银耳需要熬多久

2023-02-17 05:05:05

这样来熬银耳羹，就很容易出胶，也很容易熬好

2023-02-17 05:05:05

银耳素有“平民燕窝”之称，可见它的营养价值是非常高的，又常常被人们誉为“菌中之冠”，是一种非常好的营养补品，白色的一般是对肺好，所以银耳也不例外，有清肺养血的功效，而且银耳里面含有丰富的蛋白质和维生素，是一种天然的美容良品，有滋养润肤的功效，延缓衰老，所以常被用来做护肤美容的食材。 而且银耳还能够提高肝脏的功能，对保护肝脏有一定的作用，提高人体免疫力。与百合搭配在一起，百合本身的作用也可以滋阴润肺，这道汤具有一定的止咳化痰功效。本道粥属微寒食材，建议搭配热量稍高的食物来共同食用。接下来详细的说一下银耳百合粥的制作步骤。

首先准备以下食材:

银耳，莲子，百合，薏米，红枣，冰糖。

制作步骤:银耳需要提前半个小时泡发，取一朵大小适中的银耳，把根蒂去掉，放入清水中浸泡30分钟，取出来再清洗干净，把它摘成小朵。莲子，百合，薏米都清洗干净备用。大枣要提前把核给去掉。把所有的食材放入锅中，加适量的清水，大火烧开以后转小火，慢熬一个小时左右。提前十分钟把冰糖放入，继续搅拌一下，再熬十分钟，待汤汁比较浓稠，即可取出食用。

烹饪小提示:做银耳百合粥，最好是使用炖盅来做，如果没有的话，也可以选用紫砂煲，这两种餐具做出来的味道更加好喝。如果大枣不好去核，可以放在水中提前煮一下，大红枣泡发以后取出，用刀切开，把中间的核取出来，这时比较容易。熬粥的过程一定要小火慢熬，这样子才能够使滋味更加融合在一起，多种食材味道混合，相互交织入味，做出来的汤更加浓稠好喝。煮这道粥也可以放入一把枸杞子，枸杞是红色具有养心安神的作用，枸杞也是比较难熟的，所以要提前放入锅中多煮一会儿，这样更容易入味。

---

我是一个为了孩子吃的健康而努力学做饭的宝妈，两个月前加入，创造过单篇阅读量349万的成绩，积累粉丝3800人，感谢大家对铲子爱厨房的支持，每天在头条持续分享家常菜，面食，烘焙小吃的制作方法，喜欢做饭的朋友记得动动手指点下关注，球球妈感谢大家观看！

2023-02-17 04:04:55

银耳汤要熬多久才好
作为营养美容滋补品，银耳汤受到很多女性朋友的青睐，但是很多人在熬银耳汤的时候却不知道银耳汤要熬多久才最有效，下面我就为您介绍银耳汤要熬多久。

熬银耳汤的时间

1、先把银耳用水泡上，平时我都是中午泡上晚上煮，有时就做晚饭前泡上，吃过饭后煮。也就是说短则一个多小时，长则五六个小时都可以。银耳泡开后用水清洗两三遍，控水。将银耳黄色的根去掉，用手将银耳撕成小片，待用。

2、将莲子红枣和枸杞也用水泡上，这个不用很长时间，一般十分钟就行了。我一般都是临煮前将它们泡上，然后开始清洗银耳，撕片。银耳处理好了，莲子红枣和枸杞也差不多了。泡好后也要控水。将红枣用手撕开，露出果肉。这么做是为了红枣香甜的味道容易出来。
3、锅内加入凉水，将银耳、莲子、“露肉”的红枣、枸杞一同放入。水开后调成小火开始慢慢煮。注意千万不要大开锅盖，不然容易熬干。

4、很快你就能闻到红枣的香味了，不过别着急，至少要煮一个半小时才行呢。快煮好时放入冰糖，依个人口味定。因为买的红枣很甜，所以放的很少。

5、冰糖放入后，搅拌，待几分钟后，香滑美味的养颜汤可以出锅了。

银耳汤的功效

1. 银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效；

2. 银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。

3. 银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

4. 银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用。

5. 银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。