洗澡后多久可以刮痧

洗完澡之后不可以刮痧，需要在刮痧前洗个热水澡。

刮痧能有效缓解感冒、浑身疲劳酸痛等症，但要想加倍提升其效果，不妨刮痧前先泡个澡，或者热敷、蒸桑拿，使身体温度上升，加速血液循环、松弛神经，之后再刮痧能更好地疏通经络、祛除邪气、增强机体免疫力，尤其对慢性颈肩腰腿痛、消化不良等疾病效果显著。

泡澡较热敷和桑拿而言，身体受热更均匀且较温和，因而促循环等作用更好，如果体质较弱或者不方便泡澡，也可在刮痧前喝点姜汤，让身体微微出汗，之后再刮痧，同样有助祛除邪气。

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扩展资料：

刮痧的益处

1、促进代谢，排出毒素。适当的刮痧可以帮助促进新陈代谢，也可以帮助将排出身体的毒素，在人类的身体中就会不停地进行新陈代谢，在此过程中，身体中产生的废物就会排出体外，也会让自己的身体达到通常的效果，恢复到原本的代谢状态。

2、舒筋通络。刮痧也可以帮助舒筋通络，解除肌肉紧张，对身体非常有好处，颈椎病、肩周炎、腰背痛就是现在很多人的生活以及健康的困扰。软组织受到损伤之后，身体中的肌肉就会逐渐的呈现出紧张、收缩以及是痉挛状态，

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0630/c21471-28511051.html"target="_blank"title="人民网-刮痧好处多夏季刮痧这些原则不能忘">人民网-刮痧好处多夏季刮痧这些原则不能忘

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/1018/c21471-27710746.html"target="_blank"title="人民网-刮痧前做一件事，效果翻倍">人民网-刮痧前做一件事，效果翻倍