多久一次性生活合适

性生活是夫妻生活的重要内容，和谐的夫妻生活是增加夫妻感情的润滑剂。如果夫妻生活不和谐，长期分居没有性生活，会对身体健康有哪些影响呢?朋友们你了解吗，下面就让我们一起来了解一下。

影响主要在下面几个方面：

1、身体的影响。不用说，夫妻之间，结婚后，不能没有夫妻之实生活，不管是20多岁，还是30多岁，或者是四五十岁，夫妻之实生活，是必须得有的，适当的生活，可以调节身体，有利于身体的健康，长期不过夫妻生活，则会对身体有一定的负面影响，让身体健康受损，体质下降，夫妻生活，如同运动，适当运动下，对身体有好处。

2、对心理健康有影响。一对夫妻，长期不同房，会让其中一方过的很压抑，解决不了心理的需求，何况三十如狼四十如虎年纪呢，长期如此，就会出现夫妻有各种想法，甚至得一些焦虑症，有的夫妻会觉得，丈夫(妻子)已经对自己失去了“性趣”，长期以往，会对个人心理健康有影响，导致婚姻出现危机。

3、造成情感破裂。两个人在一块，过夫妻之实生活，会加深彼此的感情，身体的交流，比情感交流来的更加实际。

如果长时间没有身体交流，则会对感情带来伤害，特别是分房时间长了，情感就会逐渐变淡，导致最终两个人没了感情，如果两个人的感情基础丢掉了，婚姻阵地也就弄丢了，导致婚姻名存实亡，最终离婚。

4、带来孤独症。长期不同房，不仅会对男人造成孤独，有话没人说，女人也一样，特别是处于更年期的女人，不同房，说话机会少，有这个老公跟没有一样，长期以往，导致男人和女人都变得异常的孤独，最终导致心理变得脆弱、焦虑和神经质，甚至容易暴躁不安、情绪失控，对身心健康有极大影响。

夫妻之间长期不同房的话会对身体和感情方面都有一定的影响，会给精神和心理上带来伤害，时间久了还会产生其它影响，比如对生活不满，脾气火爆等。严重一点的，会得抑郁中，而时间长了，甚至会严重到有自杀倾向，或者走向另外一个极端，出现外遇。

夫妻间长期不同房，影响是巨大的。可以从生理、心理两方面来解释：

1、正常夫妻，每周都会固定同房的，我理解你的同房指的是性生活，如果是中年甚至老年夫妻，可能一个月一次或者2次甚至更少，但一般都还是会有的。没有性生活有两种情况，一种是双方都不想要，一种是一方不想要。如果双方都不想要，大家还是有说有笑，但就是没性生活，可能是日子长了，厌倦了，没有什么活力，懒得做，乐得清闲，这样的话对人体害处不大。但正常成年人，如果长期没性生活或者压制性生活，是可能引起睡眠质量下降，甚至是内分泌失调的，尤其是30-40岁之间的女性。尤其是女性想要，而男方疲惫不堪时，这种矛盾更加突出。

2、心理上的影响，肯定是感情方面的影响。如果双方都不想要，但是又幻想出轨，跟陌生的异性又性生活，只能说明这段感情的维系可能出现问题了。夫妻间可能日子过不下去了。但也不排除有一些夫妻都不想要性生活，安安稳稳睡觉就好了，常见于上了年纪的夫妻。

总的来说，性生活不是衡量婚姻幸福与否的关键。但有性生活，是可以调剂生活的。如果有能力，尽量进行性生活，心理上、生理上都是有帮助的。

您好，性生活除了生育功能，其实对男女双方的身体健康和心理健康都会有一定的影响。

如果男性长期没有性生活，会导致前列腺长期充血，引发慢性前列腺炎的几率会有所升高。同时，长期没有同房，也会导致敏感性增加，发生阳痿、早泄等问题的几率也明显增加。

而女性，如果长期没有同房，也会影响阴道粘膜的弹性。当再次同房时，发生性交痛、阴道干涩等问题的几率也明显增加。另外，女性长期没有性生活，也会对内分泌造成一定的影响，导致内分泌紊乱、月经不调、抵抗力下降、痤疮等问题的发生。

夫妻之间长期不同房，还会对彼此的心情造成不良的影响。引起烦躁、焦虑、紧张等问题，并且容易引发夫妻争吵等，造成家庭不和谐。长期处于不良的情绪环境中，也会导致心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的发生率升高。

夫妻生活和谐，会让人产生良好的情绪，这种良性情绪不仅会增加人自信，焕发青春，还有利于提高机体的免疫力，减少多种疾病的发生。

第一，丈夫和妻子同房多长时间才算正常？

①一般来说，次数因人而异。如果仅从生理角度看，当感觉强烈时，只要不勉强，身体没有不适感，就可以通过，不管距离上次发生的时间有多长。

②夫妻同房三到五天一次为最佳。

③如果你真的想采用一个频率标准，有一个简单的公式供你参考。将你的年龄的十位数乘以9，十位数的乘积就是性生活周期的天数，个位数就是合适的性生活频率。

第二，什么原因导致男人的欲望变低？

①长期熬夜（晚上11点以后睡觉）是导致欲望低下的最常见原因。因为熬夜不仅会造成内分泌紊乱，雄性激素水平下降，还会造成人体应激反应，直接抑制大脑欲望的中枢神经系统，导致欲望低下，功能失调。

②男性功能障碍还会造成夫妻生活不和谐，男性恐惧和逃避，这也是男性欲望低下的重要原因。

③心理因素也是导致欲望低下的常见原因，如最初的失败，害怕达不到对方的要求，被对方指责或轻视，夫妻关系紧张，情感不融合等。

第三，怎么改善欲望变低的情况？

①保持足够的睡眠。许多研究证实，充足和良好的睡眠是提高他们欲望的重要途径。此外，经过良好的睡眠，人体各系统的反应功能会更加灵敏。当大脑收到性刺激时，它将给予积极的反馈。

②饮食要均衡。健康的饮食习惯会改善血管的状况，从而提高生殖器官的供血能力。此外，均衡的营养可以降低男性的胆固醇水平，延缓动脉硬化，改善欲望低下的问题。

③男性最好坚持锻炼身体。良好的身体状况是一个重要的保证。适当的运动可以增强他们的体质，也有利于缓解生活压力，塑造男人的自信心。这对治疗欲望低下非常重要。游泳、慢跑、散步等运动都是不错的选择。

④要戒烟限酒，吸烟者、酗酒者都可能使大脑中枢神经系统麻木，对外界各种刺激的反应明显减慢，或