梨汁能放多久

感谢邀请。

糖友可以吃梨，而且梨是适合糖友吃的水果。

水果的含糖量大概在7~25%左右，梨的含糖量在10~15%，靠近中间水平，不算高糖水果。除了根据总含糖量来判断水果是否适合食用，糖友们还应该多观察食物的GI（升糖指数），食物的升糖指数决定了食物单位时间内升高血糖的能力，一般来说，GI高于55就属于中高升糖指数的水果，糖友需要少量食用。梨的升糖指数是36，虽然不低但也不算高，糖友是可以吃的。

另外，除了看食物的升糖指数，还应该关注食物的GL（升糖负荷），升糖负荷相当于是食物中能够升高血糖的因子的多少。很多食物的升糖指数较高，不过其中的水分含量较多，升糖负荷小，这些水果也是糖友可以正常食用的，比如西瓜、南瓜、水蜜桃、葡萄、橙子、香瓜等。GL高于10属于较高升糖负荷的水果，不适合过多食用，梨的升糖负荷是4，属于低GL水果，所以无论怎么看来，糖友吃梨都没有问题。

梨中的营养成分也不低，梨中的膳食纤维十分丰富，100g就含有3g膳食纤维，吃一个梨（大概200g）基本可以满足一天大部分的膳食纤维需求，梨中的不溶性膳食纤维还能够减缓食物消化速度，抑制糖分、脂肪、胆固醇的摄入量，辅助平稳血糖；梨中所含的水溶性膳食纤维果胶成分，进入胃肠道后还能和葡萄糖形成粘胶，从而能够减缓葡萄糖的吸收速度，也能平稳血糖。

梨水分含量也十分充足，对于润肠通便来说是良好食物。梨中富含多种矿物质，如钾元素、磷元素、钙、镁、钠、硒、碘等多种微量元素。有一定量的维生素A、维生素C、维生素B族成分，如果糖友每日适当吃一些水果对身体还是十分有利的。

不过，糖友吃水果还是应当注意，即使含糖量低，升糖指数和升糖负荷都较低的水果也不宜过多食用，建议一次性摄入水果不超过150g（高含糖量水果不超过100g），一天中水果摄入量最好200~350g（两个大苹果的量）。选择自己血糖平稳或较低的时候食用，如两餐之间，运动后，避免餐后吃水果，餐后本来就是血糖上升较快的时间段，这时再摄入糖分含量不低的水果，定会飙升血糖。

对于糖友来说，水果不宜

谢邀。

1、梨的含糖量大概在7.68%-10.12%，升糖指数为36，属于对血糖比较友好的水果。

2、糖尿病患者朋友可以吃，不用因噎废食，但一定要注意吃多少。

首先，要表达的观点就是，米饭含糖量和升糖指数都很高，难道糖尿病患者也不吃了吗？食物本身很重要，但更关键的是你吃多少。

葡萄可以吃，一颗两颗对血糖的影响没有那么明显，可是又有几个人能做到节制只吃一两颗呢？等到吃了一小碗的时候，再去测血糖，结果也不用想，血糖一定升高的很快。

任何食物都是这样的道理，不是不能吃，而是要控制吃的量。我们总提倡食物多样性，原因就是每种食物里面所含的营养成分不同，对人体的保健功效也不同。所以要通过摄入不同的食物来补充不同的营养物质。

接下里，我们进入正题，看看梨又有哪些营养和功效呢？

梨的含糖量不高，其热量、脂肪、蛋白质都比较低，实际上，梨中近85%都是水分。

重要功效

1、生津化痰、