吃鸡蛋多久可以吃柿子

很好，营养均衡，最好再加一点蔬菜就完美了。鸡蛋用白煮，面包如果能选择全麦则营养更好，对身体更好。

这个要具体分析。 鸡蛋是一种营养非常丰富、价格相对低廉的常用食品。 从4～5个月的婴儿一直到老人，都适宜食用鸡蛋。 营养价值 1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用； 2. 富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生； 3. 鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。 食用功效 1、健脑益智：鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。 2、保护肝脏：鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。 3、延缓衰老：不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。 4、预防癌症：根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。 牛奶的功效和作用 牛奶具有镇定安神的作用。睡前饮用牛奶有助于睡眠，可以使人快速进入梦乡，睡一个踏实安稳的好觉。 牛奶的营养价值 1.牛奶所含的碳水化合物中最丰富的是乳糖，乳糖使钙易于被吸收。 2.牛奶中含有品质很好的蛋白质，包括酪蛋白，少量的乳清蛋白，其生物学价值为85。牛奶中包括人体生长发育所需的全部氨基酸，是其他食物无法比拟的。 3.牛奶的蛋白质和热量的比例很合理，能保证饮用者不至摄入”纯“热量。 4.牛奶中的钙含量很容易被吸收，另外，磷、钾、镁等多种物质的搭配也十分合理。 5.牛奶中所含有的脂肪溶点低，颗粒小，很容易被人体消化吸收，并其消化率达97%。 牛奶具有美容功效。牛奶含有丰富的蛋白质，乳脂肪，维他命，矿物质等，具有天然保湿效果，也很容易被皮肤吸收，牛奶浴就是利用了牛奶的美容功效。 牛奶中含有丰富的锌元素，有助于伤口快速愈合，因此去医院看病人的时候都喜欢送牛奶。 牛奶含有丰富的钙元素，尤其是高钙奶，有利于骨骼，牙齿的生长，青少年多喝牛奶可以增强骨骼发育，强身健体。 牛奶含有丰富的铁铜，乳磷脂等，可以大大提高大脑的工作效率，同时牛奶中还含有丰富的镁元素，可以降低心脏疲劳。上班族的年轻人常喝牛奶，可以保持精力充沛，以更高更快的效率投入到工作之中。 牛奶中含有丰富

首先可以给个肯定的回答，这样搭配是可以的。作为食物，能吃得下并不会有什么不利的影响，而且营养价值也非常丰富。从量上来说这，对于一般的上班族，也是可以满足一个上午的能量需求的。

一般来说，早餐要吃“好”，这个所谓的好，其一就是要容易消化吸收，因为经过一个晚上的消耗，早上人体急需补充能量，所以牛奶就是非常好的选择。既营养丰富又非常容易别消化吸收，而且还可以为人体补充一定的水分。而鸡蛋、面包中含有大量的热量可以供我们一个上午的消耗，水果在改善口感的同时，还可以补充大量维生素，膳食纤维等，从而弥补了其他食物的不足，同时还可以促进事物的消化吸收。

鉴于人们饮食不仅仅是为了补充能量，而且还要注意口感。毕竟吃饭的心情也是非常重要的，而且一个人对食物的味觉体验，也会影响到食物的消化吸收。因此，虽然这个搭配不错，但是天天吃也是会腻味的，因此，我们可以找些替代品，比如牛奶就可以用豆浆、或者稀饭来替代。面包可以用馒头、包子来替代。此外吃些面食也是非常不错的，而且可以搭配一些肉类食物。

但是对于一些从事体力劳动的人，这个量或许还是不够的，体力劳动的人对于能量消耗非常大，如果不吃饱或导致干活没力气，或者坚持不到吃中午饭的时间，因此，不论什么食物搭配，都要以吃饱为标准，而对于一些退休老年人则不要吃太饱为好，因此，早餐对于每个人的标准是不一样的，因人而已。

吃完鸡蛋以后30分钟才可以继续吃柿子。如果您在20分钟吃柿子的话，就会造成腹胀的现象。
柿子中含有丰富的葡萄糖，蔗糖，果糖，果胶，蛋白质，胡萝卜素，维生素C，钙，磷，铁，碘，瓜氨酸等营养元素。
1.柿子中的果胶是一种水溶性的膳食纤维，每100克柿子中含膳食纤维1.4克，有利于改善便秘，保持肠道健康。
2.柿子含碘，一般人吃柿子对预防碘缺乏大有好处，因缺碘引起的地方性甲状腺肿大患者食用柿子很有益处。
3.柿子中含大量尼克酸，单宁酸等有机酸，这几种有机酸有助于肠胃消化，增进食欲，还能涩肠止血。
4.柿子所含的维生素C比一般水果高1-2倍左右，一天吃一个柿子，所摄取的维生素C基本上能满足一天需要量的一半。
功效作用
柿子，主要产于中国、日本、朝鲜、巴西等地，是柿科植物柿的果实。柿子为脾、肺血分之果，其味甘而气平，性涩而能收，有健脾、涩肠止泻、治嗽止血的功效。对咳嗽、吐血、烦热口渴、口疮、便血、等有较好的辅助治疗作用。
1.润肠通便
柿子中所含的果胶是一种水溶性膳食纤维，有润肠通便的功效，对缓解便秘，保持肠道正常菌群的生长有明显的效果。
2.润肺生津
柿子味甘，涩，性寒，具有清热润肺，祛燥止渴的效果，对治疗急，慢性支气管炎有效果。
3.保护心血管
柿子中含有黄酮甙，有助于稳定和降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量，并且能活血消炎，改善心血管功能，堪称有益心脏健康的水果王。
4.解酒
柿子中的鞣酸和酶能分解酒精，糖分和钾元素有利尿效果，吃柿子能促进血液中乙醇的氧化，有效帮助机体排泄酒精，减少酒精对身体的伤害。
5.清热止血
柿子中含有大量的有机酸和鞣质，且酸性具有收敛作用，有助于肠胃消化，涩肠止血，可以缓解大便干结，痔疮疼痛或出血等症。