产后多久可以盆浴

补充叶酸

怀孕了，需要注意什么问题呢? 胎儿的发育是一个逐渐变化的过程，整个孕期是180天，也就是怀孕40周。怀孕早期——是怀孕的前12周，这时候非常容易流产，必须特别注意，不应搬运重物或剧烈运动，不要劳累，保持充分睡眠，根据自己的胃口进食，不要刻意多吃或少吃，能吃就吃是这段时期孕妈饮食主要方针，但是要注意饮食均衡，保证各种微生素、微量元素的供给，这个时期很多孕妈都会产生早孕反应，出现恶心、呕吐、偏食等症状，所以孕妈们应该尽可能选择自己喜欢的食物，以刺激增加食欲，这时宜少食多餐，争取不要减少总的摄入亮，孕早期还需要补充叶酸，这会关系到胎儿的神经系统发育，许多天然食品里都会有叶酸，比如：各种绿色食品、动物干脏、豆类、水果及奶制品等。怀孕中期——怀孕的13~28周，是胎儿迅速发育的时期，这时孕妈的体重也会增加，一定要保持良好的主活习惯，定期接受产检，这时的饮食原则是：①不挑食、不偏食、防止矿物质及微量元素的缺乏。②做到荤素搭配，营养合理。③不要食用没有煮熟的鱼肉。④食用一定数量的粗粮：小米、玉米、红薯等。⑤孕妈对热能的需要比早期明显增加，适当增加米饭、馒头等主食，增加鱼、肉、蛋、奶、花生、核桃等。⑥这是胎儿骨骼发育关键时期，孕妈对钙的需求增加40%，奶制品、海产品、多叶的绿色蔬菜都是较好的钙源。怀孕晚期——怀孕的29~40周，要根据自己的体重增加来调整食谱，为分娩储存必要的能量，这时要做到饮食多样化，扩大营养素品来源，保证营养和热能供给。饮食丰富多样，即保证营养的摄入，又要巧妙控制摄入量，饭后散步，适当活动。学习练习分娩呼吸，有助于以后的顺利生产，入院重要物品提前准备完善，保持良好的心待，随时准备待产。

怀孕了，需要注意什么问题？

怀孕是1件非常重要而且有些危险的事情，想要顺利度过整个孕期，下述几点必须要注意。

孕早期是胎儿器官发育期，胎儿对致畸形物质敏感度非常高；也是胚胎期，胎儿不稳，是胎停、先兆流产的高峰期，可以说孕早期是整个孕期最危险的时候，必须要小心谨慎。

1.服用叶酸，远离致畸形物质

孕早期需要服用叶酸，能够预防胎儿畸形，但是注意不要过量；致畸形物质必须远离，比如烟酒、辐射源、化学物质、污染的食物等等。

2.生活健康，心情放松

孕早期需要调整自己，健康生活，健康饮食睡眠，饮食要清淡营养，正常饮食即可，不需要大补也不要暴饮暴食；很多孕妇由于压力太大太担心，以及孕激素作用会出现焦躁，抑郁的情况，不良的情绪也会导致胎儿畸形，一定要调整好心态，放松心情。

3.适量运动，自我保护

孕早期除非特殊情况，否则是可以适量运动的，但是要量力而为，不要太累，注意保护好自己，不要磕碰受伤，也不要抻拉腹部，搬运货物，提拉重物；夫妻同房也得禁止。

孕中期胎儿已经稳定，早孕反应基本消失，孕妇肚子还不是很大，整个人精神良好，此时是整个孕期最轻松的时候，而且这个孕期还可以慢慢体会到神奇的胎动，妈妈也开始显怀，是特别神奇的时期。

1.不用再服用叶酸了，但是营养要增加

虽然此时不需要特别补充叶酸，但是胎儿发育速度加快，对营养的需求增加，孕妇需要补充均衡的营养，尤其有贫血缺钙的孕妇，必须要补充及时。

2.可以同房，但是不要太频繁太激烈

此时胎儿比较稳定，可以同房，但是不要太激烈太频繁，一切以孕妇身体为主，如有不适，马上停止。

3.定期产检，重要产检不要错过，尤其是各种排畸检查，NT检查，唐筛检查，大排畸等等。

洗澡的方式其实也是有很多的，有些人喜欢淋浴就在家里面装一个淋浴的装置，但是有些人可能更喜欢盆浴就会买一个比较舒服的浴缸。其实无论怎么样洗澡都是可以的，但是可能女性在刚生完孩子的时候是不能盆浴的。那么产后多少天可以洗盆浴呢?

一般认为，正常分娩的产妇分娩后2~5天便可以洗澡，但是不应早于24小时，以选用淋浴为佳。产后6周内不宜洗盆浴或在大池洗浴，以免不洁澡水流入生殖道，引起感染。洗澡前应避免空腹，防止发生低血糖，引起头晕等不适。洗澡时间不宜过长，每次5~10分钟即可。室温20摄氏度最为适宜。淋浴水温调节至34~36摄氏度。

产后1—6周是擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染，还要用配制好的姜水作为擦澡水，将毛巾放入其中先浸湿在拧干，轻轻擦拭妈妈的肚子及流汗较多的地方，如果是夏季的话，则早、中、晚各擦拭一遍。

产妇分娩时出血，分娩中体力消耗，都会削弱身体抵抗疾病的能力，而在生产的过程中，产妇的汗液、下身恶露以及溢出乳汁，这多种液体混合在一起，就会有很大的一种气味，不仅产妇会难以忍受，还会滋生病菌。总之如果是淋雨可以在产后40天左右，如果是盆浴最好是在产后60天以后，以免由于产道没有恢复引起细菌感染就不好了，产妇在盆浴以后一定要注意保暖，以免由于身体免疫力没有恢复，引起感冒。

维持清洁，避免细菌的感染。我们生活的环境中充满着各种细菌，我们的身体上也生活着许多各种细菌，有的细菌就是靠我们的汗垢、油脂、皮屑等生活。所以，我们要经常沐浴来清楚身体上的细菌。而用浴缸的话，浴缸里的细菌还是会感觉到我们的身上的。促进血液循环。沐浴时我们的揉搓，水温，及冲水的动作等会刺激我们的血液循环，使我们的肌肤更健康。

随着社会经济的必展，科技的进步，生活水平的提高，人们越来越注重生活的质量了。沐浴方式也在不断地改革创新，人们为了生活的方便，多在自家住宅的卫生间里安装了热水器，这样使洗浴更加方便快