对于备孕夫妻来说,要从备孕前三个月开始吃叶酸,而且夫妻俩人都要吃,一直吃到怀孕,男方就可以不吃,但是女方要继续接着吃,至少吃到怀孕12周,想继续吃的还可以吃,不想再吃的就可以停掉了。
备孕期为什么要吃叶酸?1、有资料显示:我国叶酸缺乏率,南方人群为5.8%,北方人群为37.0%,而叶酸缺乏会导致胎儿发生神经管畸形,因此要从备孕期提前补充叶酸,改善叶酸缺乏的情况。
2、从备孕前三个月就开始吃,是因为胎儿神经管发育是在孕早期完成的,因而要在怀孕就就开始改善体内叶酸水平,到怀孕时女性体内的叶酸水平是合适的。
3、如果是之前孕育过神经管畸形的胎儿,需要加大叶酸的服用剂量,一般是5mg,具体遵医嘱服用即可。
吃了三个月了,没有怀孕,还需要继续吃吗?当然存在这样的情况,医生说从孕前三个月就开始补充叶酸,那准备要宝宝,已经吃了三个月了,但宝宝没要上,该怎么办,叶酸是继续吃还是先停掉一段时间再说?
这样的情况,叶酸是要继续吃的,一直吃到怀上宝宝三个月后。
叶酸属于一种维生素,和补钙一样,正产人补充也是可以的;而且叶酸是一种水溶性维生素,每天按量补充,一直坚持吃,也并不会存在中毒的情况,所以大可放心的坚持吃。
叶酸产品很多,如何选择?补充叶酸的产品有很多,有单纯的叶酸片,也有符合维生素(含叶酸),还有各种不同品牌的孕期营养素(除了叶酸还含有其他多种营养素),那应该怎么选呢?
选择的时候可以考虑这几点:
价格:根据自己的经济条件定,但就叶酸成分来说,都一样,并不存在价格越高叶酸成分就越好的情况; 叶酸含量:0.4mg和0.8mg的都可以,平时吃含叶酸食物少的可以选0.8mg,若选0.4mg的,平时也可以注意适当多吃含叶酸丰富的食物; 平时营养补充如何:挑食、营养摄入不足的准妈妈,可以优先考虑复合维生素或是孕妇综合营养素,平时注意营养补充的也可以只选单纯的叶酸片; 品牌和渠道:口碑好的大品牌,正规渠道购买。 备孕期,除了吃叶酸,还需要做好这几点1、均衡营养,食物种类多样,不吃垃圾食品,不吃辛辣刺激和寒凉食物;
2、每天坚持运动,增强体质,对孕育优质宝宝也是好的;
3、保证充足的睡眠,睡得好才能身体好、心情好、状态好,对于优质孕育是有利条件;
4、每天好心情,避免紧张焦虑,压力过大,越是紧张压力大,越是可能怀不上。
以上就是这个问题的解答,希望可以帮到您,祝早日好孕!
