闪了腰一般要多久恢复

如果是不小心闪到腰了，那么休息一个时间段之后，当腰部的扭伤恢复，身体就会没大碍了。如果说一周之后还会再疼，那也要看你扭伤的一个程度，要去医院做一个检查。看扭伤到哪里了，程度看是怎么样的，也许还需要你再多休息一段时间才能减轻疼痛感。

如果是软组织的损伤，那么休息半个月，一个月左右的时间都会得到康复的，不用担心会留下病根儿。只要在恢复期间，你注意食物的营养摄取，同时不要太过于用力的运动。就不会再次让它损伤，那么它就会逐渐的得到修复的。在食物摄取方面可以多补充一些新鲜的蔬菜水果，富含维生素，矿物质，身体所需要的氨基酸等。营养充足，身体才能够更好的利于修复。

在闪到腰的期间一定要注意，不要有大力的运动。此时腰部需要休息，不能过力的运动，如果过力运动，身体还没有修复，就要再一次的去引起创伤，所以不运动是最好的保养方式了。不过你运动的同时也要进行一些轻微的活动动作小一点还是可以的，身体能接受的程度就行。

俗话说伤筋动骨100天，刚休息了一周，所以你还不要着急。等你再多休养一段时间，身体才能够彻底的得到康复。一般情况下轻微的扭伤，是不会造成很严重的后果的。所以安心养伤，让身体早一点康复，给身体补充合适的营养，多注意观察身体的变化就可以了。