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耻骨联合分离多久能好

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耻骨联合分离多久能好
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金钱草

金钱草

2025-04-03 13:25:00

产后耻骨联合分离最长时间需要七八个月以后才能好,耻骨是很不容易恢复的,因为它的自动愈合能力很弱,所以最好借助药物或者外力来恢复,需要静养。产后盆骨的恢复时间大约在四五个月以后,盆骨是比较脆弱的地方。所以恢复时间也比较长。

产后耻骨联合分离多久能好

耻骨位于大腿与腹部的交界位置。耻骨痛在妊娠后期以及产后比较常见。怀孕时激素大量分泌,为了适应胎儿的发育,骨盆会被撑大撑宽的,生产时由于用力过大,会使耻骨联合分离,韧带受损。产后耻骨恢复不良不仅可引发耻骨疼、腰痛、腹痛,甚至还可导致子宫下垂、阴道松弛、尿失禁和体形方面的变化。那么,我们该如果进行产后骨盆恢复,缓解耻骨痛呢?产后耻骨联合分离多久才能好?

产后耻骨痛需要治疗吗?产后耻骨联合分离多久能好?

一般情况下,产后耻骨痛通常会在产后一段时间内自然愈合,不需要特别治疗。如果耻骨在产后一段时间仍未恢复,疼痛难忍,新妈妈就要及时就医。正常情况下,新妈妈的耻骨痛在孕期就发生,会随着身体的恢复在产后1个月内消失;在产后出现的耻骨痛,也不会持续超过3个月的时间。因此,新妈妈的耻骨痛情况若持续超过3个月,或者感觉疼痛程度有加剧的趋势,就应及时寻求医生的帮助。

1、加强骨质营养

骨质强硬,骨盆也就更加稳固、不易损伤。所以,新妈妈的产后骨盆修复,就可以依赖于些有益于骨质的食物啦。加钙牛奶、AD钙奶、鱼、虾、牡蛎、蛋黄、核桃、榛子等中的钙、硒、镁、锌、铁等微量元素较丰富,平时不妨多吃一些。当然,也别忘了多晒晒太阳,使阳光中的紫外线照射皮肤,促进维生素D生成,可促进人体对钙的吸收,坚骨与壮骨。

