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瑜伽多久可以洗澡

时间: 阅读:9417
瑜伽多久可以洗澡
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柳华

柳华

2025-03-15 09:40:42

练完瑜伽后大概半个小时左右可以去洗澡。之所以不能立即去洗澡,主要是因为刚运动完,人身体上面的毛孔正处于张开的状态,此时洗澡容易导致受凉感冒。
运动后由于出汗等,易导致缺水,在运动后先补充一定的水分,防止在洗澡过程中身体缺水,导致乏力、眩晕等。
注意洗澡的时候水温不能过高,最好比体温稍高一点即可,而且洗澡的时间也不能太长,大概在十几分钟左右就可以了。适度运动有利于健康,不要过度运动。

最新回答共有2条回答

  • 蓦山溪
    回复
    2023-02-17 05:05:56

    最好还是半小时后洗澡,因身体在这时候已经完全恢复,心律、血液循环一切恢复正常,然后再洗澡,才能锻炼、讲卫生两不误。

    刚练完瑜伽就洗澡,不仅会使练习效果大打折扣,还会对身体造成不必要的损伤。刚结束练习时,身体往往处于极度兴奋的状态,此时如果马上洗热水澡,会使血管急速扩张,血液流回大脑,加大心脏的压力,而且忽冷忽热的刺激会伤害身体。

    扩展资料

    一般提倡练习者,尤其是患有关节炎的人,最好在练功前洗个澡,然后休息20分钟到半个小时,这样可以增加人体洁净和轻松的感觉,提高身体的温度,减少肌肉紧张,帮助舒展身体,并打开各个关节。清晨起床后就进行练习的人,练前则不必洗澡。

    参考资料百度百科 瑜伽

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