戒烟戒断反应会持续多久

在大多数情况下，戒断反应会持续一周左右。这种戒断反应通常在戒烟后几小时到一天内开始。表现为情绪烦躁，不稳定，稍有烦躁或焦虑，情绪抑郁，注意力不能集中，食欲增加，睡眠障碍，主要表现为失眠，还有坐立不安等一些反应。这种反应出现后会逐渐加重，一般在戒烟后第3-4天达到高峰，之后逐渐减轻，一周左右基本消失，或者表现不明显。戒烟后可能会有强烈的戒断反应，所以首先要做的就是改变生活习惯。最好远离吸烟的人，以免闻到烟味后有更强烈的吸烟欲望。除此之外，还可以多找些事情给自己做，比如运动，家务，分散自己抽烟的注意力。当你想抽烟的时候，你可以喝果汁，吃零食来代替抽烟。

但是，有些症状可能会持续更长时间，比如睡眠障碍或注意力不集中，可能会持续更长时间。这与吸烟持续时间、吸烟量、其他身体状况有一定关系，需要对每个患者具体分析。身体反应基本结束后，对吸烟的心理渴求可能会持续更长时间。这时候患者会时不时的产生与吸烟有关的想法，手会不由自主的去感受，去拿烟。这种渴求有时会持续几个月以上，有时还会造成复发风险，所以我们要对这种情况有所认识和警惕。

戒烟一个月后，体内的尼古丁已经基本代谢完毕，习惯性的吸烟姿势也没有了，就是平时食指和中指会不由自主的夹住。但是，吸烟的念头还是会存在的，尤其是看到一些关于香烟的东西或者有人吸烟的时候。我总是想，我希望我能有一支烟。如果能坚持下来，很快就会戒烟，戒断反应也会逐渐消失。戒烟三个月后，我们的身体状况越来越好。刚戒烟时，咳嗽、呼吸困难、头痛等戒断反应会逐渐消失。整个人看起来会更有精神，肺功能也会逐渐恢复。这个时候，当你闻到二手烟的味道时，你可能会感到窒息，这实际上表明你已经成功戒烟了。