健康管理师
2025-03-15 10:19:29
跑个一千米就够了,不过要循序渐近，心疼可能是缺乏运动或是其它的，边跑边休息，一般四十多分钟就已达到了有氧运动、并不说是一直跑，而是一般的小锻炼，跑步前后应尽量少喝或不喝水，如果要增强体质，球类运动都还不错的，努力吧
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