拔罐减肥多久有效

记忆最深刻的一次，我做好一桌菜，一家人都在开心的吃着，我在厨房咽口水，那感觉太酸爽了，结果还没瘦几斤，从那就嘴上说说减肥，真的有好吃的不在控制啦

大概是两年前的暑假，我买了一辆五百多元的山地车，计划从南京骑车回到河南老家，全程大概是500公里。那时我的体重是180斤。

整个骑行花费了六天，那时是七月，气温非常高，我每天都要骑到精疲力竭。回到家后，第一件事就是称体重，174斤。说实话当时看着还是有点失望的，我自己感觉，起码得瘦十斤往上。后来查资料，说在一段时间的高强度训练之后，往往体重会有一定程度的上升，因为体内积累了很多乳酸还有其他未消耗的东西，继续坚持运动，体重就会慢慢下来了。

于是在之后，我每天晚上坚持跑步，晚饭吃得很少，有时候实在饿，就喝一瓶可乐，虽然知道可乐不太好，但的确能缓解饥饿。就这么坚持了两个星期，体重掉到了168斤。

接下来的事情真是一言难尽。到了八月末，快要开学的那几天，有很多许多年不见的朋友过来找我聚会，顺带还拜访了许多之前的老师。那几天几乎一直在喝酒，最厉害的一天，中午喝了有半斤白酒，晚上接着干了8瓶啤酒，中间还带吃了不少烧烤。这些倒不是最主要的，那几天完全把我的训练计划打乱了，之后再也找不回锻炼的节奏了。

后来去了学校，当时对自己的体重还是没太在意。那时候身边也没有买一个电子秤，所以有一段时间完全是蒙的。经过一个暑假比较艰苦的锻炼，我开始松懈了，想着可以放纵一段时间。结果那一个月，可以称得上暴饮暴食，每天晚上都要点外卖，吃夜宵，喝碳酸饮料。到了十一的时候，我开始觉得有些不对劲，好像整个人都鼓起来了。十一假期我去安阳找一个发小玩，他见了我也是非常惊讶，说怎么突然变得这么胖？

之后再回到学校，我就立即买了一个电子秤，第一次称的时候，我都不敢相信自己的眼睛，187斤，就短短两个月，我自己都没太注意，整个人就重了20斤。从那以后我开始刻意控制，体重有所下降，但我再也没有回到那个暑假时的体重。一是那种训练实在太累，我坚持不了；二是，反弹实在太可怕，我不想再经历一次了。

你记忆最深刻的一次减肥发生了什么？

我刚刚经历完记忆最深刻的一次减肥。今年过年期间，我的体重88公斤。180的身高。也不是特别胖，但是就是圆。浑身上下都是圆的。当时想着改变一下自己当时的状态。就开始尝试跑步减肥。这一尝试可好，居然跑步上瘾了。在跑步期间。配合饮食控制，早中餐基本上吃到原来的七八分。晚上不吃饭。吃的也比原来清淡很多。告别了过去的大鱼大肉重口味儿。就这样坚持了两个多月。瘦了30斤体重变为71.5公斤。就这样很快的把体重变为正常。

我在减肥的过程中。有一天晚上去公园儿跑步。因为有事儿耽误了去的比较晚。在我跑最后一个1km的时候。公园儿里面竟然没人了，碰见管理人员说公园要关门啦，赶紧出去吧。我说马上就走。我竟然跑步跑到公园关门。时间太晚了公园要闭园。这次夜跑印象非常深刻。

我的这次减肥经历。就是坚持跑步运动。期间配合饮食控制。很简单但是不容易坚持。只要坚持做到了就一定能减肥成功。

减肥就是要做到自律。这个才是能够成功减肥的关键。足够自律会督促你去坚持运动。自觉地控制饮食。做到了你也就减肥成功了。

大家喜欢跑步运动的可以关注我，我们一起跑起来，欢迎留言讨论，我是76老郭。

拔罐减肥其实并不是每个人都有效果，所以，每个人的见效时间也不一样，这个和我们的体质以及饮食都息息相关，不能一概而论，大家严格按照医师的要求来做一般都是能瘦的。
拔罐减肥多久有效果
因人而异。

有些人身体内虽然有脂肪堆积，但是本身身体经络通畅，只要进行拔罐减肥就可以很快见效;而有些人本身因为寒湿体征，导致身体肥胖，这样的情况下拔罐首先需要去除体内寒湿，才能进行减肥，因此见效较慢。
拔罐减肥疼吗
会有一定的疼痛感。
拔罐减肥是一种通过真空罐疏通穴位，进而有效减肥的方法。一般来说，这个过程是否疼痛感强烈，主要取决有罐身的材质，以及个人的承受能力。拔罐减肥主要是用玻璃罐或者塑料罐。前者力度较大，会有明显疼痛感;后者力度较为精准，疼痛感并不明显。一般人使用这两种材质进行拔罐，都会有些许疼痛，皮肤敏感者疼痛较为剧烈。
拔罐减肥的好处
一、改善新陈代谢

很多的肥胖者之所以会造成肥胖，又很难减肥的原因就在于他们体内的过氧化脂质明显要高于正常人。而这一点又与新陈代谢有这很密切的联系。因此，改善新陈代谢对于减肥起着很关键的作用。拔罐减肥法，是一种比较轻松不用忍受什么压力的方法，通过拔罐可以打通人体的穴位，促进新陈代谢，排除体内对于的废物和毒素。而且，只有每天正常的排便才不会让自己的体内积蓄储存脂肪。

二、纠正肥胖者的食欲

食欲和食量一旦养成就很难改变。因此这是造成肥胖者难以减肥的一个重要的原因，只有控制住自己的食欲才能够从根本上减少进食，控制体内的脂肪。拔罐可以对人体的神经系统进行调节，这样的话就可以控制住肥胖者的食欲，让他们不再那么想吃东西。
拔罐减肥注意事项
使用拔火罐减肥一定要按照正规的疗程来。要不然的话，拔火罐治疗的效果就不会特别的理想。拔火罐减肥的时间可能会比较的长，这样才能有比较好的治疗效果出现。

所以，在使用拔火罐减肥的时候，一定要有耐心，不要半途而废。另外就是要保证身体健康。