马拉松一般跑多久

我提干刚分到边防派出所时，所里也养了20匹马，用于边防巡逻，那时的马己不常用，一个月最多能出去用一次，所以我想肯定不能和战时相比，记的有一次所里一名战士骑马也就跑了五六公里，回来时马身上的汗水多就像刚洗完澡，所以从我的角度看，马能连续急跑十公里就很不错了。当然我不会骑马，也没养过马。

这是个好问题。战马是从马匹中挑选身强力壮的，耐力和爆发力都比干农活的马要好的多。可以连续跑多少公里，这个要看不同情况了。只统计轻甲骑兵，重甲骑兵没法统计。

先看几个历史上骑兵的行进记录。

1、公元121年河西大战，汉朝名将霍去病带骑兵从陇西出发，六日转战山千余里，周秦汉1里相当于现在415.8米，当时千里相当于现在415.8公里，大概每日70公里。（汉军骑兵人均2匹马）

2、公元1220年，灭掉中亚花剌子模后，蒙军突击攻占北俄罗斯，日均进攻速度达到80公里左右，这是进攻速度。

急行军速度更快，公元1241赛约河之战，速不台3天时间就从鲁斯卡山口越过喀尔巴阡山地，来到多瑙河流域的匈牙利首都格兰城附近，行程近300多公里，大概每日99公里。（蒙古军队人均3匹马）

3、汉朝末年，曹操追击刘备，一日夜行300里，相当于现在的120公里，这是骑兵单日极限速度了，只能保持一天时间，所以诸葛亮说其势曾不能穿芦蒿。（

兵法曰：“日行三百里,必阙上将军。”三百里就是极限了。古代骑马行进最快的就是驿马，最高的是800里加急的传递，但是不是一匹马，而是要在中间路过的驿站不断换马的。马毕竟是动物，体力是有限的。

古代行军不是看马匹的，马匹都是小跑而已，主要是看步兵行军速度，所以最多一天行军150多里，虽然可以行军更远，但是多日急行军士兵身体会受不了的，一般都是限制在150里以下。

精兵军队，一些步兵里面精选出的精兵步兵军队，一天可以急行近250里，不过组成这种精兵的都是30岁以下体质较好的年轻人，跑累了睡一觉第二天就恢复了。

专门的骑兵部队则要快得多，一天400里左右，不过骑兵这种速度也只能急跑两三日，如果加快600里800里中途必须要换马匹才行，马匹的耐力并不比士兵强多少。

马的速度20-60公里，一次最多连续可以跑60－100公里。当然如果不心疼马，一晚上跑300公里撑死，马也掉膘，估计要个把月才能恢复。一般情况下连续跑30里，古代驿站，大概30里一个，也就是说，快马加鞭，30里后马就得休息，如果要保持高速，只有换马匹。估计古代战马可以连续不停跑30里.。

行军的话：夏侯惇三日五百，六日一千，被称疾行将军。大概是14里，即7公里。行军要比单人骑马慢很多的，而且马不可能连续奔跑几个时辰的，那样马就废了，最好一人三骑互换。

古代最快的是800里加急，指的是一天跑400公里，这就是神速了，一路上每10公里换一次驿马，有时还经常跑死马。

蒙古马8小时可走60公里左右路程.

三河马跑70秒可跑1千米.

伊犁马载80千克物体可以7小时跑120多公里.

汗血宝马日行500公里.

普通骑兵大致是每天30---40公里。

马的耐力不足，24小时最多能够跑400华里即200多公

全程马拉松跑完，一般较好的成绩在2个小时左右。

马拉松全长42.195公里（也有说法为42.193公里），跑多久视个人身体素质情况，无法一概而论，不过从一些马拉松的比赛结果来看，一般较好的成绩在2个小时左右。

马拉松分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。这个比赛项目的起源是因公元前490年9月12日发生的一场战役而起，当时一名士兵为了向家乡人民告知胜利的消息，徒步跑了42.193公里回到家乡，结果刚报完喜讯士兵就累死了。马拉松因此而诞生。

跑马拉松注意事项：

1、穿短跑短衫；

2、运动鞋选轻并且鞋底软的长跑鞋；

3、在跑前1小时吃饭；

4、跑的过程中尽量不要饮水，渴了润润嘴即可；

5、马拉松关键是坚持，用毅力克制；

6、呼吸要用舌头顶住上颚，让空气通过舌头润湿再进入肺，用鼻呼出，这样可以减少呼吸对身体的伤害。