蒸2个鸡蛋一般放500ml左右的水,蒸15分钟左右即可。
关于蒸鸡蛋
蒸鸡蛋顾名思义是将打好的鸡蛋放进微波炉蒸,蒸鸡蛋可用作私房菜食谱,亦可作为补虚养身食谱,健脾开胃食谱,营养不良食谱及贫血食谱,口味咸鲜,营养价值丰富,且操作简单。
使用指南
营养成分
热量:325.9大卡
胆固醇:990.9毫克
钾:568.68毫克
磷:553.4毫克
钠:467.14毫克
维生素A:284.4微克
钙:173.22毫克
镁:93.98毫克
硒:76.47微克
蛋白质:48.11克
脂肪:11.12克
碳水化合物:8.12克
锌:5.5毫克
铁:4.91毫克
烟酸:3.28毫克
维生素E:3.14毫克
铜:0.96毫克
维生素B2:0.42毫克
维生素B1:0.14毫克
锰:0.04毫克
营养功效
健脑益智
保护肝脏 防治动脉硬化 预防癌症 延缓衰老
美容护肤
增强人体免疫力 通乳汁 缓解神经衰弱 有利于病后恢复 预防动脉硬化 消除“时差症”
适宜人群
肾病、胆固醇过高患者忌食
过敏性皮炎的患者忌食
食物相克
鸡蛋与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
蒸鸡蛋水量的多少没有固定,水多水少蒸出来的鸡蛋口感是不同的。
试验过很多次,最终我认为蛋液与水的比例1:1.5最合适,这个比例蒸出的水蒸蛋厚薄适中,口感是最好的。因人而异,如果喜欢吃结实点的水蒸蛋就减少水量,反之喜欢嫩点的口感就增加水量,总之多试验几次,就会找到适合自己喜好的比例。
想要蒸出一碗合格的水蒸蛋除了水量添加合适以外,还要掌握一定的技巧和方法,这样蒸出来的成品平滑水嫩,组织细腻,并且无气孔。
下面把我的经验分享给大家:
1.鸡蛋最好用常温蛋,蒸鸡蛋兑入的水大约30℃左右的温水。
2.鸡蛋打散,按比例加入温水和食盐(1颗鸡蛋0.5g盐)搅匀,这时表面会出现许多小气泡和浮沫,用筷子将气泡和浮沫全部撇干净。
3.锅中倒入开水,放入蒸蛋碗,上面扣上平盘或覆盖保鲜膜,防止水蒸气滴入,然后盖锅盖中大火蒸至完全凝固,关火再焖2分钟出锅。
关于蒸蛋时间
要想蒸出嫩滑的鸡蛋羹,水和鸡蛋的比例,以及在蒸制过程中,还是有小窍门的哦。只需要多多注意一点,就可以蒸出嫩滑入水的蛋羹。
水与鸡蛋的比例
多加水不成型,少加水质地硬,所以掌握好蛋水比例是非常关键的一步。
一个鸡蛋与水的比例是1:1.5为最佳,水过多容易在蒸制过程中析出水分,对口感产生影响。
用温水调制
掌握好了蛋与水的比例,还有关键的一点是:加入温水。温水的加入会让蛋羹更加品相好,口感嫩滑。
盖盖子蒸制
这里说的盖子不是指锅盖,而是盖在蛋羹碗上的盖子,将蛋羹盖中,防止蛋羹里面的水分流失,也防止在蒸的过程中进入其他水蒸气。可以拿盘子等替代盖子,也可用保鲜膜封住,总之就是要保证蛋羹与其他水蒸气隔绝。
补充一点:鸡蛋一定要搅拌均匀,避免没有打散的鸡蛋沉底,蒸熟后会变硬,影响口感。
蒸锅上汽后,大火蒸10分钟左右即可。
掌握好这三个小窍门,你也能蒸出入口即化的蛋羹哦!
出锅淋上香油、酱油,好美味!
