发汗后多久可以洗澡

2023-02-17 16:16:44

发汗结束以后不要着急当天就去洗澡，以免受凉，擦干汗液后，换身干净衣服，建议最好是第二天再好好洗个热水澡，祝你健康。

2023-02-17 16:16:44

回答这个问题之前，先说说满月发汗的事儿，就是“汗蒸”。

汗蒸的过程

大多数地方的汗蒸就是这样：

就是进入这么一个汗蒸箱里，熏蒸几十分钟，目的就是出汗，有些在之前还会通过按摩达到所谓的疏通经络。

汗蒸就能祛湿排毒？

汗水里面到底有什么成分？

99％的成分是水，大约1%是钠、钾、钙、氯、尿素氮等。

先说说祛湿： 出汗其实就是把身体的水分排出来了，如果体内湿气重，排出这些水分似乎确实能起到祛湿的作用，但如果体内没有湿气，排出这么多的水分就可能造成脱水，尤其是体虚的产妇，按中医的说法，会造成气血两亏。

再说说排毒： 汗水中的成分只有尿素氮算是毒素，但只占很少的一部分，所以要想依靠出汗来排毒是没有科学依据的。

汗蒸可能的危害

看到产妇在这么一个汗蒸箱里，被熏蒸得满头大汗，我联想到了“捂月子”：

在炎热的夏季，凡是住着产后妈妈的病房，一推门绝对是热浪袭来，不管医生如何苦口婆心地说：把空调打开，别热着您和宝宝。大多数妈妈都是无动于衷。到了家里，更是如此。这种陈旧的坐月子陋习，造成了不少不该发生的悲剧。

因为高温导致了热射病。产后发汗，要在温度很高的汗蒸箱里呆那么久，也有可能会发生类似的悲剧。

另外，汗蒸以后，皮肤处在一个湿润的环境中，如果再有破损，就容易造成感染。

所以，满月汗蒸对于湿气大的产妇可以起到祛湿的作用，但绝大多数产妇并不适合，且容易造成气血两亏、皮肤感染，甚至导致热射病危及生命。

汗蒸后洗澡的问题

产褥期出汗多，加上有恶露排出，需要注意个人卫生，洗澡是可以而且是必须的，只要保证洗浴场所温度适宜，不要受凉就可以。

汗蒸也是一样的，会出很多汗，应该尽快洗个热水澡，但有些不

2023-02-17 16:16:44

其实坐月子的时候就可以洗澡的，没必要等发汗之后再洗，尤其是现在炎日当头的夏季。每个人的体质不同，具体洗澡时间应当按照个人情况来定。

月子的习俗是怎么来的？过去生活条件差，医疗卫生条件有限，女人生完孩子之后，身体极度虚弱，容易生病。一旦生病，本就虚弱的身体在当时的医疗条件下，难以恢复。月子期间，湿寒是女人最大的敌人，这也是老人常说的月子要靠捂。出了月子后要发汗，是因为身体渐渐恢复过来了，为了祛除体内残留的湿气，也是月子的终结期。

产妇满月发汗后，体内水分流失巨大，首先应当补充水分，及时关注自己身体情况，不要贸然洗澡。

满月后发汗，主要是为了祛除产后身体内残留的湿寒气。有的产妇，体格好，坐月子科学合理得当，没等月子坐完体内寒气已然祛除干净。这个时候在做发汗，而且发汗之后，没有及时补充水分就洗澡，很容易出现意外。

发汗之后水分大量流失，首要做的就是补充水分。有的产妇发完汗之后，感觉身体很轻松，精神极佳。有的产妇发完汗之后，感觉身体虚弱，脚步虚浮，精神尚可。不管是何种情况，发汗七天之内不要洗澡。

发完汗之后，产妇当留意自身情况，因为体内寒气排出，毛孔得到极大的舒展，整个身体感觉很畅通。寒气是无所不在的，也许发汗之后，因为生活居住环境，或者产妇自身缘故，造成身体更容易吸收寒气。我们发完汗之后，自己适应一段时间，如无任何不适，特别是偶或的身体发冷发寒现象，可以准备洗澡。

发汗之后往往建议一周后洗澡，是根据大部分产妇的体质情况统计的，产妇当根据自己的情况来判断。当产妇三天后感觉自己的身体无任何不适，特别是没有畏寒的现象，而且精神好食欲佳，可以提前洗澡。洗澡环境很重要，先空放几分钟热水，提高浴室温度。洗澡过程中，可以保持身体一直在沐浴中。洗完澡之后，及时擦拭干净身体，包好浴巾。头发先用干发巾吸收一遍水分，吹风机调到暖风，缓缓吹干头发。洗完澡，一切收拾妥当之后，打开门，让室内温度降一下，差不多了就走出去。

满月产妇发汗之后，到底什么时间是洗澡的最佳时间？一般是观察三天以上，主要是根据产妇自身情况而定，不要仅凭网上的结论资料，而盲目模仿。

2023-02-17 15:15:34

剧烈运动后在半小时以内不可以洗澡，休息半小时左右之后可以洗澡，关键要根据运动结束的时间进行分析。剧烈的运动容易引起身体大量出汗，同时会加速全身的血液循环，也会引起心跳和呼吸的频率加快，需要待心率恢复，同时发汗停止后洗澡。
1、半小时以内：剧烈运动结束后在半小时以内不可以洗澡，因为身体处于出汗阶段，而且心跳和呼吸的频率并没有得到恢复。过早洗澡容易着凉，同时也有可能会产生身体缺氧的情况，可能导致头晕、心慌等症状；
2、半小时之后：在剧烈运动结束之后如果已经休息半小时左右，身体各方面的机能基本恢复到正常水平，可以进行洗澡。通过洗澡有助于促进血液循环，放松肌肉，加快运动后的恢复，并不会产生明显的负面影响。
同时在剧烈运动的过程当中，身体出汗较多会导致体内的盐分和水分丢失，也会消耗身体的能量，休息半小时之后要适当补充水分和盐分，也要补充能量，防止产生脱水以及低血糖等问题。且剧烈运动对身体的能量消耗比较大，所以在运动之前要做好热身活动，同时要注意适当补充能量，运动结束之后要注意休息。在运动过程中如果出现肌肉软组织或者骨关节疼痛，要制动休息，疼痛明显时可以到医院骨科就诊检查。