束腰多久能

当然可以！

有人说，五十岁之后看一个人的身材就知道这个人是否是个自律的人！的确，尤其对一个女人来说，更是如此。女人经过怀孕，多多少少都会让身材走样，如若生孩子后不注重恢复训练，那即可能留下走样的体型，再加上之后抚养孩子上班的紧张忙碌，体力不支，此时会疏忽体型的保养，大都是顺其自然，但不管瘦或胖，腹部都会松弛变大一些。如若说到了五十岁，才意识到需要收紧腹部尽显身材的话，也还为时未晚，只要自己有毅力，再加上科学的锻炼方式，一定可以去掉腹部赘肉，收紧腹部的！我认为收紧腹部的方法是:

第一，注意饮食结构，不要吃高脂肪的面食，多吃蔬菜；吃饭前先吃水果等

第二，做一些拉伸运动，尤其腹部！在锻炼中多做一些减腹部脂肪的运动，这个可以在好多媒体上都可找到适合这类型的运动方式，选择适合自己的运动，坚持下去！

第三，配合器械做一些稍高强度的运动，如哑铃的运动，俯卧撑运动等！

所以，只要有恒心，只要方法得当，一定可以瘦身紧腹的！

相信自己！

绝对可以的。不过嘛要付出努力的代价。我50岁开始减肥，工作很多年以后感觉人已经是被掏空了。提前退休后开始健身。现在身材很好，穿衣服也好看了。曾经有段时间怀疑自己的审美观了。其实审美能力没下降，是岁月蹉跎把身材变得臃肿了。现在55岁了，每周锻炼五天，休二天。每天力量训练1小时40分钟。大强度的。昨天健身时拍的照片。图三是以前的照片。这就是锻炼的效果。想减肥的动起来吧。图一图三的照片是今年夏天拍的。

首先给你个回复，是肯定可以收紧的，但是你要了解自己肚子是为什么变得这么松弛了。

健身房会有很多40岁以上的女性会员来减肥，特别是想瘦她们的腹部，想让腹部变得更加紧致。

关于这样的会员，我们都会问到，当时生完小孩后有没有做过产后修复，当时是顺产还是剖腹产？平时有没有接触过腹部的训练？或者一年中有没有10次以上的训练。

当我们了解清楚后就会给他讲解以下的原因，让他充分地认识到自己腹部松弛的原因以及解决的方案。如果你对这方面感兴趣，可以接着往下看。

1、生完小孩导致腹直肌分离，未得到修复

很多女性，在生完小孩后，都没有做过产后对腹直肌的修复，从而在很长时间以后他们的腹部，肌肉就会丧失功能，导致腹内压变弱，形象的比喻就像一个气球没有了气一样。

这样就很容易导致脂肪的堆积，同时内脏也会有一定的有移位，腹部的肌肉丧失功能后，就会失去肌肉弹性，让腹部的肌肉变得松弛。

束腰佩戴建议：

1、需要每天佩戴4——8小时，每个礼拜需要佩戴4——6天，长期实践佩戴才有更好效果。

2、生理期不建议佩戴束腰。

3、睡前佩戴束腰做瑜伽运动拥有好气色好气质。

4、日常工作及运动健身中佩戴效果更佳。

束腰戴的好处

1、固定不动腰部。束腰带可以具有非常好的固定不动腰部的功效。非常是针对腰部有损害的病人而言，应用束腰带可以协助固定不动腰部，缓解腰部工作压力的功效，推动腰部损害的修复。

2、维护腰部。束腰带在健身运动中应用，还可以具有非常好的维护腰部的功效。健身运动中应用束腰带可以缓解腰部肌肉的承受力，维护腰部不容易出现酸疼、扭到等出现意外。

3、推动产后收腹。束腰带合适孕妇缩腹应用。由于怀孕子宫增大，腹部皮肤增大，生产完以后孑宫会渐渐地变小，这个时候应用束腰带可以填补肌肉能量不够，改进腹部松驰，而且推动孑宫内产后恶露的排出来。