腹部抽脂要恢复多久

爱美之人提倡减肥，有些女人也确实太胖需要减肥，断食只喝水21天可以瘦下，不过这只是暂时的，这种办法只能治标不能治本，减肥不是单方面生活上的原因，像你这种断食减肥法对身体会造成很大的伤害，由其对胃功能损伤严重，变成了邹胃，导致胃收宿，容易得胃病。

断食二十一天只喝水，没人能够坚持这么长的时间，我在广州七天没吃饭只喝水，最后坚持不住了，头昏眼花，腿脚发软无力，肚胃靠背，离昏迷只差一步之遥。

现在的人发胖的比较多，男人们的肚皮大部分个个大，重点是生活条件好了，有些人还喜欢喝点啤酒，也没有去活动活动，所以肚皮就慢慢大起来了，还有的是脂肪过高。

在五十六十七十年代，国家干部集体统一开餐，每餐三俩米，个个身体很好，不胖不瘦，发病率很低。

在五十六十七十年代的农民，统一干活，种田挖土挑担子，重的挑到二百斤，三十里路上送粮谷，天亮到天黑一餐半斤米吃不饱，一个礼拜二餐肉一只鸡，每天要出三身黑汗，衣服上画地图，个个身体很结实，没有发现肚皮大，现在都八九十岁了，身体很硬膀，发病的人很少。

现在的人，生活条件好了，有些人又不想干活，整日就是吃，天天喝啤酒把个肚喝大了。

我认为，为人要吃正常餐，正常营养菜，肥胖的人只能减量，不能，断食，行成长期食量定律，事半功倍，俗话讲，贵有恒何必三更起则五更眠，只无意一日暴则三日寒。

劳动是每个劳动人民的英雄本，多劳动，多锻炼，身上多出汗，对身体很有帮助。汗是祸根，每天身上不流汗长期积存在体内，造成毛气细管不通和阳塞，对身体很不好，老话这样讲，你吃了也要消热，所以每天做做事，消热消热身体自然为好。

我曾经断食3天，只喝水，瘦了5斤。

我是参加了辟谷，在专门的指导下进行的，和我一起的有7天的，有14天的，有21天的，有只喝水辟谷，有果蔬辟谷的，根据自己的身体状态适合哪种方式。

我说说我自己断食3天的感受吧，小伙伴们可以根据自己情况判断一下，自己是否适合这种方式。

我基本上属于半辟谷，因为还在上班，没有去参加专门的辟谷，老师是朋友介绍的，经验倒是很丰富。

辟谷前的准备非常重要，不是一下子就开始断食的，我是前一周就开始从心理上和身体上做准备了，心理上是感觉要接收一项任务，身体上是吗，每天吃的东西都是递减状态，防止辟谷开始一下子不吃，身体受不了。

第一天，正式开始，没有太多感觉，不是特别饿，每天喝水在1500-2000毫升左右，我可能没喝够，因为有时候上班一忙就忘了，喝水时需要小口小口慢慢喝，千万不能大口喝，另外，我从事不是体力工作，就是坐办公室，手头忙点，但是体力不怎么消耗那种。中午别人吃饭，我就喝些水，第一天还可以，晚上有些饿，就早早睡觉了，本身让我打坐一会，我也没有做，就早早睡觉了。

第二天，是真的很饿很饿，觉得都要前胸贴后背了，有点轻飘飘的感觉，体内器官感觉都要消失了似的，喝水的频率也高了，比较难熬，感觉自己坚持不住饿了，给老师打电话，让放松精神，不要老想着饿，摸摸自己的身体，集中精神，当抚摸自己厚厚的身体，感觉很实在，身体内器官也都在，精神上放松多了，晚上就更难熬了，睡不着，做了会瑜伽，让自己变得又饿又累，主要是累，这样入睡得快。

第三天，可能身体已经适应饿的感觉了，居然没有那么难熬了，饿了就喝水，觉得谁都是甘甜的，看来有的时候饿一饿也不是坏事，能感受到到水的甘甜，从口腔到喉咙到胃部到身体的各个毛孔，是个很不一样的体验。

