不管是肾,还是其他器官组织,其实不伤害它们就是最好的“补”,刻意的补这个补那个,反而是画蛇添足,反而可能伤害它。但在很多人看来,似乎我们的器官十分脆弱,需要不断地补,心要补,肝要补,肾要补……不知道,这里说的心肝肾,不是现代医生的心肝肾,那要不要补呢?如何补呢?在我看来,这些所谓的补都是多余的。有的人吧,一边做着伤害身体的事,一边想着补,比如,一边吸烟,他问吃什么补肺,这不是笑话吗?
补肾最快最好的食物有哪些?没有这种最快最好的食物可以补肾,还是哪句话,你能做到不伤肾,就是最好的。我这里主要说的是现代医生学的“肾”,如何不伤肾呢?
第一个要说是滥用药物。是药三分毒,千万不要说某个药物是没有副作用的,不管是西药还是中药草药,都有副作用,而肾是重要的排泄器官,很多都是经肾排泄,滥用药物容易伤肾。
第二个要说的吃得太咸,高盐饮食加重肾负担。
第三个是喝水太小以及憋尿。肾就是产尿器官,喝水,憋尿,也会伤肾。
其他伤肾的不良生活方式,比如熬夜,胡吃海喝无节制等也可能伤。
这个问题问得非常的大!为什么这样说呢?
因为如果从狭义角度来理解:“补”是中医的理念,因此,“补肾”自然属于中医的范畴;
但是如果从广义角度来理解:“补”兼有“保护”之意,“补肾”即为“保护肾脏”的意思,又是西医的理念,因此,“补肾”又属于西医的范畴。
所以,要讲清楚这个问题,最好从中西医不同的理念来阐述,最后,我们会看到中西医补肾理念具有异曲同工之妙。
中医认为肾的核心功能是贮藏jin气,兼具通调水道,调节纳气,生髓生发的作用;
中医认为“补肾”的核心是填jin,方法可以通过药补、食补,运动补等手段;
中医认为肾病的核心是“肾虚”,可分为肾阴虚和肾阳虚;
肾阴虚是物质的(西医概念中的器质性的),表现的症状是内在的,如内热;
肾阳虚是功能的(西医概念中的功能性的),表现的症状是外在的,如畏寒;
但肾阴虚与肾阳虚的共同症状是:腰酸乏力,四肢酸软。
中医推荐的“补肾食物”中医推荐的“补肾填精”食物很多,下面是我经过挑选的10个药食同源、方便易得、廉价实用的大众化补肾食材,仅供参考。
1.山药:性平,味甘,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填jin;
2.鲈鱼:性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨;
3.粟米:又称谷子、稞子,能补益肾气
我国传统医学中的“肾虚”,与西医的肾脏问题,是方向不同的两个概念。在中医理论中,肾是“先天之本”,由于先天禀赋不足,或者久病不愈损耗,烦劳过度,饮食不节等原因,造成“虚劳”的问题,是导致肾虚的主要原因。
很多朋友都觉得自己“肾虚”,应该补一补,而又觉得药补不如食补,所以想通过吃一些补肾的食物来“补肾”,那么到底如何通过饮食来补肾呢?今天就来和大家一起分享一下。
现代生活条件越来越好,为什么出现“肾虚”的人越来越多呢?有的朋友说,食品安全问题,大气污染都是罪魁祸首,在我看来,这些问题确实是影响健康的因素,但要说引起肾脏虚劳,其主要原因,还是应该从自身来找,工作压力大,长期烦劳;体重明明超标,还是使劲胡吃海喝;天天久坐办公室,根本不做运动;应酬繁多,烟酒不断;忙着刷手机,天天熬夜不睡觉,别小看这些不良习惯,如果长期累积下来,最终导致的就是身体的虚劳,肾脏的虚亏。因此,想通过哪种食物多吃点,就把肾虚的问题能够补好,只是一个美好的愿望而已。
饮食调理,对于补肾当然是很重要的一个方面,首先纠正一个误区,什么吃啥补啥,在补肾这个领域,并不适用,各种腰子、各种鞭,还是少吃的好,即使无害,也不会对肾有补益作用。补肾的饮食,应该讲究的是能够补益脾胃的饮食,脾胃主运化,把脾胃调理好了,运化加强,身体才能更好的吸收营养,各种营养物质才能起到补肾的作用。因此,对于补肾来说,营养丰富、均衡,易于消化,不伤脾胃,甚至具有补益脾胃的饮食,就是好的饮食,因此,与其探讨某种食物能不能补肾,不如明白这样一个道理,均衡,营养,适度的饮食结构,慢慢的调理脾胃,加强脾胃的运化功能,才是补肾的根本。建议饮食上,以五谷、蔬菜,水果等为主,搭配蛋类,豆制品可以补充优质蛋白,适量的食用肉类,鱼类等,口味也要有所调节,尽量的少吃或不吃辛辣油腻,生冷不沽之物,保持清淡饮食,均衡营养,才是补肾的最佳饮食。
除了饮食调理以外,想要改善肾虚的问题,还应该做到以下几点:
1. 避风寒:在寒冷的天气,要注意保暖,避免受到寒气的侵袭,根据天气情况,适当的增减衣物,避免外邪入侵,避免感冒进一步损耗正气。
指导意见:
肾虚不能自行恢复,要多运动,并配合中药调节的.需要看损伤情况,一般需要半年以上,才能恢复.
在中医的角度来讲,肾为先天之根,肾出现问题一般比较难移根治。需要长期服药才可。不过还需看肾阴虚的程度,若肾阴虚比较严重,服药调理一般很慢。而肾阴虚并不算严重,一般服药半个月便会有效果,三个月应该可以痊愈。治愈的时间不仅需要看病情的程度,还需要看中医的医术,若是遇到良医还好,最怕遇上医术差的中医,有可能还会加重病情。不过若是自己服用中成药调理,一般肾阴虚不严重之人至少也是需要三个月痊愈。
本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有
邮箱:daokedao3713@qq.com