营养丰富的蛋羹这里跟大家分享更多营养蛋羹,让早饭变得更加营养丰富。
西红柿蛋羹
将蛋羹调配好,加入切好的西红柿碎(西红柿要进行烫皮去皮处理),一个鸡蛋大概半只西红柿。蒸好的蛋羹混着酸酸的充满VC的西红柿,非常健康。
牛肉蛋羹
牛肉选择熟的质地软烂的卤牛肉。
将卤牛肉切碎,加入蛋羹液中,搅拌均匀蒸制即可。满满的蛋白质,让你一天充满活力。
除此还可以用相同的办法蒸:虾仁豆腐蛋羹、蛤蜊蛋羹、瑶柱蛋羹等。用香油、豉油、酱油等进行调味。
每种搭配不但味道鲜美,而且营养丰富,都是早餐的好伴侣。
我想说的是这个就是蒸蛋羹吧。蒸整个鸡蛋就不用教了吧。我们家这叫鸡蛋糕。婆婆蒸鸡蛋糕可有两下子呢,比我强多了,我蒸的不好吃,口感不好,味道也不行,不过今天婆婆来了,我特意请教了他。
婆婆说,一碗鸡蛋液放两碗水,而且要放温水。而且一定要过滤鸡p蛋液,把气泡过滤掉,再放上盐,在放些油,我们这用大豆油。在撒上些毛葱的葱花。特有味道。放入锅中蒸10分钟左右。中间要开锅放气,再用勺子挖到中间看看是否蒸熟。蒸熟之后立马出锅,以免蒸时间长了老了,口感不好。
鸡蛋羹的做法挺简单的,知道做法以后就可以长做 了。这个鸡蛋羹老人和小孩都可以吃。而且软烂易消化吸收。营养价值非常高。是老少皆宜的开胃健脾小菜。哈哈哈哈哈.做好,老好吃了。我家宝贝可喜欢吃呢。
2个鸡蛋蒸12分钟才能熟,一个鸡蛋蒸9分钟才能熟。
鸡蛋羹做法
以蒸两个鸡蛋为例,按照合适的蛋水比例调成蛋液,蒸锅中放入适量的热水,然后将装有蛋液的碗放入到锅中,同时在碗上盖上一个盘子,接着盖上锅盖,大火蒸12分钟后即可关火,千万不要冷水一刚倒入锅中,就把准备好的蛋液放到蒸锅上加盖蒸,否则随着水温的不断上升氯会挥发,会附着到食材上,影响鸡蛋羹的口感。如果鸡蛋分量多的话,那么蒸鸡蛋羹的时间也要酌情延长,最多不超过15分钟为宜。
鸡蛋羹1个鸡蛋多少水比例:1个50克的鸡蛋放90克的水即可。蒸鸡蛋时,100克蛋液对应180毫升的温水,因为蛋液和水的比例是1:1.8时,能使蒸出来的鸡蛋羹最鲜嫩,而且最好使用温水,因为在蒸鸡蛋时,温水能使蛋液更快速的凝结,鸡蛋凝结得更快,鸡蛋羹流失的水分更少,从而使鸡蛋蒸的更水嫩;
蒸鸡蛋羹又嫩又滑做法:只要控制好水量、水温、打蛋技巧和蒸制的火候。
加水温:俗话说“温水蒸蛋永不老”,在蛋液中加入比例为1:1-1:1.5的温水,是蛋羹口感嫩滑的第一步;
注意打蛋的手法:一般打鸡蛋都是45°角,垂直打蛋更容易将鸡蛋的纹理打散,可以减少气泡。这一步骤的重点是:打完之后不要有沫,如果有泡沫,需进行过滤,因为将蛋液中的气泡和杂质过滤掉,能使蒸好的鸡蛋无蜂窝;
加盖:蒸制时盖上保鲜膜或者扣盘子,不要让锅盖上的蒸馏水滴到碗里形成蜂窝;
开水下锅:盖锅盖,猛火半分钟,中大火大约7-10分钟,蒸好的鸡蛋羹嫩滑又入味。
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