就这样，3天下来瘦了5斤。然后辟谷后的复食一样很重要，从流食吃起，慢慢再加入一些好消化的食物，这样，逐天进行增加，慢慢地，大概持续了7天左右。

2017年，我断食过9天，以失败，不，以惨败告终。但我还是建议你采纳断食减肥这个方法。

先来说说断食给我们带来的坏的那一面副作用，以我的亲身经历为例。当时，我是从断食第四天开始出现头晕瞌睡状态，明显感觉体力不支，基本上从那时候开始就是卧床度过余下断食时光的。当天晚上半夜2点，我突然被胃里汹涌而出的呕吐物惊醒。大半夜的，我突然被自己的胃叫醒，以光速冲到马桶边开始吐，事后才发现那辣嗓子的黄绿色呕吐物是胆汁和胃酸的混合物。这是由于我长时间不吃东西导致胃酸和胆汁无用武之地（正常人断食几天可能不会有这么剧烈的反胃酸现象，我是肠胃不佳所致。顺便多说一句，不管你是和我一样过胖或过瘦，那你的肠胃基本也欠佳）。

即便都吐胆汁了，但我当时还是不死心，继续坚持断食到第九天（真的是拼上老命在减肥了吧），那基本上就是吐了睡睡了吐的状态，整个胃部就像被针尖一直扎着疼个不停。真不知道我哪来的勇气断食坚持到第九天的。最后，是我妈突然造访发现我像个奄奄一息的弱鸡时，强制我立刻开始吃饭，才终止了这次断食之旅。

我这次惨败的断食瘦身效果是有的，一天能瘦2斤，你想想这个速度有多快。但是，是的，凡事反常那就必须有个但是。但是这个减肥成功维持了多长时间呢？不好意思，连2周都不到。在我恢复正常饮食一周内，由于胃疼只能喝流食，所以我在这一周之内只喝了鸡汤和一点点软烂好消化的食物，也因此断食成果还在。一周后，我的食欲回来了，带着满满的报复动机，我开始不由自主地大吃大喝，不过几天，那些断食瘦下去的肉肉就都涨回来了。（我的身体：小样，我吭哧吭哧吃了20多年好容易长的肉，岂能这么容易被消灭掉？）

我

一般腰腹部吸脂的话，大概需要一 周左右 消肿，如果是完全恢复，需要大概三个月的时间，具体还看个人恢复情况。 术后注意饮食，禁辛辣刺激性食物，按照医嘱穿戴塑身衣。腰腹抽脂术后3天即可工作和正常生活了，但一周内要避免体力劳动，3-6个月左右完全恢复。术后有肿胀属于正常情况，具体消肿情况因人而异。

1. 严重肿胀期

腰腹部吸脂术后三天属于严重肿胀期，伤口处会有少许渗液，肿胀明显，皮肤淤青。由于术中局部注射了大量的肿胀液，术后当日外敷料可能被渗透。 及时换药，可以吃抗菌素预防感染。术后及时穿戴塑身衣。

2. 快速消肿期、拆线

腰腹部吸脂术后4—6天肿胀逐渐吸收，皮肤淤青慢慢消退。一般一周左右可到院拆线，但具体拆线时间按受术者恢复情况而定。 保持伤口清洁，防止感染。拆线后24小时内，伤口不能沾水。不可用力揉搓伤口。

3.持续消肿期

腰腹部吸脂术后拆线后到半个月左右，属于持续消肿期。肿胀逐渐吸收，吸脂部位发痒，这是组织恢复的表现。 必须24小时穿塑身衣，保持腰腹吸脂术后效果。术后可适当的活动，不主张剧烈的运动或长期卧床休息。

4.组织恢复期

腰腹部吸脂术后15天到一个月属于组织恢复期。腰腹吸脂效果显现出来，后续会接着瘦。术后短期内，吸脂的部位可能变硬、稍有不平、肤色加深及出现感觉麻木等情况，这些是正常现象，一般在3个月左右恢复。 注意锻炼，合理饮食，维持体态。