更年期(又称为围绝经期)是让许多女性闻之色变的一个时期,这一时期发生在绝经前后,由于女性卵巢功能的下降,引起体内的激素水平不断下降,继而导致一系列生理和心理上症状发生。
正常情况下,女性更年期一般开始于40岁左右,持续时间因人而异,大多数女性更年期的持续时间在3~5年,少数女性可短至数月,而少数女性又可长至10年。
更年期女性由于体内激素水平的下降,可出现月经紊乱、潮热、潮红、出汗、阴道干涩、性欲减退、性交疼痛、情绪变化、睡眠障碍、尿频、尿急、直肠子宫脱垂等症状。大多数女性症状轻微,可以自行调整,通常不需要治疗;而少数女性症状严重,难以自行调整,可积极就医诊治。
对于更年期女性,大家要重视有无异常阴道出血,日常生活中应注意合理饮食、保持良好的心态、多与他人交流、适当运动、戒烟戒酒。要保持外阴清洁卫生,每年进行妇科检查,并避孕至完全绝经后一年。要监测血压、血糖变化,并注意补钙。对于症状明显者,可在专业医生指导下使用激素治疗。
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每次在发一些有关女性更年期健康方面的科普文章时,都会有朋友在下面留言,我今年4X岁了,是不是到了更年期了?或者说:更年期太难受了,已经更了3年了,是不是该结束了?对于这样的问题,真的不好回答,由于体质的不同,情况的不同,女性的更年期来的有早有晚,更年期持续的时间也有长有短,不能一概而论。
总的来说,女性更年期又叫围绝经期,是指女性有生殖期卵巢功能逐渐衰落,进入绝育期的一个过渡阶段(近期67岁产子的新闻属于及其特殊的情况,我们不做讨论),在此期间,女性的卵巢功能逐渐衰落,身体内的雌性激素水平也会有一个降低的过程,而由于雌性激素的水平下降,往往也伴随一些身体的不适症状,甚至是相关疾病发病风险的增加。
更年期通常出现在45岁左右,以月经不调,逐渐减少或发生紊乱,身体出现各种相关症状为起点,往往会持续一段时间,具体的时间长度各有不同,有的可能持续3~5年,而有的症状或问题甚至会持续更长的时间,但需要指出的是不管是从卵巢功能逐渐衰落到彻底绝经的“更年期”,还是停经超过12个月的确认绝经的绝经后阶段,女性都应该注意自己的身体健康,保持健康的生活方式,注意定期健康体检,对相关慢病进行积极干预,尽量保证身体的健康水平。
在女性更年期,由于雌性激素水平的急剧下降,可能会出现潮热,出汗,心跳加速等血管舒缩症状,同时出现高血脂、高血压,糖尿病,高尿酸等基础代谢性疾病的几率也会大大增加,因此,在女性更年期以及绝经后,也是出现心血管疾病的高危阶段;另外月经紊乱,泌尿生殖系统出现问题的情况也不少见;而女性更年期,还是骨质疏松的高发期,很容易出现骨骼肌肉疼痛等方面的问题,这些各个方面的身体不适,同样也会造成情绪的烦躁,失眠等各种各样的问题,因此,对于更年期的女性,出现各种各样的身体不适,家人应该给予更多的理解和关怀,这绝不是无病呻吟,这是有明确的医学依据的身体出现变化的特殊阶段,家人更多的关心和爱,能够更有助于女性顺利度过更年期。
而作为女性朋友自身,在更年期阶段,健康生活方式的保持和良好心态的保持,也是顺利度过更年期的重要方面,千万不要小看了这些生活因素和心理因素的调节作用,能够积极面对,开心乐观的生活,和天天自怨自怜,唉声叹气,也不
更年期是女性在绝经前后的一段时间里,由于自身激素水平的下降,引起的一系列临床症状的出现,对于更年期女性来说,其持续时间因人而异,随着月经的停止,更年期也就逐渐停止。
一般情况下,我国女性更年期常常在40岁左右来说,持续时间平均在3年左右,不分女性持续时间较短,可只有数月时间;而部分女性则可长达10年左右,而我国女性情况绝经年龄在49.5岁左右。
当然,更年期最让女性烦恼的是随之而来的一系列生理和心理上的改变,如潮热、潮红、月经紊乱、性欲减退、睡眠障碍、情绪波动等,但多数女性症状轻微,仅有部分女性症状明显,影响日常生活,可考虑使用激素替代治疗,以提高生活质量。
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因人而异吧,20分钟死透是肯定的,但在这之前你就会休克,休克后不会因为窒息而醒来。你可以先用力呼气排出胸部所有空气,可以去掉前期的耗氧过程。但是这样正常人可能撑不过三十秒,并且喝大量的高浓度酒可以提前昏迷,鼻腔内的自主呼吸是由神经自动控制的,但口却不是,所以你可以脸朝下睡觉,将鼻子抵在小臂上睡觉,借助头的重力和弹性密闭性好的手臂形成窒息条件,前提是不能张口,人的鼻子由神经控制,但下鄂是没有反射神经的,喝酒呼气,头枕手臂堵住鼻孔闭口,可是,正常人三十秒就会放弃,你撑不了多久
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