吃完饭多久散步

同学聚会顺其自然最好，应该不设定时间。最近几年也搞了几次聚会，没有想象的那么美好。比如同学从外地回来了（一般都是混的比较好的），通知能够联系上的同学聚一聚，这还需要有经济实力，有号召力的同学召集，并且负责买单。就这样把酒店安排好了，有些同学还不愿意参加。这是我亲身经历过的，上次同学回来就遇到这样的事情。混的好点的都来了，不来的有各自原因，其中最典型的一个女同学，儿子被判了好几年，不好意思见面，还有过的不好的，也怕轮流请客负担不起。

谢谢邀请！

同学聚会最好不固定多长时间聚一次，灵活一点为最好，个人有这样的体会，大聚会不如小聚会，定期的聚会不如偶然的相聚。

十几年前，我们高中时候的同学跟风搞起了聚会， 一共有二十多个同学参加了，第一次是在老班长家里，然后就定下来每年的正月初五都要聚，所有同学轮流做东，大家纷纷响应，一致通过，然后尽情的喝酒，结果第一次聚会，因为有两个职位比较高的同学相互炫耀、攀比差点动了手，闹得不欢而散，然后我就跟老班长说，尤其这样聚会，不如不聚，明年我就不参加了，在老班长的劝说下，我又参加了几年，事实证明，不是我一个人那样想，其他同学也各自找理由不参加，聚会的同学一年比一年少，都感觉是没有必要的聚会，失去了原本的意义，结果早几年就不再聚了。

如果你偶尔遇见了老同学，就近通知两三个比较要好的同学小聚一下，共同回忆昨天的同学时代，到觉得比较惬意，令人回味。

2008年，在初中时的几位老同学的推荐下，委托我通知组织一次同学聚会，离我们毕业已经三十年了，许多同学多少年都没有联系过，我忙活了两个月的时间，通知到了近二十个学生和两位老师，因为我们初中时是学校的文艺班，原来有特长的同学还要在聚会时露一手，以展示当年的风采，还拉了好几条横幅“风雨三十年，难忘师生情”等，敲锣打鼓，京胡、二胡、笛子等乐器一应俱全，吹拉弹唱，好不热闹，同学们好像一下子又回到中学时代，全程专人摄影摄像，后来又制作成光盘，每个同学都有，留下了美好的回忆。那次聚会也赢得了老师同学们的好评。

现在距上次聚会又十年了，期间还有同学提议让再组织一次，我始终还没有行动……

我们年龄都大了，超过65的比较多，我们就一年聚一次，去年我们是45年后第一次聚会，我们班共60个人，去世了六个人，还有54个人，其中八个有特殊情况没有参加，其余的全部参加了，我们请了五位老师，老师和同学们特别高兴，我是一个农民，同学聚会我是主要组织者，我们的同学在一起没有攀比的情况，不管是农民还是在外地上班的同学，大家见面都非常高兴，其乐融融。考虑到同学们的年龄，大家都希望每年聚一次，我们同样建立有同学群，这一帮老同学心特别齐。作为组织者之一我很骄傲。

很多人都喜欢饭后去散步，散步确实对人的健身有很大的帮助，那么饭后可以立刻去散步吗，饭后多久可以去散步呢，下面一起来看看吧。
饭后可以立刻去散步吗 
饭后不宜马上出去散步。 由于刚刚吃完饭的关系，人体的胃部还处在充盈的状态，轻微的运动都会让胃部受到震动，这个时候出去散步会增加胃肠的负担。而且饭后消化道需要大量血液帮助消化，如果这个时候出去散步，肢体活动的部位会分布大量的血液，从而会减少消化道的供血量，进而会使食物的消化和吸收受到影响，因此饭后不宜马上散步。
饭后多久可以去散步
饭后45分钟左右可以开始散步。 这个时间段散步可以加强消化系统的血液循环，促进肠胃蠕动，提高消化能力，同时还能消耗体内多余的脂肪，帮助减肥。如果在饭后的2-3个小时再散步一次，减肥的效果会更好。
饭后散步的好处
1、减肥瘦身 

饭后快速散步可以消耗身体中多余的脂肪，起到减肥瘦身的作用。中年人一般都多食少动，发福的迹象很明显，每天适当地控制饮食并坚持饭后散步，可以避免发胖。 

2、消除疲劳 

饭后散步可以改善大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程，可以起到消除疲劳、清醒头脑的效果，因此现在越来越多的人都喜欢用散步的方式来调节精神。 

3、促进消化 

散步时由于腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，隔肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃肠的“按摩作用”，消化系统的血液循环会加强，胃肠蠕动增加，消化能力提高。 

4、放松血管平滑肌 

饭后散步可以使血管平滑肌得到放松，可以用来预防和治疗高血压，缓慢的散步还能使头部的血管痉挛得到缓解，从而起到了减轻头痛的作用。
一次散步多长时间好

一般吃完晚饭的40多分钟就可以出去散步了，要选择空气质量相对好的地方，或者去一些自己比较熟悉的地方散步比较好。 每天坚持30—60分钟，约3—5公里，5千到8千步。尽量让