产后多久骨盆恢复

自然平躺,双腿微微分开

妈妈平躺在垫子上,双手放在身体两侧,手心向下,自然放松,双腿微微分开,与髋同宽。

轻微的腿部摇动动作

1)平躺,弯曲右膝盖,头肩紧贴地板

妈妈躺在垫子上,双腿伸直。弯曲右膝盖,头肩和左腿继续保持紧贴地板的状态。

2)右手握住右膝盖,左手握住右脚踝

将右膝盖弯曲至胸部,用右手握住右膝盖,并用左手握住右脚踝。

3)将右膝盖向右肩膀方向推

轻轻地将右膝盖向右肩膀方向推,以左手将右脚踝压至会阴部。

4)右手握住右膝盖轻微摇摆

慢慢放松右手的压力,右手握住右膝盖做轻轻的摇摆动作

俯卧屈膝式

1)俯卧,上身微抬,双手自然撑住下巴,双腿伸展

妈妈俯卧在垫子上,上身微微抬起,手肘弯曲,肘部撑住垫子,双手自然撑住下巴,双腿伸展,双腿之间保持一肩宽。

2)弯曲左膝,右脚背向反方向弯曲伸展

吸气,弯曲左膝,尽量让左脚跟向右臀部靠近,同时左脚背向反方向尽量弯曲伸展,尽量张开脚趾,张大伸展脚掌。

3)换右腿做

还原后,换另一条腿做。屈膝仰卧式一

1)坐在地板上,将毯子叠好放在臀部后方

妈妈准备一条毯子,将其折叠2~3层。妈妈坐在地板上,将叠好的毯子放在臀部后方。

2)向后躺下,臀部紧贴地面

慢慢躺下,确保臀部紧贴地面,腰背部下垫有毯子。

3)两脚掌相对,两侧膝盖向外打开

妈妈将双腿弯曲,两脚掌相对贴住,两侧膝盖向外打开,尽量让双脚后跟靠近会阴部。妈妈可以感到两侧大腿内部的韧带拉紧,双手自然放在身体两侧,手心向上,放松。

4)姿势同上,让左膝盖外侧贴向地面

妈妈平稳地呼吸,放松打开全身,伴随着平稳的呼吸,慢慢让左膝盖外侧贴向地面,双腿始终保持拉开的绷紧状态,两脚掌相贴。慢慢地还原,再慢慢地让右膝盖外侧贴向地面。如此反复练习。

最新回答共有5条回答

  • 半夏
    回复
    2023-02-20 08:08:33

    耻骨联分离对于顺产来说是生理性的正常现象,只要恢复正常,是不影响二胎顺产的哦,如果二胎各项指标都正常,符合顺产条件,就完全没影响,如果实在不放心,可以根据指标再咨询医生~

    另外,自己也要积极调理、恢复身体,产后身体才能恢复得更快更好哦~

  • 泠青沼
    回复
    2023-02-20 08:08:33

    多数孕妇都会出现耻骨联合分离的情况,这是孕中晚期的正常生理现象。头胎生产时出现了耻骨联合分离,只要产后恢复情况良好,是不会影响二胎顺产的。

    为什么孕妇会出现耻骨联合分离?

    怀孕妇女由于内分泌发生改变,造成骨骼韧带松弛,使耻骨纤维软骨联合距离增宽或发生移位,也就是所谓的耻骨联合分离。

    因为怀孕导致的耻骨联合分离,一般会随着产后激素水平的下降而逐渐恢复正常。只有少数人在产后仍然出现耻骨疼痛,甚至行走困难的情况,需要到医院进行矫正治疗。

    二胎能否顺产的条件是什么?

    二胎能否顺产,和头胎有没有耻骨联合分离没啥关系,主要取决于以下几个方面:

    1、骨盆尺寸。骨盆出口横径是否能容纳胎头通过,是决定能否顺产的主要原因之一。

    2、头胎是不是剖腹产。如果头胎是剖腹产,二胎顺产风险就很高,需要医生做出严格评估才能顺产。

    3、胎儿大小。胎儿的体重在2.5-4.0公斤之间最容易顺产,过大或过小都容易在分娩过程中发生缺氧或难产。

    4、产妇年龄。年龄过小或35岁以上的高龄产妇,顺产风险较大。

    5、产妇身体状况。产妇身体健康无疾病,分娩才会顺利。

    孕妈头胎出现了耻骨联合分离,只要现在恢复了,且二胎各项指标都正常,顺产是没有什么问题的。

    我是朵拉妈妈,多平台育儿领域原创作者,专注分享孕产育儿知识,欢迎宝妈们与我交流,我们一起来聊聊育儿的方方面面。

  • 景天
    回复
    2023-02-20 08:08:33

    头胎生产时出现了耻骨联合的分离,二胎还能顺产吗?

    还是可以顺产的,但是具体能不能顺,还得看产妇与胎儿情况。先说一下耻骨联合分离。耻骨联合分离是很常见的,孕妇怀玉以后,体内会分泌松弛素,松弛素会作用在耻骨上,导致耻骨松弛;同时随着孕期增加,胎儿越来越大,等到了孕晚期,胎儿开始入盆了,就是下移挤压耻骨的时候,会让松弛的耻骨分离,也就是耻骨联合分离分离,这就是为什么很多孕妇孕晚期的时候,耻骨疼痛的原因。