叶酸又称维生素B9,人体无法自己合成,只能从食物中补充。但此种营养元素对人体却至关重要。孕期叶酸的需求量是平时的4倍。怀孕期间如果叶酸缺乏可以导致胎儿出现唇腭裂、脊柱裂、无脑儿等神经管畸形性疾病。同时缺乏叶酸的孕妇易发生胎盘早剥,妊娠高血压综合征,巨幼红细胞性贫血等危险。
备孕什么时候开始吃叶酸,吃多久?一、常规吃法
备孕前3个月开始服用每日口服叶酸400微克,直至怀孕3个月。
二、特殊情况
1、曾有神经管畸形儿怀孕史的女性,叶酸的使用量需要在妇产科医生指导下根据具体情况增加。
2、孕3个月后建议检查叶酸代谢,如果叶酸代谢中度或高度风险则叶酸需要一直吃到胎儿分娩。
3、无论是孕前还是孕期在服用叶酸的同时仍需要每日在饮食中摄入足量的新鲜蔬菜、水果。
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(1)孕期叶酸缺乏的危害:怀孕初期缺乏叶酸可能影响胎儿早期心血管发育,也是子代神经管畸形的最主要原因;还增加了先兆子痫、早产等妊娠并发症的风险。自推广叶酸补充以来,我国神经管缺陷的发生率明显降低。(2)天然食物中的叶酸难以实现快速有效的补充:动物肝脏、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、水果、核桃、花生等富含叶酸,然而,天然食物中的叶酸经过加工损失率高达50-90%,另外,天然食物中的叶酸为还原型叶酸,不易吸收,利用率较低。(3)孕前至少3个月开始补充叶酸;为了达到预防神经管缺陷的最佳叶酸水平,备孕妇女膳食指南(2016年)推荐在孕前3个月开始补充叶酸。
导语:备孕时要补充叶酸已经成为大家的共识,但究竟为什么要吃叶酸、什么时候开始吃叶酸以及吃多久比较合适?很多人都存在疑问。接下来就为大家解疑答惑。
为什么备孕要吃叶酸?1、吃叶酸可以预防胎儿神经管缺陷。
2、如果缺乏叶酸的话会导致孕妈巨幼红细胞贫血症。
3、叶酸有利于胎儿的大脑发育。
4、叶酸能够降低孕妈发生先兆子痫的危险。
1、叶酸最好在怀孕前三个月就开始吃。
2、叶酸补充的时间最好贯穿整个孕期,至少也要保证孕早期那三个月。
3、如果是意外怀孕的女性不用太着急,平常的食物中也是含有叶酸的。
1、叶酸不仅女性需要补充,男性也需要补充,因为叶酸可以提高男性的精子质量。
2、叶酸经过加热烹制后就会流失,因此在制作富含叶酸食物的过程中,应避免长时间烹煮。
3、人体内无法自身合成叶酸,主要从饮食中摄入,因此,要多吃富含叶酸的食物。
4、过多服用叶酸会影响孕妈的食欲,造成胎儿营养不良,影响胎儿正常发育。
5、如果觉得自己各方面营养都非常好,不确定是否需要补充叶酸的话,可以去医院做一个检查,根据医生的建议适量补充叶酸。
重点提示:优生优育是夫妻双方不可忽视的问题,因此从备孕开始就要注重身体保养,补充叶酸成为此时必不可少的需求,但也要注意量的控制。不管怎样,夫妻提前做好备孕安排,就是对孩子最大的保护。
备孕叶酸要吃多久
备孕叶酸要吃多久,在生活中,有很多的夫妻在进行备孕的时候,都会进行一些准备,做好备孕工作可以让宝宝更加的健康,达到优生的资格,下面为大家解答备孕叶酸要吃多久,一起看看吧。
备孕叶酸要吃多久1一、 备孕叶酸要吃多久
目前,服用叶酸最大的问题不是叶酸副作用的问题,而是叶酸服用过量的问题。 一般超出成人最低需要量20倍之内也不会引起中毒。但凡超出的叶酸的量均从尿中排出。但是,人体如果服用大剂量叶酸片也可能会产生毒性。那么备孕叶酸要吃多久呢? 目前,孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可。 长期服用叶酸会干扰孕妇的锌代谢,锌一旦摄入不足,就会影响胎儿的发育,孕妇最好能在医生的指导下服用叶酸制剂。也不要用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂”。叶酸增补剂每片中仅含0.4毫克叶酸,是国家批准的唯一预防药品(商品名称为“斯利安”)。 市场上有一种供治疗贫血用的“叶酸片”,每片含叶酸5毫克,相当于“斯利安”片的12.5倍,不适合孕妇服用。
二、 备孕叶酸的好处
1、预防孕妇贫血 ,孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示,中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足,也可能会使孕妇贫血。
2、降低宝宝出生缺陷的风险,服用 叶酸片 可以预防胎儿先心病等出生缺陷。
3、预防神经管缺陷,神经管缺陷是中国常见的 新生儿 先天畸形。如果女性在受孕前至少一个月,并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸,就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%~70%。
4、影响DNA和细胞的基本结构,因此,获得充足的叶酸,对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。
5、服用含叶酸的多种维生素,可以减少孕妇患先兆子痫的风险。
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