叶酸多久代谢

怀孕60天叶酸代谢是属于高风险的情况，这个阶段就需要积极的补充叶酸，可以提高叶酸的服用剂量，同时也需要注意饮食，饮食中可以多吃含叶酸高的食物，比如多吃新鲜的蔬菜和水果以及板栗等，并且也需要通过定期检查来判断胚胎的发育情况。

叶酸其实就是维生素，它属于维生素B家族中的一员，说到维生素大家可能心就大了，既然叶酸对孕妇有好处，那就放开吃吧，又还是免费的（我国在基层医疗机构组织免费发放叶酸），吃完就去领呗！

真的是这样吗？

叶酸它好歹也是个药呀（OTC），既然是药它就有用法用量，怎么可能由着你的性子来乱吃呢，叶酸过量可能还会影响锌的正常吸收，导致胎儿发育异常；那么叶酸该吃到什么时候停止呢？

叶酸在人体中具有重要的作用，它参与人体很多重要的反应，并参与细胞DNA的合成，促进细胞的分裂与成熟。但是人体却不能合成叶酸，又不能在体内大量的存储叶酸，所有我们人体每天都需要从外界食物中获取叶酸。

如果人体缺乏叶酸尤其是孕妇，就会导致流产、死胎、死产等，同时还会造成患儿神经管缺陷，因此在目前，全世界公认最有效的预防方法就是增补叶酸。

目前，我国的建议是在怀孕前3个月就开始补充叶酸，因为在妊娠期间，身体对叶酸的需求会增加，所以在怀孕前身体就要存储一定水平的叶酸，根据科学家的测算，以每天0.4mg的量补充，至少要补充12周左右，才能达到要求的有效浓度水平。

吃叶酸是为了预防神经管缺陷，那么理论上说，神经管发育闭合了，也就可以停止补充叶酸了，一般在正常情况下，人的胚胎神经管在妊娠第35天左右开始闭合，在妊娠第42天基本完成闭合，也就是在妊娠第6周左右的时候完成，但是毕竟每个人都不一样，所以一般会要求叶酸再持续吃6周，也就是吃到妊娠后12周及3个月时停止。

但这针对的是普通人情况；如果一个母亲以前就生育过神经管缺陷的宝宝，说明她身体可能就较缺乏叶酸，她具体怎么补充叶酸可能就需要医生重新评估，听从医嘱了。