筋膜炎一般多久能好

“足底筋膜炎”对于很多人来说，还是一个陌生的名词，但要说足跟痛，大家或许就更能理解了；问题中问道的“足底筋膜炎”其实就是引起足跟痛的常见原因。

足底筋膜炎是由于足弓的结构或力学异常引起足底筋膜跟骨止点的的反复微损伤所引起的无菌性炎性反应。它的具体病因尚不明确，生活中多见于长期站立的人，如运动员、长跑者，以及肥胖、糖尿病患者和老年人等。

足底筋膜炎主要表现为跟骨的内侧结节处，在早晨起床下地时或突然站起走路时疼痛，疼痛呈搏动性、刺痛，但是这个疼痛并不会一直存在，稍微活动一会后，这个疼痛感会减轻。进过休息或者是按摩后疼痛可能会消失，但是如果长时间活动，反而会加重疼痛。

足底筋膜炎一般认为是自限性疾病（不治疗也能好的疾病），但是在现有的医疗条件下，我们有方法能让大家尽可能的减轻负担。

足底筋膜炎的治疗方法主要分为手术治疗和非手术治疗，其中以非手术治疗为主。

使用非甾体抗炎药可以减轻缓解疼痛，但是不能改变其病理状态，也就是停药后可能会再次复发。

使用封闭治疗多是在保守治疗无效时，因为封闭治疗效果明显，多能在1个月使症状明显缓解，但是它的副作用也很明显，可能会导致足跟脂肪垫的萎缩，延缓性筋膜断裂等。

穿矫形鞋垫，鞋垫可以承托起足弓，使足底筋膜得到充分的放松，从而可以减轻疼痛、促进炎症的吸收。

冲击波治疗分为低能量冲击波和高能量冲击波，一般来说低能量冲击波不需要麻醉，但是高能量冲击波不麻醉会很痛，所以操作时会予以局部麻醉。冲击波治疗主要是诱导足底筋膜炎侵袭的组织发生微创伤，从而刺激机体产生愈合反应，愈合过程引起血管生成和增加局部营养供应，因而刺激修复过程。

手术治疗的方法包括足底筋膜切开术、跟骨截骨、射频技术以及使用改良的手术方法治疗顽固性足底筋膜炎。所有的手术方法都有其适应症和优缺点，而且并不是术后就100%不复发，其中足底筋膜切开术大约就有5%的患者术后

基本上多数的足底筋膜炎，可以用非常简单的方式，自己处理好，从而消除这种疼痛，不要着急一会我写给你，只要每天拿出来10分钟左右，一个周就会有明显症状减轻……

足底筋膜

既然谈到筋膜炎，我们就该认识到足底筋膜，这是一个有弹性和韧性的结构，对于足部功能有着极其重要的作用，由于外伤或者过度使用，当筋膜出现痛点，弹性变差，足底就会诱发疼痛。

判断痛点

处理这种疼痛要准备一个按摩球（高尔夫球、网球也可），用两只脚对称着去踩球，看一下患侧是否会存在一些很明显的痛点，一般来讲，有足底筋膜疼痛的部位会明显有压痛点，找出来记住。

处理疼痛

然后，每天以疼痛感觉舒服的力度去踩球，建议站着踩，利用自身的重力，滚压、点压疼痛的部位，每个痛点2~3分钟左右，一般单侧5~7分钟可以按摩好，每天一次就可以，如果有时间，可以把每个足趾向背侧拉伸一下，效果更好。

筋膜可以重建

随着这种方式的处理，会发现疼痛的部位痛感在逐渐减低，症状也会同步减小，健康人也可以踩球，预防足底筋膜炎的发生，足底筋膜的构建，相对于肌肉的重建要慢一点，耐住性子 ，坚持就可以解决问题。

足底筋膜炎您听起来可能不是特别的熟悉，但要说到足跟痛您可能就听得比较多了，也很有可能您就是一位曾经或正在遭受足跟痛折磨的病人，因为这个问题发病率非常的高，有研究显示每6~7个成年人当中就有一人曾经经历过足跟痛的问题。

导致我们出现足跟痛的原因有很多，最常见的是足底筋膜炎以及跟腱炎，足弓异常、跟骨骨刺、跗管综合征或外伤以及骨质疏松等也会诱发足跟的疼痛。

足底筋膜炎诱发的症状有它的特点。

第1个就是它的位置是位于脚后跟的足底，而不是位于足跟上方，足跟上方多数都是跟腱炎导致的疼痛。

第2个，它的特点具有一定的隐蔽性，很多患者都是在晨起的时候落地，那一脚疼痛特别的明显，感觉像有针扎、刀割一样的疼痛，之后走走路，慢慢症状

足底筋膜炎一般通过康复训练的方法，患者1个月左右疼痛可明显缓解，但是临床建议患者至少有3个月的康复期。3个月以后，约90%的患者基本上疼痛症状接近完全治愈状态。后期建议患者穿运动鞋，或避免长期站立、过长时间的运动。对于顽固性跖筋膜炎，且病史超过半年的患者，需行手术干预治疗，术后3个月的正规康复训练。一般3个月后，患者可达到很好的治愈效果。