新生儿多久吃d3

小孩年纪太小，主要是以饮食生活调理为主，少用药物。当然最好能够去检查一下，看看有没有具体的疾病，如果是功能性的便秘，还是可以通过饮食生活来改善症状。介绍一下具体的注意事项：

预防便秘的一些方法：

多进食富含纤维的食物；

每天喝大量的水（1500ml-2000ml），但要避免咖啡和酒精；

每天进行适量运动；

如果有便意，请尽快去厕所，勿延迟排便；

养成定期规律排便的习惯；

吃饭时间要规律，不要在旅途中或不规则的时间吃饭；

避免高脂肪和精糖的食物；

避免进食过多乳制品和肉制品；

有助于缓解便秘的食物：

水果

浆果（草莓、黑莓和蓝莓等），柑橘类水果（橘子、橙子、柠檬等），梨，香蕉，桃子，苹果，杏子，李子，梅子，猕猴桃，这些水果都含有较多的纤维、丰富的维生素，以及促进排便的一些成分，可软化大便，缓解便秘，为了增强效果，建议连果皮一起吃。

干果

比如葡萄干、梅子、无花果、核桃、葵花子、杏仁、杏干等都是纤维的极好来源，将干果加入谷物中，或将其烘烤成麸皮松饼可帮助缓解便秘。如果难以咀嚼，将其浸泡在水中软化。

爆米花

爆米花是高纤维小吃的不错选择，可帮助缓解便秘。需要注意避免电影院的含有脂肪及糖分的爆米花，因为高脂肪不仅含有大量的热量，脂肪会引

谢邀！

宝宝不好好吃饭，不吃水果，还有便秘情况，不排除之后可能出现营养不良情况。针对宝宝便秘，有以下6点建议：

1.适当少量少餐。便秘的宝宝大多有积食情况，食欲差，所以不建议继续让宝宝吃太多，如孩子表现吃饱了，就不再强迫进食。

2.选择以易消化食物为主，粥类，汤粉类的软食，地瓜粥、南瓜粥，淮山汤、芝麻糊、白萝卜汤等。注意忌零食煎炸上火食物。

3.建议给适当做手工酸奶或补充益生菌，有助于改善肠道。

4.如果孩子可以咀嚼食物了，可以每天吃点坚果和蔬菜。如果孩子不吃水果，可以先从自己鲜榨水果汁开始。

5.每天保证喝适量的水，主要以温白开水为主。如6月龄内宝宝就优先以母乳喂养。推荐一款健脾消食营养水，苹果山楂麦芽水（苹果1个切小块，山楂4克，麦芽5克，茯苓6克）。一般喝2.3天，不建议长期天天大量食用。

6.平时也可以给宝宝做儿童推拿，顺时针轻柔按摩腹部，促进肠胃消化蠕动，但要避开宝宝空腹或刚吃饱的时候，避免受凉吹风。

如果孩子确实严重便秘，并有明显肠胃不适症状，建议去医院消化内科就诊，咨询注册营养师或儿科医生全面评估分析，制定个性化饮食调养方案。

祝孩子肠健康茁壮成长！

如有疑惑可以在评论区留言，平日会分享健脾养胃营养食谱，欢迎关注头条号“吴斯洁营养师”~

宝宝便秘的问题，绝对是一个大坑。轻微的便秘不在意，严重的便秘难治好~关于宝宝的吃和拉，有时候确实很苦恼~

只要是孩子便秘的家长都知道，要多吃粗纤维，多喝水。但实际上呢，操作起来却不是那么一回事。

之前我的回答了一个关于宝宝便秘的问题，很多妈妈留言说，我孩子很喜欢吃蔬菜水果啊，为什么还是便秘？天天吃南瓜吃红薯，为什还是便秘？

因为小月龄宝宝的食量比起成人来说食量是很有限的，看上去每天都有吃蔬菜水果啊，其实可能量真的不够。因为有些蔬菜水果的粗纤维的含量跟我想象中还真是有差距。

所以我就想着怎么样才能把常见蔬菜水果的粗纤维含量用比较直观的方式让宝妈们了解，这样选择更加有通便作用的蔬菜水果，那么应对宝宝便秘可能会更有效果。

膳食纤维其实分为不可溶和可容性的，不可溶的就是我们常说的粗纤维。

直接对润肠通便有作用的是不可溶性的膳食纤维，但是可溶性的也是有间接作用的。

下面我就列出食物中的不可溶性的膳食纤维的含量：

相对来说在主食这个类别里面：红薯的粗纤维是最高的，粥是最少的。即使是杂粮粥，因为水分含量大，实际吃进去的膳食纤维量其实是不多的。

再看下你们经常给宝宝吃南瓜却不太能改善便秘的，实际上南瓜的粗纤维并不算高。当然比米饭是要高一些。

再看看水果，像葡萄、樱桃、橙子这些粗纤维也真的不多。梨子、猕猴桃其实真的是轻微便秘的救星。比红薯、南瓜都高了好几倍。

我女儿便秘那几天，给她吃上1个重型的猕猴桃效果就很明显了。

还有宝妈说孩子长期便秘看了医生、中医、吃了益生菌都没有效果，最后每天煮梨子（喝水+吃梨，及补水也补了膳食纤维）竟然给孩子解决了~

这种对于宝宝食物摄入膳食纤维不足造成的便秘，效果真的很好，快给宝宝试试吧~而且库尔勒梨粗纤维高达6.7g 宝妈自己看着办吧 哈哈哈~

足月出生的话，生后满2周开始吃，每天400IU，一般就是吃一颗,吃到2周岁
早产儿的话，生后满1周开始吃，每天800-1000IU，每天吃两颗（或者是一颗维生素D3加一颗维生素AD），吃满3个月，减量，再吃到2周岁