太溪按摩多久

当然可以，穴位的刺激不要超过十分钟，但是要经常进行，才真正有效。

太溪穴和复溜穴每天按摩一次都是少的，对于经脉穴位按摩，应当有时间就捏一捏按一按，这样才能起到真正的作用，那种三天打鱼两天晒网的方式按摩穴位，起到的效果微乎其微。

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首先需要明确一点，按摩穴位是一个长此以往的过程，需要每天坚持，多次按压。力度不够，时间不够，对穴位的刺激不够，自然不会起到作用。

①太溪穴

太溪被认为是人体最补的穴位，古人称太溪穴为“回阳九穴”之一，可见古代人对于太溪穴是有多么的看中。

太溪穴在中医里，位于少阴肾经上，它不仅可以补肾阴，也可以壮肾阳。对于肾虚引起的所有症状，如头晕眼花，耳鸣目眩，腰膝酸软，四肢无力等，都可以起到一定治疗和改善的作用。

中医认为，肾水行走于肾经，在太溪穴的位置形成一个溪水，用来源源不断的滋润肾脏。按摩太溪穴的作用就是打通肾经，让肾水可以一直滋润肾，改善肾虚的症状。

②复溜穴

中医认为，身体所有的淤堵，同复溜穴都有一定的关系，痰多是肺堵住了，尿多是肾堵住了，下肢水肿，同肾也有关系。一切水肿淤堵，都可以通过按摩复溜穴得到改善。

复溜穴在中医上的用处很多，不仅补肾温阳，对于各种肢体水肿，盗汗，腹泻，都有治疗的作用，同时它因为“泻”的关系，还可以在一定程度上降压。

对于穴位按摩，很多人都有一定的误解，认为按压痛了，对身体没有什么好处。

其实非也，对于穴位的按压，一定要力度足，尤其是对于复溜穴和太溪穴来说，疏通淤堵的穴位，按压力度

作者：百草益寿堂

民间有谚语：

“涌涌不断延寿泉，祛湿通络治失眠。”

“天天揉涌泉，夜夜都安然。”

“滋阴补肾用太溪，镇静安眠亦堪奇”

“经常揉太溪，不用找名医。”

临床效益：

肾是人身之本，对人体 养生 保健、疾病康复、乃至容颜衰老都有密切关联。肾经气血必须充沛，还需经常补充，因此涌泉和太溪是肾经调养的中药穴位。肾经起源于足下，有如涌涌不断的泉水，流经太溪，顺腿内侧上行至于胸，其支脉通心，连舌根生唾液，对心经血液循环及脾胃消化的功能，有基础保证作用。

所以，经常肉按涌泉和太溪穴，有 养生 延寿保健防病之功，如身患疾病，此两穴能起到协助治疗效益，尤其患有高血压和糖尿病患者，更应天天按摩。

神经衰弱的各种病症，只要有失眠症状，此两穴必用，如果穴位准确，力度达标，又能坚持，效益之最，胜似灵丹妙药。故有“涌泉、太溪”是治疗失眠病的主穴。”之说法。

取穴位置：

涌泉： 在足底脚掌后凹陷，人字纹交点处是穴，属足少阴肾经，是肾经起始穴。也是人体 养生 保命大学之一。

太溪也属肾经，在足内踝尖与足跟腱之间的凹陷中。

两穴都是脚上重要穴位，连通周围部位都很重要，所以“足疗”理论非常重视这两个部位。

操作手法

1.右手中指骨节，对准左脚涌泉穴，