晚饭后多久可以泡脚

泡脚确实是中医养生的方法，但不是每个人都是对的。知道泡脚中医理论认为人体是一个有机整体，人体有12经脉和8经脉。其中我们的脚是脚三阴茎，脚三阳经的起点。当脚受到温水的洗礼时，水温的刺激自然会影响这6个经脉(类似于针灸刺激经脉的原理)，并对人体产生影响。

这种影响中医认为正面比背面影响更大。用温水泡脚不仅能预防感冒、消化不良等，还能消除疲劳，促进血液循环，还能治疗失眠、偏头痛、神经衰弱等疾病。正确地泡脚，一般晚饭1小时后才泡脚，泡脚的话水温控制在40~ 45，泡沫时间为20 ~ 30分钟，期间水温低的话适当加温水，提高温度。

泡沫的话，别忘了及时用毛巾擦脚面。泡脚的误会，浸泡正确的脚确实有益身心健康，但如果选择错误的方式，不仅不能起到保健的作用，还会危及自己的健康，甚至自己的生命。糖尿病、心脑血管疾病(高血压、心脏病、脑肿瘤等)、静脉栓塞患者、脚破裂者不适合泡脚。至少不适合长时间温热。

我们知道热胀冷缩的道理。人们知道，用热水泡脚，下半身的血管受热膨胀，血液更集中在下半身，导致大脑、肺、胃等器官供血不足，因此一段时间后可能会出现头晕和胸痛的情况。有这样的例子，就是浸泡错误的脚。

其中一个小区李爷爷总是腿发冷，他喜欢每天泡脚温暖自己的腿，但后来发现自己的右脚又痛又变黑，去医院发现右下肢静脉堵塞，四肢骨折，需要截肢。另一个例子更极端。一位40多岁的女性在泡脚时，因血管血压的变化导致脑血管动脉瘤破裂，最终不幸死亡。

泡脚是一种保健比较简单的方法。很多朋友喜欢泡脚泡沫脚能促进血液循环，使身体健康。但是通过上面的介绍，大家都知道不是每天都适合泡脚。所以我们应该根据自己的身体健康状况制定适当的健康方法。