，锌就是其中之一，每100克菠菜中的锌含量为0.85毫克，能够很好地补充人体的锌元素。

2、芸豆

芸豆在我们的日常生活中经常见到，芸豆的营养价值丰富，味道可口。芸豆中含有大量的锌，100克芸豆中的锌含量为0.9毫克，可以为人体补充每日所需要的锌。

3、马肉

马肉中的锌含量极高，每100克马肉中的锌含量为12.26毫克，但是在日常生活中很难吃到马肉。除了马肉，猪瘦肉、猪肝等肉类的含锌量也不低。

4、牛肉

每100克牛肉的锌含量为1.77毫克，牛肉中含有大量的蛋白质和微量元素，能够强身健体，增强身体的免疫力，提高抗病能力。

5、其它食物

除了以上五种食物以外，香梨、猕猴桃、鸡肉、鲈鱼、芝麻、红薯等食物的含锌量也极为丰富。

结语：补锌的食物有哪些，以上食物的含锌量都很高。食用这些食物不仅能够改善缺锌的问题，还能够做到营养均衡。缺锌的人在日常生活中不能挑食，并且也要适当运动，这样才能有一个健康的身体。