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产后多久可以快走

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产后多久可以快走
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祝由师

祝由师

2025-03-15 09:16:46

1 产后多久可以运动

产后6周。

很多妇产科医生都建议,女性等到产后6周检查身体之后,再开始进行运动锻炼比较合理。因为过早进行运动,很可能导致子宫康复放慢并引起出血,严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。

2 产后过早运动有什么影响

1、产后如果急于求成,过早运动会影响子宫复原和伤口愈合,很容易导致伤口再次受损或出血,不利于子宫的恢复。

2、产后在身体还没有完全恢复的情况下,产妇过早运动,会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等,从而使女性提前“衰老”。

3 产后如何进行运动

1、如果是自然分娩,新妈妈在产后第一天可以做一些简单的活动,如翻身、抬腿、缩肛。这些活动对产后身体恢复非常有帮助。

2、剖宫产的妈妈,在拆线前可以翻身或下地走路,拆线后一周才能适量地活动。

3、产后1周,回到家中的新妈妈可以尝试做一些轻微家务,坚持饭后散步,这些活动可以调节身体的新陈代谢。

4、产后一个月,如果身体恢复较快,可以选择轻度或中度的有氧运动,如慢跑、快走、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等,促进体内脂肪分解。

4 产后如何选择运动项目 局部运动

产后瑜伽、普拉提运动等,通过认真练习可以帮助收紧腿部和腹部肌肉,减少赘肉,防止乳房下垂,缓解和治疗产后的颈椎、腰椎疲劳,达到塑型作用。训练的量和强度必须遵循专业老师的指导。

全身运动

慢跑、快走、游泳、有氧健身舞蹈等,每日选一个项目做1次,持续时间30分钟以上,若要有效燃烧脂肪,应持续进行30~60分钟左右。

最新回答共有2条回答

  • 冉冉云
    回复
    2023-02-19 01:01:29

    一般在剖腹产后24小时,尿管取出以后就可以离床活动了,最好有家人扶着,防止跌倒。促进早排气,因为剖腹产后要排气才能进食和喝水,否则胃肠功能没有恢复,会加重胀气。再加上孕妇多运动对子宫恢复好,也防止肠粘连。那孕妇,剖腹产后什么时候可以快走?

    剖腹产完多久可以走动

    剖腹产手术属于一种创伤性的手术操作,术后母体的恢复需要一定的时间。适当的体育运动有助于产妇产后的恢复,一般来说,在术后6小时以后,可以在床上进行一些翻身的动作,在力所能及的情况下,可以适当下床活动。注意活动的时间不要过久,一般以每次15分钟左右,每天1到2次为宜,避免过度劳累。身体的体能逐渐恢复正常后,可以适当增加活动的时间和次数。

    剖腹产多久后可以下床走动,具体情况是因人而异的,也要看个人体质和恢复情况。但是一般情况下,剖腹产后第二天,也就是术后48小时,等拔除尿管后,原则上就可以下床走动了。如果下地走动活动过程中有身体不适,应该继续卧床休息,而且最好用腹带护着,可以减轻伤口疼痛感,在家属搀扶下进行活动,以免发生意外。如果有的人恢复不太好,可能需要的时间更长一些,有可能是一周左右。

    如果是经阴道分娩的,生完孩子后半天,就可以下床走动;如果是剖宫产分娩的,一般是24小时后就可以下床走动,若不能下床活动,也需要在床上进行翻身活动,也帮助促进肠道蠕动,防止肠粘连并且也可预防下肢血栓的形成。如果是身体较虚弱,或者是出现重度贫血,围产期心肌病等情况的,也需要在医生的指导下选择是否下床走动。

    生完孩子之后,建议最好是卧床休息48小时以后,然后根据自己恢复的情况,根据自己的精神状态,再决定是否能下床走动。尤其是生完孩子第一次解小便的时候,要注意突然起床,可能会造成体位性低血压,出现大汗,或者是出现突然晕倒的情况,这一点尤其要注意。因为生完孩子之后相对来说体质比较虚弱,24小时之内一定要观察自己阴道流血量,产后大出血就发生在产后24小时之内,所以这一点要特别注意。另外,也建议产后的饮食一定要加强营养,因为毕竟是分娩的过程中消耗比较大,只有加强营养才有利于身体尽快的康复。

    做完剖宫产手术之后,

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