两岁宝宝睡多久

2岁多宝宝睡眠时间标准

2岁多宝宝睡眠时间标准，宝宝在出生后，每天的睡觉时间都很多,而随着宝宝慢慢长大,睡觉时长就会有所改变，那么你知道2岁多宝宝睡眠时间标准是多少吗，下面就一起来看看吧。

2岁的宝宝一般睡眠的时间一天之内是11-13个小时。夜间睡眠一般是9.5-10.5个小时，平均白天可以有2-3个小时的睡眠时间。

正常的睡眠时间和规律是反映儿童的身心健康水平的重要指标。

如果孩子出现睡眠时间过长或者是过短，都要进行高度的重视。有一些孩子在身体的不适的情况下会引发睡眠出现一些改变。

但每个孩子的睡眠也会存在个体差异。比如有些孩子本身就是睡眠时间会比较长，有的孩子可能睡眠时间会相对比较短。

但是如果在平常的基础上突然出现睡眠时间延长，或者是突然出现睡眠时间减短，都要高度重视。

如果有些孩子因为一些疾病的影响，比如维生素D缺乏以后引起的佝偻病，可以引发孩子出现夜间睡眠不安，或者一些其他的疾病都可能影响孩子的正常睡眠。还有一些孩子，如一些神经系统的疾病可能引发孩子出现嗜睡的情况，建议到医院及时就诊进行鉴别诊断之后进行处理。

家长平时可以给2岁的宝宝提供各种各样与儿童生活相关的丰富多彩的物体，以及一些易发芽的植物和可以亲近的动物，让孩子观察变化。

2岁宝宝一定要养成好的作息，有好的睡眠习惯对于宝宝很重要。2岁宝宝睡眠时间表，从时间来看，宝宝在这个时候，睡觉的时间一般在十三个小时左右，长一些的可能会达到十四个小时左右。不同的宝宝睡眠上会有差异存在，这是很正常的。

2岁宝宝睡眠时间表有一定的差异，这个差异主要是宝宝睡眠的时间有区别。有的宝宝睡一次的时间，会比较长。有的宝宝一次睡觉的时间很短，这都是很正常的。这个时候的宝宝，家长一定要注意引导和培养宝宝养成有规律的睡眠习惯。

宝宝已经2岁了，对于白天和夜晚的区别已经有了一定的意识。随着宝宝喜欢玩耍，对睡眠的兴趣开始降低，所以宝宝睡眠的时间开始变短。当然有很多的宝宝睡眠的时间，还是比较长的。这些差异主要是宝宝本身存在差异造成的。

核心提示: 睡眠是每个人正常生活中不可缺少的一部分，良好的睡眠能调整身体的健康状况，帮助身体消除疲劳促进生长发育。但是在每一个年龄阶段对睡眠的时间要求也是不一样的。在婴儿时期睡眠的时间比较长，随着宝宝慢慢长大，户外活动的增加宝宝的睡眠时间也在减少，宝宝长到两岁以后睡眠时间也规律起来。

现在的孩子由于课外活动多，生活作息很不规律，再加上父母工作回家的很晚，这些都会导致孩子入睡时间比较晚，睡眠时间比较短，这些都会直接影响孩子的生长发育，孩子睡眠质量的好与坏直接影响到孩子的'健康成长，尤其是两岁的孩子睡眠质量更加重要。

两岁宝宝的睡眠时间是根据孩子的运动量不同有所区别的。如果孩子今天运动量非常大，就会睡得很早然后数睡的时间比较长。如果今天孩子运到量比较少，可能就会睡得时间比较晚。两岁的宝宝精力充沛，可以睡十个小时，那么。不好动的孩子可以睡上12个小时。也就是说两岁，这个时期的宝宝睡眠时间应该在11到15个小时之间。两岁宝宝属于生长发育的高峰期，所以规律健康的睡眠对宝宝来说非常重要，家长朋友一定要帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。

宝宝睡眠质量差，就应该从生活中抓起，首先不要给孩子在睡觉之前看电视或者做一些娱乐活动，因为这样做会让宝宝的神经非常兴奋，导致宝宝入睡比较困难。小孩子在三岁以前每天最好都要午睡，午睡一般是一到三个小时，这样才能保证宝宝拥有充足的睡眠。日常还要避免孩子在黄昏时睡觉，这样会让他们晚上更加难以入睡。家长也要尽量和孩子在同一时间点睡觉，这样都会养成一种睡眠规律。同时在宝宝睡觉的时候一定要给他创造一个安静舒适的睡觉环境，这样可以让宝宝睡得更香。

拥有一个良好的睡眠质量对于人体来说是非常重要的，因为健康的睡眠质量保证了我们白天精力充沛，因此拥有一个良好的睡眠质量是非常重要的。而且对于儿童来说，睡眠显得格外重要，因为睡眠的质量直接影响到宝宝的身体健康。所以父母在日常生活中也要陪着孩子一起养成良好的睡眠习惯，找出影响孩子睡眠质量的原因改善孩子睡眠质量