苍耳子
2025-03-15 10:11:41
妈妈们在生完宝宝后都或多或少的出现一些下体出血的情况，那么根据每个人体质的不同，妈妈们产后出血量也有所不同，那么妈妈们产后出现400cc正常吗?在产后出多少血才是正常的呢?出这么多的血会对身体造成伤害吗?
目前，在我国导致孕产妇死亡的第一原因仍是产后出血，产后出血是产科较为常见的严重并发症，为产科危证之一。这主要是指，胎儿分娩之后24小时之内阴道流血量超过500ml者，值得注意的是产妇在分娩后两小时内最容易发生产后出血，产后2小时出血400毫升。
导致这种症状出现的主要原因是宫缩无力，临床表现为产道出血急而量多，或持续小量出血，产妇出血过多可导致休克、弥漫性血管内凝血，甚至死亡。所以分娩后仍需在产房内观察。。同时可伴有头晕乏力、嗜睡、食欲不振、腹泻、浮肿、乳汁不通、脱发、畏寒等。
产后出血是产妇第一天最需要注意的问题，因此，不管再疲乏、再虚弱，观察自己的出血量可是新妈妈最重要的功课。因此，产妇在上厕所时应注意把卫生护垫等收集起来，不要丢弃，如出血量较多，或阴道排出组织都应及时告知大夫。
一般情况下，产后出血量较少，只止血和控制病情后，患者会很快康复，但是有些产妇在产后的出血现象十分严重，容易出现多次出血、血量等情况，而这一类的妇女一定要及时到医院就诊，不然容易出现生命危险。
医学研究证明，产后42天内是女性内荷尔蒙的高分泌期，此时盆骨仍具有良好的可塑性，因此在产后42天内(即坐月子期间)如果及时对盆骨施加适度的外力，可以有效帮助骨盆恢复到产前的状态。
因此，顺产妈妈在产后2、3天后，剖腹产的妈妈在产后5、6天，只要自我恢复良好，便可以开始使用骨盆矫正带。盆骨矫正带使用位置较低，作用是适度对骨盆施加向内的压力，促进它尽快恢复。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间，所以使用产后盆骨矫正带最少2个月，也可根据自身恢复情况使用到产后六个月。产后血液处于高凝状态，活动量少，如果打腹带过早过紧的话，容易导致下肢静脉血栓形成。建议产后适当多活动，不要吃过于油腻的食物和甜食，等正常下床活动以后在打腹带，产后室内温度要适宜，不要过度发汗，避免导致身体更加虚弱，平时养成良好的生活习惯，适当锻炼增强体质。使用骨盆带的时间是要根据你选择分娩的方式来决定的。一般如果您选择的是剖腹产的，那么您要在伤口完全愈合后一般是七天。才可以使用骨盆带。如果说你是顺产，那么两到三天就可以考虑了。并且使用骨盆大的话，您需要注意买一个大小适宜的，如果过度紧绷的话，可能会造成骨畸形。
考虑买一个菱形的。这种形状的对骨盆的恢复是最有益。一般而言，七天之内您就可以考虑使用骨盆带了。并且使用的时间可以长到两到三个月，当然你也可以根据自身的情况延长。每天佩戴的时间也是有规定的，不可以佩戴的过多。
产后盆底肌恢复不好的话，笑、咳嗽或打喷嚏等动作进行时，容易漏尿。所以，在产后42天做检查的时候，医生会检查产妇盆底肌恢复情况，必要时建议康复治疗。
产后盆底肌松弛恢复的方法是什么？生完大宝产后42天复查，盆底肌恢复的不错，二宝就差很多，做了一个疗程的盆底肌康复锻炼，现在感觉好了很多，不那么松弛。医生说，盆底肌康复越早重视越好，晚了恢复程度差一些。 一般顺产后三天，就可以进行产褥操锻炼，没有侧切的话，尽早进行盆底肌锻炼更好。
No1、立式锻炼
站着锻炼其实对妈妈的身体各方面都有好处。站立后双腿微微分开，尝试收缩两侧臀部的肌肉，向大腿根部靠近且用力，并且膝盖处向外转，这种可以让下体往上提，如果经常锻炼，可以区分开是哪里在用力。而且通过下体的夹缩，可以改善松弛状态。
No2、凯格尔斯
锻炼盆底肌也要进行骨盆肌肉的训练，可以按照图示进行，最简单的方式就是找到中止排尿的感觉（先排空尿）。收缩每次5秒，然后释放5秒，这样每天坚持做10组，每组3次。
No3、臀桥
臀桥锻炼对产后妈妈来说非常好，锻炼得当，可以激活盆底肌肉。
