最好睡多久

如今，好手机比一般的电脑还要贵，动辄五六千。很多人买了新手机后，很是爱惜，这再正常不过了。然而，爱惜手机的同时，困扰也接踵而至：晚上睡觉时，手机电池有30%的电量，如果不充电，明天长时间的上班路上，有可能会造成手机没电从而带来麻烦。但要充电的话，就会充电一晚上，除非你设一个闹钟，三个小时后吵醒你，然后你起床拔掉充电器。显然，没有多少人会这么做。于是，矛盾来了，该怎么办？充还是不充？这只是个小问题，但无数人因此而纠结，小问题就变成了大问题。对手机整晚充电，有一个专门的词汇，叫“过充”，其对应的是“过放”——也就是手机电池一直用到没电。“过放”对电池有损伤吗？答案是，百分之百有损伤，有可能导致电池不能使用。电池“过放”好不好，这个问题显然已经有非常明确的答案，在此不展开论述。但是“过充”好不好，说法却是很多，你不能说哪种完全对，哪种完全不对，非此即彼的答案没有，造成这种情况的原因是，充电环境各不同，电池质量有好坏，有价格几百元的正规电池，有十几元的伪劣电池。既然电池和充电环境有多种情况，而我们又想要一个比较确定的答案，那就只好把条件限定一下——本文讨论的手机电池都是正规厂商出品，且满足国家各项标准的合格产品。充电时，使用的是原装充电器。既然条件已经限定，我们现在就可以对《整晚充电对手机不好》这条流言来一个彻底了断，真相判断为“假”。对于手机厂商或者电池厂商来说，电池的“过放”和“过充”，那种带来的损失最大？答案是“过充”。因为“过充”有可能会带来爆炸，如果爆炸伤害到用户，这将给手机厂商带来巨额赔偿和品牌度的下降。但是“过放”，顶多就是电池不能使用了，而且很多手机说明书已经提前告之，不要把手机一直使用到没电，你不听，那就是你的责任。既然对于消费者和手机厂商来说，“过充”最危险，那么有一点可以肯定，那就是手机厂商或者电池厂商，会格外地采取重重的安全措施，以便防止手机过度充电带来的危险。实际情况也是这样的。充电保护所有正规的手机电池都带有“过充保护电路”，这种电路能让电池充满电后自动停止充电，以防止过充、过热等。手机对过充的保护常常不是一道坎，而是好几道坎，一道失效还有另一道。电池的“保护电路”比较复杂，发上来除了让人头大之外，估计再没别的用，咱们还是来看一些现身说法的实际例子。多年前，笔者曾经用过一款名叫palm750v的手机。palm750v采用微软的手

iPhone最近电池不给力？夜里充一夜电会伤电池吗？是不是要一段时间放一次电？低温玩手机对电池好么？听鸭鸭一一解答！

1.手机充一夜电伤电池？

手机进行一整晚充电可能会遇到反复充电的可能，反复使手机处于恒压充电状态是会减少电池使用寿命的。但我们现在使用的智能手机都是锂电池，会在充满电后停止充电，直到电池电量低于某个电压后才会继续充电；而通常手机处于待机状态下，电量下降很慢，所以即使充一整晚电，也不会频繁触发重新充电。

虽然整晚充电不会损伤电池，但长久以往，电池寿命也会大打折扣，甚至容易引发电路问题，所以要尽量避免整晚充电。

2.放光电再充，保持寿命？

手机电池不需要每隔一段时间放光电再充满，但很多用户都有这样的想法，手机电池需要通过“训练”才能够充到尽可能多的电量，所以为了达到这个目的，用户会将手机电池每隔一段时间放光再充满。

之前鸭鸭介绍过，其实在手机还剩15%-20%电量的时候，充电效率最高。

3.低温环境对电池更好？

我们都下意识认为“高温”有害，“低温”能缓解伤害。有些用户为了增加手机电池续航时间，会在温度较低的环境下进行使用，这种做法其实是不对的，低温不仅不能延长续航时间，还会对电池寿命有影响。热”和“冷”都会对锂离子电池产生“不良影响，所以电池都是有限制使用温度范围的，对于智能手机电池来说室内温度才是最佳的温度。

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现在的智能手机基本上两三个小时就可以将电池充满，但是很多朋友喜欢在晚上睡觉的时候插上数据线昼夜充电，那么大家比较关心的手机到底能不能整晚充电？会不会把电池充坏了。

关于手机到底能不能整晚充电？其实，目前智能手机使用的都是锂电池，它并没有大家想象的那么脆弱，当手机电池充满之后，电池内部的芯片会自动切断充电电源，避免超负荷的过充，所以不用担心造成手机电池的损伤，也不用再半夜起来拔电源了，用户完全可以安心睡个好觉！

现在的智能手机都有过充保护功能，通过下图可以看到，手机在充满电之后会经历两次电压峰值就会自动停止充电自动断开

当然如果你的手机价格比较便宜可能没有这个功能不会自动断开和电源的连接，如果你整晚连接充电器电池处于高压状态就会影响到，使用寿命也就会减短。

整晚充电需要注意的事项：

1、在充电器的使用上一定要使用原厂充电器，或者是正规充电器，因为一些山寨充电器，由于质量不合格，电压过大，很容易导致充电器烧毁，伤害手机，严重的可能还会引起火灾。

2、充电器不能混用，如果使用大功率的插头给小功率插头的手机充电，速度虽然会加快很多，但是也很容易充坏电池。

一般来说，睡眠时间6-8个小时为最佳。
除了老人和小孩外，成年人的睡眠时间一般在6-8小时都是可以的，也有个别人群每天睡4-5小时或5-6小时也能保证工作状态很好，这些都属于正常睡眠时间。睡眠少于6小时或大于9小时易得高血压、糖尿病等疾病，这是因为睡眠不足与过多可能导致交感神经功能亢进、内分泌和代谢紊乱以及炎症状态的形成而影响人体健康。
具体到个人究竟要睡几小时最佳，医生认为最适宜的睡眠量以白天是否能保持精神为准。如果感到身心舒畅、活力十足、精神饱满、能集中注意力于某些事情上，说明脑部与身体都已获得充分的休息，前一天晚上的睡眠时间就足够。
平时尽量保证在晚上11-12点之前入睡，有助于第二天的精力充沛。同时要重视睡眠质量，如果可以午休，尽量保持0.5-1个小时左右的午休比较好。避免熬夜，养成早睡早起的健康生活习惯。