母乳持续多久

答案喂奶肯定能瘦身，但是为什么有很多宝妈生完宝宝虽然体重减了很多，但是却感觉还是显得很胖呢？其实那是因为骨盆因为孕期耻骨联合分离导致臀部下垂，耻骨或前倾或后倾，所以体型不好，显得身材就不够，解决办法只要定期做骨盆修复就好，不光解决身材问题其实更是解决了漏尿、性生活不和谐等严重的问题。

哺乳期如果想持续减重，其实只要按照哺乳期膳食指南合理搭配饮食，每天均衡摄入谷类、优质蛋白、脂肪类、蔬果、菌藻等食物就可以，至于下奶汤，只要每次喂奶前喝一大杯温水或者补气血水就OK了，总之不管是什么人群，减肥靠禁食肯定是不对的，每天都要好好吃！认真吃！开心减重哦！喜欢我就关注我哦！@

坚持母乳喂养有一定的瘦身效果，体内的脂肪可以通过乳汁分泌过度给宝宝，所以能够达到一定的瘦身效果。

首先一点，哺乳期是不提倡节食减肥的，个人认为在坐月子和哺乳期期间，没有比要像老辈人一样，吃很多，现在生活条件比较好，我们平时的营养比较丰富，所以没有比较在这个期间去补充太多营养，补的太多吸收不了，就变成脂肪了，所以，饮食正常就行，可以在两餐中间吃点烫过的水果。

推荐几个有氧运动，迈开腿才能达到减肥的效果

1.瑜伽运动

瑜伽运动可以由简入难，前期身体没有恢复好比较虚弱的时候，可以做一些简单的瑜伽动作，既能帮助宝妈恢复身体，又能达到瘦身塑形的作用。

2.快走慢跑

刚刚生产完的宝妈，还不能进行剧烈的活动，适当的快走和慢跑能够消耗脂肪，等宝宝能够带出去的时候，带宝宝出去晒太阳，可以满足宝妈的运动需要。

3.跳绳

这是日常生活中能够接触到的最简单方便的运动，不需要多大地方，没有太大投入，可以随时进行，塑身效果比较好。

4.游泳

有条件的宝妈可以进行游泳练习，能够达到全身的塑身效果，而且游泳是消耗卡路里最多的一项运动。

减肥不能一蹴而就，宝妈要有耐心，而且运动完半个小时不能给宝宝喂奶，这一点要注意。

希望我的回答能够给您帮助。

母乳喂养肯定是可以瘦身的。当然那种以喂奶为理由，胡吃海喝的就不包括在内了，因为你吃的太多，宝宝也消化不了啊，对吧，最后肉不就长在自己身上了吗。

我自己两胎都是纯母乳喂养的，第一个宝宝两个月的时候差不多就可以勉强穿上以前裤子了，这期间没有做任何节食，到宝宝五个多月吧，就恢复的差不多了。

二宝也是一样的情况 ，但是生完二宝我吃的很好，产后半个月以后各种滋补汤喝了很多导致有点点堵奶，后来发了个汗，通了乳就好了，也是到五个月左右体重就和生宝宝前差不多了，所以纯母乳喂养是肯定可以瘦身的，因为宝宝吸收的都是你的营养。

个人觉得哺乳期不要刻意的去瘦身，因为只要坚持母乳喂养，慢慢的会瘦下来。想达到更完美的身材，建议后期断奶再适当的健身，控制饮食。

1，给婴儿哺乳的时间，需要根据孩子的体质，饮食规律和母乳所需等因素而定。每个孩子存在个体差异，3个月之内的宝宝按需哺乳，也就是依据宝宝和妈妈双方需求，3个月之后逐渐调节饮食和睡眠规律。通常情况下，母乳能够维持2-3个小时。
如果频繁吸吮，要注意每次吸吮时间达到20分钟，母亲乳房排空，确保宝宝吸吮到后面脂肪含量高的母乳，这样可以有效地延长哺乳间隔。
2，宝宝纯母乳喂养的话，若宝宝食量比较小，则每隔两个小时喂一次，若宝宝食量比较大，则每隔三四个小时喂一次。