产妇躺在瑜伽垫上，脊椎靠在地上，让身体的膝盖弯曲成90度，双腿放平后伸直双臂，并且保持手掌朝下的姿势。
先吸气，通过挤压臀部以及骨盆底部的肌肉，将臀部抬高脱离地面，让身体和膝盖形成一条直线。稳住1~2秒。再进行下一组。每天坚持10·15次，具体根据身体情况决定。
锻炼盆底肌注意事项产后身体的恢复不是一撮而就的，所以，妈妈们要坚持，只有持续下去，才能看到好的效果。有些医生会建议在产后42天做完检查后再开始，但美国妇产科医师学会(ACOG)认为，如果你觉得身体没有问题，完全可以在分娩之后，马上开始锻炼。剖腹产妈妈还是应该先休息4～6周左右。
总之，在产后康复的问题上，妈妈们应该遵循自己的身体实际状况进行，如果觉得不舒服或者比较吃力，应该马上停下来，不要过
治疗大体分为两类，一类是非手术治疗，另一类就是手术治疗。主要说说非手术治疗。
凯格尔训练。在做的过程中要注意以下三个误区，一是肌肉不容易找对，所以运动有可能做的就不对，很多妈妈收缩的是腹肌，臀肌或者是大腿内侧肌肉。
怎样寻找这块肌肉呢？
宝妈们可以在排尿的时候找找感觉，尿到一半的时候把尿憋住，能够憋出尿的这块肌肉就是盆底肌。找到感觉之后，就可以在大小便排空后，开始收缩盆底肌，
训练方式如下：
依照自身情况循序渐进，最好是做到每天训练两次，每次10-15分钟，收缩盆底肌5-10秒，再放松5-10秒，反复训练，任何训练都需要一定的强度和时间才能够出效果。
仪器治疗
如何收缩盆底肌
先排空小便，选择自己舒服的体位，坐或者站都可以。收缩盆底肌，这时你应该感觉到收缩和上提。保持收缩，最好能到10S，如果有压力，可以从5s或者3s开始，10次一组，一天三组。收缩时腹部、大腿、和臀部的肌肉放松，保持呼吸顺畅，不要刻意屏气。
放松盆底肌
每一次收缩之前，都应该放松盆底肌。放松盆底肌，你应该感觉到盆底肌下降和伸展。深呼吸并充分放松，为下一次收缩做好准备。
做凯格尔运动，其实就是提肛练习，加强盆地肌肉用的，男女都适用，方法简单：大便结束时候的那种收缩肛门的动作，你自己体验一下。做10个分别3秒钟的收缩和放松。每天至少要做几次。目的在于逐渐能够增多肌肉收缩次数增加收缩强度。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周，一直做更好，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。
凯格尔运动，也就是提肛训练，加强盆地肌肉，最早是用于产后女性练习加强盆地用的，女性练习可以预防或者缓解阴道脱垂，增加阴道收缩力，增加性高潮。
希望回答对您有用。
1 产后骨盆恢复的最佳时机
孕期，由于荷尔蒙作用使骨盆扩张，分娩时骨盆耻骨联合被撑开，而研究发现，在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性。所以女性在产后6周内，是进行骨盆矫正的最佳时机。
2 顺产什么时候用骨盆带
顺产的女性，在产后3-5天左右，只要自我感觉恢复良好，精神尚佳的话，就可以使用骨盆矫正带了。产后42天内佩戴骨盆带最有助于骨盆矫正。
3 剖腹产什么时候用骨盆带
剖腹产的女性，虽然胎儿没有经过产道分娩，但在宝宝快出生时，骨盆也呈现打开的状态，这是孕期自然发生的生理结构变化；无论生或者剖，女性的胯部都会变宽，但剖腹产的变化相对较小；女性可以根据自己胯部情况，考虑是否需要佩戴。剖腹产腹部有伤口，最好等伤口愈合后再佩戴，一般是产后7-10天左右，可向医生咨询身体状况后，再使用。
4 产后骨盆矫正带要戴多久
产后骨盆的最佳恢复时间是42天内，使用产后盆骨矫正带最好达到2个月以上，以巩固效果，具体产妇可根据骨盆复原情况，延长佩戴时间也是可以的。每天使用时间不宜过长，一般8小时左右即可，最好夜间睡觉时不要使用，以免影响血液循环。要坚持使用，不要三天打鱼，二天晒网，否则效果不佳。
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