消化不良多久能好

轻断食，一个月，瘦了15斤

我的方法很简单，也不故意给自己施加压力，就是轻断食。一天吃1-2顿饭。

早上起来，喝一杯水，不饿就不吃，感觉饿就煮一个鸡蛋，补充蛋白质，会喝两小瓶钙液，忘了就不喝，很随意。

到了快中午，吃青菜，不炒，过水煮一煮，用生抽、酱油、盐、鸡精等调料凉拌，不是像那些明星吃白煮的，难以下咽，搭配馒头吃，补充碳水化合物，有的时候煮面条，量不大，半碗。

下午直到晚上，或吃个苹果，或吃个黄瓜，不再吃主食，当然，有的时候不饿就不吃，喝些水。

每周会给自己一次享受美食的机会，或炸鸡或火锅或方便面等等，总之自己想吃什么就吃什么啦。

不能断食减肥，适当控制饮食加运动锻炼才是健康减肥，之前我回答过关于减肥的问题，下面再谈谈我的个人观点和小小感受，我本人身高1米58体重140多斤，属于偏胖的体型一直都想减肥，但是由于工作和其它一些原因始终没有实施于行动，2017的暑假在一个朋友的建议下7月9号的早上就开始跳广场舞姿，这一跳就一发不可收拾，当天我们三人出门，在我们后面就有30多人跟着跳，没多久就干到一百多两百人了，而且都是些之前想跳而不会跳不好意思跳再加不敢出门锻炼的人群，不知不觉中就自由的组成了一个开心快乐健康的自娱自乐健身队 前面领舞的都是以前从未跳过舞的姐妹，现在跳的非常棒，队员们个个锻炼受益匪浅，有的甚至把它当做一项工作来完成，我们这个自娱自乐健身队的特点是：自愿参与，没得队长，不收任何费用（大家斗钱够买音箱）我自己无偿的编舞教舞整优盘舞曲，现在我们队的舞和操都是我根据本队队员的实际自己编创，动作简单易学男女老少皆宜，而且是一个动作一个动作分解来教的，别看现在有两百多队员，大家非常遵守秩序队形整齐动作统一看着舒服极了，有的队员坚持两个多月就减掉25斤左右（一点都没夸张）。我本身就是小学教师想不到在我自身锻炼的前提下带动了我身边这么多喜欢锻炼的人群，这也算是做公益活动吧，况且老师的职责就是教师育人，看来我这是要当一辈子的老师了哈哈哈哈，我本人现在也就110斤左右了非常开心，所以我希望大家不要节食减肥，那样对身体肯定是不好的，如果你喜欢锻炼减肥就请关注我：红红火火208hls吧，最近上传的视频都是我自己编的而且只要坚持减肥效果特好，但是坚持是前提条件。

今天我们来解答一位台湾网友提出的问题。这位提出问题的吴小姐，她的身高是159公分体重是52公斤，年龄是22岁。那这位网友应该是一位大四学生或者是上班族了，如果大学还没有毕业的话应该是还在读书。

好，这些都没有关系的，这位网友的困扰就是这样的，和我们之前提过的一个问题很像。就是腰部和大腿不够纤细。大腿和腰部都很粗。相信很多女生都会有这方面的困扰吧，大腿粗了很多漂亮多年衣服都穿不下去，小蛮腰也是每个年轻女性梦寐以求的。

之前也有一个女生说过她就是腰很细肚子很凸，那这位网友是腰不够细，那么有这种情况的女生做好捏捏看腰部还有脂肪吗。如果有的话那还是有空间让腰部变得更细一些的，但是这也不代表你变瘦时瘦到的就是腰部，这是不一定的。

不过既然是有空间的那么你还是可以努力一下试试看了。这位网友也是提到了他以前曾经使用过断食以及催吐的方式。那当然那样是必然非常不健康的做法，我们在这里建议你不要再这么做了。

断食和催吐是不健康的减肥方法，会对身体造成伤害。催吐不可行是因为那个胃酸跑到食道来，会对你的身体造成伤害，不可行的。那么至于断食，如果你是轻断食，那么之前呢我们有提到的间隔轻断食或者五二轻断食。

这个在医学上面是有研究根据的，不但可以帮助你体重下降、脂减轻甚至连心血管疾病糖尿病都是有好处的。也有无法做到每天或是每餐节食的人，因为每天太忙碌，仔细计算每一餐摄取的热量也是很麻烦的。

那么要不你就周一到周五的时候你选择正常的吃，到了周六周日你就进行轻断食，去寻找一些简餐食谱，尽可能减少自己摄入卡路里的含量，你就专门让自己周六日摄入很少的热量就好了，这就有点像灵修的效果了。

你可以不用太过于痛苦难过，忍饥挨饿，心情也会比较好，能够去面对那些稍稍的饥饿感，或者是口腹之欲的不满足感，也是非常不错的选择了，也能让你把之前的压力防放空一下，对付下一个礼拜新生活。所以这个也算是一个可以去参考的方向了。

如果你希望大腿啊、腰部啊变得再细一些，那你就要参考下之前我们将国民的事情了。我们也提及过空踩脚踏车

小孩子消化不良是小儿阶段十分普遍的一种消化系统的病症，小儿消化不良一般是属于功能性的消化不良。造成小孩消化不良的缘故，一般会有受凉及其饮食搭配不合理所导致来的。小孩的表现也深浅不一，各有特色。一般的病症会有肚胀，食欲不佳，恶心呕吐，拉肚子等情况的发生，有的小孩则主要表现为便秘症状。一般情形下程度轻的消化不良，只需在膳食这方面留意一些就行，一般在一星期上下的时间段就可以彻底痊愈。小宝宝消化不良，

父母第一要做的是观查小宝宝的病况，病了闹得不消化，或是吃完哪些食物造成的不消化，这一务必剖析出去。如果是得病造成消化系统缓减，而发生的消化不良，这一必须找到根本原因让婴儿的病况医治治愈才可以渐渐地的修复内部结构的消化吸收。如果是吃完一些较为难消化吸收或是是食材过多而造成，必须小宝宝不必吃那么多的食材，尽可能的吃一些白米粥等非常容易消化吸收的食品类，与此同时也不能吃太多油腻腻的食品类，如蛋糕奶油这些。

消化不良所致使的腹泻是一种生理性腹泻、功能性拉肚子，是消化道防范意识的一种正常的反映，当进餐了具备一些刺激，例如凉刺激性、辛辣食物、油腻感的食材，或是服食一些不容易消化吸收、消化道比较敏锐的食品时，消化道的肠蠕动便会加速，快速把这种欠佳食材排出来身体之外。因此消化不良造成的拉肚子大约2-3天就可以治愈。它是一种肠应激综合症，是常规的生理学维护，可以协助一些用药治疗，例如乳酸菌素片、双岐杆菌、妈咪爱调养胃肠菌，还可以吃一些思密达、蒙脱石散、协助治腹泻，

多给孩子喝些小米汤、面片汤、填补人体水份，防止脱干问题的造成。假如宝宝消化不良腹泻，一般状况会在患病的1-2个星期内转好。由于宝宝的吸收作用是十分柔弱的，饮食搭配量太多或是膳食结构不适当后，少年儿童通常会发生消化不良，少年儿童身患消化不良后会发生腹疼、肚胀及其排便中有不消化奶瓣或是食材等，少年儿童的嘴中味儿也特别的腥臭，有一些少年儿童的舌苔发白也是十分黄腻的。