饭后多久健身

大约六个小时更新一次视频比较好。

非常高兴回答你的问题，到底多长时间更新一次视频好呢？

回答问题前先举个例子，有这么弟兄俩原来合开一家面馆，后分开各自经营和原来一样风味的面馆，哥哥人实在每次都给顾客把碗盛的满满的，弟弟头脑灵活每次只盛多半碗，外加一句不够吃再来免费加的话。一年后弟弟的收入是哥哥的两倍以上，哥哥想不通为什么他的顾客越来越少，弟弟告诉哥哥：你的面再好吃顾客最后的感觉是撑不是香，如果顾客吃的刚刚饱或者八九分饱，他感觉到是香不是撑下次还想吃，这就叫饥饿营销法。

发视频也是这个道理，即时你的视频再好也不能一天发好几次，顾客可能一开始很喜欢，但时间一长他就会厌烦，直接导致粉丝流失。那么到底多长时间更新一次视频合适呢，我建议一天发一次足够了。你可以一天做好多个视频，但一定要奈住性子不能全上传，你可以每天上传，也可以一次上传定时多次发送。

下面再强调几点注意事项：

一是视频要保证质量。

二是视频时间长短要适中，建设控制在15分钟内。

三是每段视频内容要保证相对完整。

四是每天发视频的时间相对固定，建议在中午或晚上饭后发布，这个时间段相对播放量要大。

五是如果视频源特充足可以考虑一天发两次，最多也只能是两次不能再多，如果视频源不足可能考虑2-3天发一次。

这就是我对这个问题的回答，希望对你和朋友们有所帮助，下面附几张我自己上传视频的截图。

★各位友友:大家好。今天是2020年3月18日，星期三，农历二月二十五，欢迎大家来到温超文化传媒工作室。★首先，非常感谢给了我这样一个回答问题的机会和平台，也非常高兴能够回答@台服游戏酱友友的问题，同时也非常荣幸能和广大的自媒体爱好者们相识在头条，相遇在头条，相知在头条！★其次，我是温超文化传媒工作室的创始人，也是Vlog领域的原创作者，更是传媒领域的原创作者。●多长时间更新一次视频比较好？我们以为例，结合我的个人经验来看，我建议一天更新一次视频比较好。第一，选择固定时间更新。

每天更新视频的时间最好是固定在一个时间点，不要今天是八点，明天是九点，后天是十点。

就拿我本人来说吧，我基本上保持在每天更新一个视频。我不会一天更新好几条，一条足矣。每天做好一条视频就够了，如果做的多了，一来分散精力，二来没有时间。专注做好一条视频就可以了。

每天坚持更新，不要三天打鱼，两天晒网。想起来就更新一条，想不起来就不更新了。刚开始都需要经历一个漫长而枯燥的过程，无论如何，都要坚持下去，这也是唯一的一个办法，这也是唯一的一条途径，因为没有捷径可走。做其它行业如此，更新视频亦如此。

饭后多久可运动

饭后多久可运动，在日常生活中有不少人为了能够消耗身体多余的脂肪，会选择在饭后进行运动，其实饭后可不可以立即运动呢？本文内容继续为大家介绍更多的饭后多久可运动的相关知识，希望对大家有所帮助！

按运动量而言，散散步、行走、广场舞蹈、太极等轻微健身运动，餐后三十分钟至一个小时能够开展。跑步、减肥健身操、骑单车等轻中度健身运动，可在餐后一个小时至两个小时开展。慢跑、跳蝇、踢球、打蓝球等高韧性健身运动，宜在餐后两小时至三小时再开展。

按就餐量而言，假如健身运动前的就餐量很大，而且吃的是以蛋白和人体脂肪主导的食材，这种食材不太好消化吸收，最好是在餐后两个小时以上再健身运动。假如就餐量较少，而且食材以碳水化合物化合物、蔬菜水果、新鲜水果或流质食物主导，用餐与健身运动中间的时间间隔能够依据运动量相对性减少。

餐后怎样健身运动

餐后半小时：在这里一个半校园内，以歇息主导，静座与亲人盆友一起餐后的闲聊，多聊些饭后茶余的开心的话题。既保持稳定的情绪，又确保了食材的最好消化吸收。

餐后1到1.5个钟头：这个时候，食物的消化的最高点基本过去，一般的健身运动是没有关系的。例如快步走、跑步这类的健身运动都能够渐渐地进行。俗话说得好“餐后走一走，活到九十九”，饭后运动能促消化，可是运动过量还是要控制。

看过以上的关于餐后多长时间可健身运动的有关专业知识，大伙儿是否都相对的了解了状况呢，实际上在日常生活中我们健身运动是能够的，可是要掌握一定的机会，不必不在对的'时间开展健身运动，那样针对我们的人体是十分不太好，有可能会胃下垂等病症出现。

在吃完饭后立刻作剧烈的运动，会抑制消化液的分泌和消化管道的蠕动。应该依个人的体质、运动项目、运动量及运动强度而定。身体健康而