怀孕前多久吃叶酸

一提到备孕，每个人第一反应就是补叶酸，那为什么要补叶酸呢？

叶酸主要是预防新生儿畸形，凡是有VC的食物，如新鲜蔬菜、水果，都有叶酸。所以，多吃点蔬果，一般人不需要另补叶酸。但是孕妇对叶酸的需求是一般人的4倍，孕早期又是宝宝器官分化的关键时期，所以准备怀孕的女性就要开始囤货～这样一说，是不是就能明白啦？

当女性准备怀孕，最好提前三个月开始补叶酸，每天服用400ug的叶酸，可以降低70%的新生儿神经管缺陷的概率哦。

有些孕妈妈还没来得及补叶酸，宝宝就来报道了，怎么办？不要担心，先立马补起来，吃到孕三个月的时候，可以到医院做叶酸检测，看是否还缺乏，如果缺就继续补。

大部分的蔬菜水果都含有叶酸，一般来说，日常都会摄入，所以不会大量缺乏。意外怀孕的孕妈妈也不要太紧张，安心养胎吧～

如果还有其他备孕的问题欢迎留言或者私信～

什么时候开始补叶酸为好

什么时候开始补叶酸为好，很多准妈妈都知道怀孕了要补叶酸，预防胎儿神经管畸形，但是在具体实施时，可不仅仅是吞下一片药那么简单，会有不少问题冒出来，比如什么时候开始补叶酸为好呢。

叶酸可以防止胎儿神经管缺陷。许多孕妇已经知道如何补充叶酸，但是有一种普遍的误解，认为叶酸只需要在怀孕后补充。这里的第一位婴儿编辑告诉想要孩子的准准妈妈们：当她们真的怀孕时，补充叶酸已经太晚了！事实上，在孕妇准备好怀孕之前，应该开始补充叶酸。

叶酸补充在预防胎儿神经管畸形的最关键时期发挥着重要作用。事实上，预防胎儿神经管畸形最关键的时间是怀孕后的第一个月。

在胎儿期，大脑发育最早、最快。妊娠早期（3 ~ 6周)是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。怀孕第四周结束时，胚胎形成原始的脑泡。虽然胎儿只有3厘米长，第8周体重仅增加2克以上，但此时脑细胞增殖迅速，最容易受到致畸因素的影响。如果在这个关键时刻加入叶酸，胎儿神经管的风险可以降低50% ~ 70%。然而，超过50%的妇女是无意怀孕的。他们没有意识到自己在怀孕的第一个月就怀孕了。

直到怀孕一两个月后，怀孕的母亲们才确认他们有了一个孩子。叶酸补充的关键期往往延迟2-3个月，错过了叶酸补充的关键期，不利于有效预防胎儿神经管缺陷。因此，怀孕前保持足够的叶酸尤为重要。补充叶酸的最佳时期是怀孕前开始服用叶酸，以维持体内一定水平的叶酸，从而保证早期胚胎叶酸的更好营养状态。怀孕前补充叶酸的时间建议在怀孕前三个月开始。

妊娠前三个月属于胎儿神经管形成的敏感期。坚持服用可以达到最好的预防效果。叶酸补充可以持续到妊娠结束。在怀孕的中后期，婴儿脱氧核糖核酸的合成以及胎盘、母体组织和红细胞的增加将大大增加你对叶酸的需求。

因此，即使婴儿的神经系统在妊娠早期已经发育，妊娠中晚期叶酸缺乏仍会导致巨幼细胞性贫血、先兆子痫和胎盘早剥。总之，补充叶酸的最