    正常情况下,耻骨联合分离,会在产后慢慢恢复的;还有些耻骨联合分离比较严重的,很难自动恢复,可能一两年甚至更久也恢复不了,只能通过专业人士帮忙了。

    一般顺产的时候,如果胎儿巨大儿,分娩时用力不对,姿势不当,孕妇骨盆太窄等等原因,很可能造成产后骶髂关节错位,这就导致分离的耻骨无法自动闭合,耻骨联合分离严重。

    对二胎顺产有影响吗?其实耻骨联合分离对二胎顺产没啥影响。但是如果耻骨分离联合严重,二胎怀孕期间,耻骨疼痛的会非常严重,整个孕期都很辛苦,有些甚至只能躺在床上休息,无法下地,不仅孕妇体质不好,产力差,胎儿也可能会巨大儿,不利于顺产;另外二胎顺产的时候,很可能加重耻骨联合分离症状,不利于孕妇产后恢复。

    最后,影响顺产的因素有很多,比如胎儿胎位,胎儿大小,是否头盆相称,孕妇身体状况,产力如何等等,想要顺产,还得健康饮食生活,避免胎儿巨大儿,胎儿胎位正常,产妇体力身体条件良好才行,具体需要医生在产前做好评估才能明确。

    大家好,我是叮麻育儿,经验丰富的育儿达人,多平台原创作者,分享专业的孕育知识!欢迎大家关注我,留言咨询或讨论。本文系原创,抄袭必究!

  • 芍药
    回复
    2023-02-20 07:07:23

    耻骨联合分离是指骨盆前方两侧的耻骨,因外力而发生微小的错移,导致下肢抬举困难等功能障碍造成的的软组织损伤疾病。其实不管出现什么症状,在产后的女性在心理和生理上都会有很多压力和不舒适。那么,产后耻骨联合分离为什么大腿根疼,产后多久骨盆恢复黄金时间呢?请跟着我来看看吧。

    产后耻骨联合分离为什么大腿根疼

    目前这种情况有可能是耻骨联合分离症或是过度劳累有关系。可以去医院拍片检查,如果是耻骨联合分离症的话,可以适当打上腹带,帮助耻骨愈合。没有分裂症的话一般休息几天就好了,产后适当增加营养,多吃些禽蛋瘦肉,注意保暖,室内温度要适宜,不要过度发汗。

    可能是和缺钙有关系,需要去医院检查微量元素后补充钙剂观察的,还需要注意多休息,不要劳累受凉,可以局部热敷缓解症状观察是否有好早的。

    产后耻骨分离属于正常的现象,会出现下腹部疼痛、肚子不舒服,一般在一个月后就可以恢复正常。建议做耻骨联合部位的按摩、热敷、理疗,服用碳酸钙D3片。如果疼痛明显,需要用止痛药物治疗;如果是有其他的症状,需要对症治疗。产后需要预防性服用新生化颗粒、左氧氟沙星片,促进宫腔内瘀血排出,预防各种疾病的发生,有利于身体恢复。

    是生产过程中,耻骨联合,骨盆打开出现的筋膜炎疼痛,建议你外涂扶他林乳膏配合烤电治疗。你的情况是因为怀孕期间,子宫增大,使耻骨联合分离引起了疼痛的情况的。

    产后多久骨盆恢复黄金时间

    在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低,盆骨仍具有良好的可塑性,所以女性在产后6周内进行骨盆恢复的黄金时期。为了巩固恢复效果,在产后两个月内对骨盆进行收紧是最理想的。建议产后6周以后可以到医院进行骨盆修复的治疗,能够防止阴道前后壁膨出和子宫下垂。

    一般来说,分娩42天后,正常的盆腔生殖器恢复到非妊娠状态,但盆腔状态不会自动恢复到产前状态,需要产后护理和运动。恢复时间也有个体差异,一般需要26个月左右,但往往不能恢复到不孕状态,多少会比怀孕前稍宽一些。重要的是有一个很好的月份,因为需要一个专业护士来帮助确定是否适合骨盆修复。

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