剖腹产要恢复多久

谢谢邀请很高兴回答这个问题。

第一合理的饮食可以控制体重。

第二要适当的做运动！

第三最重要的就是看你是那种体质，如果易瘦体质做完月子，带孩子慢慢就瘦下来了，如果易胖体质，对于减肥就是一个字“难”。

顺其自然，身体健康才是最重要的！@

产后49天就瘦回了孕前身材，朋友都说我像是捡了个娃！

产后十多天的时候，我的好朋友去月子中心看过我。本来都觉得我很虚弱，躺着不敢乱动，没想到见到我的时候活蹦乱跳的，一点不像刚生过孩子的妈妈！

直到今天是第49天，我的腰围已经到61cm，体重也基本恢复到孕前，整个人状态满满。今天分享一下我产后好状态的秘诀：

马甲线

这是大家最关心的，不过我在孕期就真的只大了肚子，产后5天时，肚子就已经平整很多。所以，孕期控重、坚持运动，很重要‼产后我没急着减腰减肚子，也没做虐腹等运动，但是有做腹式呼吸。

产后体态的调整：

很多产后妈妈会因为抱娃娃久了，弯腰驼背，不但影响到我们的身形美丽，还会造成我们腰酸背痛、手腕痛等。

其实，抱娃、喂娃我们要注意姿势正确：

抱喂时，我们可以用枕头或垫子垫在我们腰后方，这样会舒服很多；

侧躺喂时，让baby的脸对着我们的凶，baby的肚子紧贴着我们的肚子（肚子贴肚子），会轻松很多。

科学的运动：

产后1个月，我还处于月子期，我就做一些简单的产褥操，比如凯格尔运动，吸气时放盆底肌，呼气时尽量收盆底肌；抬头运动，吸气时下巴尽量上抬，呼吸时下巴尽量往里收……这时候的运动，越舒缓越好，不能心急。

清淡饮食：

产后15天内饮食一定要清淡！各种大补汤不要

作为一名十年瑜伽教练，又生了一个宝宝的健身教练！

今天就来给各位宝妈聊聊：产后如何控制体重，如何才能快速恢复好身材！

顺产分娩时很苦！产后可能会较快时间可以去参与恢复！

比如身体还不错的，第四天就可以慢慢开始做腹式呼吸啊，帮助闭合腹直肌分离最好的锻炼了哦！非常有效！

月子期就可以做产褥操！不仅可以帮助排恶露，还能为了以后想要锻炼啊，恢复打下基数的哦！

0基础月子期产褥操！产后瘦身超简单，瘦腿瘦手臂闭合腹直肌

这期视频大家可以跟练的哦，是比较适合产后宝妈锻炼的动作，别看简单，但是对于月子期的宝妈来说足够了哦，也是我自己产后一直练习的哦，所以来看看我这产后一周后的身材，已经恢复很好了哦！

这就是我一直锻炼的原因，因为真的很不错哦！希望能帮助到你，一起变最棒的辣妈哦！

还有更多更全面的视频，宝妈们可以一起来学习的哦

1.注意饮食，不要吃得太多了，也不能不吃，有的人可能觉得自己胖了20多斤，肚子上都是肉肉，就开始不吃不喝了，但是千万不能哦，一定要吃，可以少吃多餐，吃得健康营养，别吃一些乱七八糟的不好得食物哦

2.适当的运动，适当哦，一切都要以自己身体为主，做一些简单的0基础的锻炼

恢复顺序一般就是：

女性剖腹产后，需要3~6个月的时间才能完全恢复，其次需要注意的是：月子期间应加强营养，注意保护伤口，促进子宫恢复。

女性剖腹产的恢复时间因人而异，表层皮肤的伤口一般10天可以愈合，皮下组织需要3～6个月的时间愈合，而子宫的切口需要更长的时间才能愈合。对于皮肤组织，在没有红肿、化脓，且产妇营养状况良好的情况下，皮肤表面的切口需要10天左右是时间愈合。所以产妇一定要多关注自己的身体情况，一旦出现不适要及时就医。

产妇在手术过程中有大量的出血，并伴随着伤口，在调养期间要大量补充营养，帮助身体恢复元气。因此，对于产妇来说，恢复身体是一个漫长的过程，需要多摄入营养，注意休息，可适当运动，帮助身体能尽快恢复。

女性术后一定要注意保护伤口，每天至少用络合碘棉签消毒2~3次，这样可以促进刀口愈合，预防感染。其次三个月内不能同房，不然容易导致伤口裂开，最重要的一点，剖宫产术后的女性近两年都不能再生育，不然很容易在生产的过程中引发大出血甚至是威胁生命，所以平时要注意避孕，如果两年后有怀孕的打算，要去医院检查伤口情况，再进行备孕。

我们都知道剖腹产具有很大的风险性，所以我们在产前要定期产检，以便医生对自己做一个全面评估，如果确实没有顺产的条件，只能通过剖腹产这种方式分娩，这也是相对安全的，现在的技术也比较发达，手术后基本上不会留下很明显的伤口。