孕妇多久可以吃钙片

正常女性怀孕以后钙的需要量较正常人增加，因为胎儿发育所需的钙都来自于母体，如果孕期钙不足，孩子的发育要动用母体的钙储备，所以这时候钙的需求量较大。一般孕中期推荐钙需要量是1000mg/天，这是中国营养学会推荐的钙需要量。孕晚期孩子发育钙需求量更多，推荐为1500mg/天，这是一个正常孕期推荐量。一般建议从孕16周开始补钙，因为这个时候胎儿生长发育快。这个需要量只是正常需要量，因日常饮食当中一些奶制品、豆制品、鱼虾等等，也含有钙，所以药物补充的钙含量不需要达到这么大的量。如果每天能保证早晚各一袋奶，钙摄入量能达到600mg左右，所以另外再额外补充一片钙就可以了。
怀孕后正常的情况下，在16周的时候可以开始每日补充钙片。如果孕妇有明显的缺钙症状，可以随时补充钙片，增加钙的摄入，以保证胎儿的生长发育需要。在孕期大部分的钙质在孕妇的骨骼中储存，可以随时参与胎儿的生长发育。如果孕妇体内的钙质储存不足，孕期没有及时的补充，会影响胎儿的生长发育，孕妇也会出现腿抽筋，腰酸症状。
怀孕了一般从三个月以后开始服用钙片，也可以根据个人的情况而决定服用钙片时间长短，如果有小腿抽筋等缺钙现象，那就多服用一段时间，同时也可以通过含钙多的食物进行补充，如:大骨头汤、牛奶、豆浆、鱼、虾等，饮食营养要均衡、多样化，多喝水，建议多晒太阳以促进钙的吸收。注意孕期休息，避免劳累和熬夜，禁止生冷辛辣刺激性食物和烟酒、咖啡等，定期产检。