煮方便面要多久

这显然是夸张的说法，方便面当然不是一种健康的食物，但主要原因是高热量高脂肪高盐，维生素、矿物质含量比较少。我们一般建议，健康饮食首先要注意食物多样，尤其是三餐搭配要合理，每顿饭最好都有主食、蔬菜和适量的鱼肉蛋奶等优质蛋白类食物，如果只吃一份泡面，基本就都是主食+大量盐和脂肪，蔬菜和肉类少的可怜，营养搭配是不合理的，膳食纤维、维生素和矿物质都不能满足需要。

但热量高，营养价值低，并不代表有毒，也不需要排毒，方便面里加的各种添加剂，市面上的正规品牌的方便面，也都符合食品添加剂的相关标准，数量和种类都是有规范的，本身对身体虽然没有营养价值，但也不会危害健康，更不至于有毒有害，需要一个月去排泄。

只能说，方便面算是一种不太健康的食物，为了控制体重，为了减少营养素摄入不足，应该尽量少吃，但偶尔图方便，或就是觉得好吃嘴馋，偶尔吃一次，也不要那么纠结。健康饮食是一个长期的事，关键在平常，一两顿饭影响不会太大。

谢谢邀请。方便面是目前生活中的一种热点食品，工作忙没时间可以吃方便面，旅途游玩需要吃方便面，甚至就连在家懒得做饭时也可以选择方便面；因为方便面更贴近于现代人的工作状态，由于方便面的简单便捷，造就了它今天被人偏爱的态势。当然，很多人在吃方便面，也同样有很多人在说着方便面的不好；比如说江湖当中传言，吃一回方便面需要排毒一个月，再比如说有人说常吃方便面会致癌 方便面到底还能吃吗？健康+靠谱对待方便面，请您理性作为。

吃一次方便面需要排毒一个月？

社会中流传“方便面中含有较多种添加剂，食用需要一个月的时间解毒”，其实而言，此则言论并不靠谱。

的确，方便面中含有一些添加剂物质，无论是苯甲酸钠还是碳酸氢钠，但其实从根本上来讲方便面中所添加的食品添加剂都本属合法，主要按照添加类别和添加摄入量添加即可，《食品安全国家标准 食品添加剂使用标准》对其有严格的规定，您各位大可放心。

另外，方便面当中含有最多的营养素是碳水化合物，另外还有一些蛋白质和脂肪物质，其余的营养素含量甚少，这些物质并无毒，所以何谈毒性？另外，方便面相对而言比较消化，所谓的30天解毒理论并不科学。

很多人说吃一顿方便面需要排毒一个月，其主要原因是网上的不科学引导+大家对于方便面的片面误解。

吃方便面对身体有害吗？

任何食物都有着它特定的营养组成，没有不好的食物，只有不靠谱的搭配，对于方便面同样如此。吃方便面可以充饥，吃方便面还可以补充蛋白质等营养素（虽然少，但是有），所以食用方便面对于人体也有一定的的营养价值。

当然，方便面营养成分过于单一，其中所含的食盐、脂类等物质较多，少量应急食用不存在问题，但如果经常单纯食用方面就容易给身体增加风险。

经常单纯食用方便面，容易增加营养不良、偏食、食欲降低、高血压、肥胖等

方便面没有毒，也有很多人说它不卫生，其实这些都是错的，工厂加工的方便面都是采用机器，而且一天做很多面饼，基本上油也不会重复利用，只是炸出来的方便面没有那么多营养，吃了容易发胖！你的身体长时间营养不均衡，所以容易发病！

1、方便面煮3分钟左右最佳，具体需要看个人口感喜好，如果喜欢吃软一点的，可以多煮一会儿，如果喜欢吃筋道一点的，可以适当缩短时间。如果是用开水泡，一般泡4-5分钟最佳。

2、煮方便面如果超过5分钟，会煮得比较烂，口感也会比较差。

3、为了更健康、更美味，可以先用开水将面饼过一次水，再加入蔬菜、肉类、鸡蛋等。

4、方便面虽然比较方便，且味道也不错，但是建议少吃或不吃。