红豆水煮多久

我们老家那边，生完小孩下奶，都是吃鸽子、还有鲫鱼汤、下奶效果还不错、吃起来也不油腻，但是奶的多少还是要看个人体质，有些人吃什么都没有奶，有些人就正常的吃，奶水多得不行。我和我闺蜜就是个典型例子她坐月子每天为奶多发愁，小孩吃不赢。而我就吃什么奶水都不多，小孩出生就要人奶和牛奶一起吃。

大家好，我是北漂潼妈

很高兴能回答您的问题

产妇平时的话可以多吃一些鸡蛋和鱼肉的食物的

还有就是多喝汤水的:如

排骨汤，鱼汤，鸡汤 因为他能够促进乳汁分泌的食物

一般的产妇出现产后的奶水不足，大多数因为营养不良.、压力大、气血不足或者紧张情绪等其他的因素导致。

所以建议宝妈在饮食上首先加强营养，在就是多注意休息。再就是让孩子多吸吮，这样也可以刺激乳汁分泌的

当时潼宝就是只要醒了就会吃的，所以才这么胖的，以下都是我之前吃的这些的

月子里，若爱吃5种食物，补血养颜，奶量增多，宝宝吃得饱

坐月子期间，宝妈一直都很关注自己奶水的质和量，但很多妈妈都有奶水又少又稀的情况发

生，一方面不够宝宝吃，另一方面也不能满足宝宝生长发育所需要的营养，所以怎样提高母

乳的质和量都是很多宝妈都关心的问题。

若是想要奶量增多，不妨试试月子中心里，常常让产妇吃的这5种食物，既能补血养颜，又

能下奶多，提高奶水的质量，分享给有需要的宝妈们。

一、丝瓜豆腐汤

好处：丝瓜的丝瓜络有通乳的作用，还加了豆腐，能增加这道食谱的营养。

食材：丝瓜、豆腐、鸡蛋、盐适量

做法：

1、豆腐切块，随后浸泡在水里几分钟；接着丝瓜去丝去皮，切块；鸡蛋打散备用。

2、锅中加适量清水，煮开后，加入豆腐、丝瓜继续煮开。

3、后面再放入鸡蛋，最好加油加盐调味即可。

二、醪糟红枣鸡蛋汤

好处：加了醪糟、红枣、鸡蛋，产后经常喝，可以帮助产后身体的恢复。

煮红豆煮30分钟以上。

主料：红豆300g。

辅料：白糖适量。

蜜红豆的做法

1、红豆提前用水泡至稍微膨胀。

2、放入煮锅中，加入适量的水，将手指插入锅中，水满住第一节手指为适宜。

3、放在火上，大火烧开，小火焖煮至水收干，此时红豆刚好完全煮开而能保持颗粒完整。

4、取保鲜盒，先铺入一层白糖，放上一层红豆。

5、然后一层白糖一层红豆，将豆子码放完毕，再在上面封一层糖。

6、加保鲜盖密封，晾凉放入冰箱冷藏。

7、一天后，蜜红豆即制作完成。