打坐多久好

打坐时间越长越好，次数越多越好。每次打坐时间不宜低于自己的年龄，比如一个三十岁的人一次打坐时间不要低于30分钟。
一开始，无法双盘就翘一支腿，所谓的单盘。闭上眼睛，没几分钟，腿膝盖的位置那是个各种疼。就这样，每天5分钟一星期、10分钟一星期、15分钟一星期。小腿的穴位疼了个遍。直到翘一只腿可以坐一个小时，用了半年。但还是无法双盘，就这样又过半年。
19年的五一，无意间双盘可以了。一两分钟后，腿疼的受不了了。就这样，两分钟、五分钟、十分钟、十五分钟、二十分钟、半个小时。
从可以上双盘到现在一年多了只能每盘45分钟左右。
最大的感受就是现在我的脾气控制的更好了。一年没感冒过。不怎么怕冷了。
每次打坐后，一天都是精力充沛。