先算一下自己的皮肤被太阳晒红(不是灼伤)需要的时间。以后每次晒太阳时,将全身1/4的皮肤暴露在阳光下,持续的时间以皮肤晒红所需时间的25%为宜。肤色较白的人每天只需在上午11点到下午3点之间,将手臂、双手和脸部暴露在阳光下5~10分钟即可,肤色较深的人则可略长于这个时间。
扩展资料
晒太阳8大好处:
阳光不仅是维生素D“活化剂”,也是天然“保健药”之一。晒太阳会使人产生一系列生理变化,比如加快血液循环,促进维生素D的生成及钙质吸收,预防骨质疏松,杀死多种病毒、细菌等。其实,除了这些好处,阳光还有很多你没注意到的功效。
1、预防近视。澳洲国立大学的一项研究指出,缺乏阳光照射可能是导致近视的原因之一。研究人员分析认为,阳光可以刺激多巴胺的生成,而多巴胺可帮助避免眼轴变长,进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。因此,多晒太阳,多到户外活动,能帮助“书呆子”降低近视风险。
2、减少感冒。美国耶鲁大学医学院的一项研究发现,常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。研究者认为,保持体内高水平维生素D,就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。与更少晒太阳的人相比,生活在阳光充足地区的人更少感染流感病毒。
3、血管更健康。《英国医学杂志》刊登的一项研究发现,维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。多项研究也证实,在紫外线比较缺乏的冬季,患心肌梗死的病人会明显增多。适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃,从而使体内炎症减少,对血管健康更有利。
4、延长寿命。从 1980年起,丹麦科研人员对440万丹麦人进行了长达26年的研究发现,多晒太阳能延长寿命。丹麦癌症研究所的英格亨士普·克莱门森也认为,那些常晒太阳的人,比总呆在家里或办公室的人,更常去户外运动,这也是有益健康的重要原因。
5、提升激素水平。最价廉的天然“伟哥”之一可能就是多晒太阳。奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现,体内睾丸激素的水平,会随着维生素D含量的波动而变化。每年入秋后,人体内维生素D和睾丸激素的水平都会同步下降,并在来年3月降至最低。这与人们晒太阳少有一定关系。研究还称,每天晒太阳1小时,体内睾丸激素便可增加69%。
6、降低癌症风险。美国圣迭戈大学的一项研究表明,生活在较低纬度的女性和高纬度者相比,卵巢癌发病的危险较低,因为前者接受日光照射的时间长,摄入维生素D的含量高,比后者更利于防癌。
7、少得抑郁症。研究发现,在充足的日照下,人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升,这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。中国心理卫生协会资深心理咨询师刘宝锋指出,不少人一到冬天和阴雨天气就会失眠、胸闷、烦躁。日照时间的减少是引起季节性情感障碍的原因之一。
8、增强免疫力。中国中医科学院研究生院教授杨力告诉记者,晒太阳有补阳气,补正气的功效。中医有“采日精”的说法,就是采集阳光以生发清阳之气。人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑,阳气充盈,人体抵抗疾病的能力就会提高。正气则是相对于外邪来说的,晒太阳强身健体,可以增强免疫力。
参考资料:人民网-晒太阳多长时间最合适
前言
很高兴能回答你的问题,你问:正在服盆的多肉可以晒点太阳吗?结合我自己养殖的经历,根据季节的变化,视情况而定。根据当前的季节,谈一谈自己对多肉的养护管理方法,仅供大家参考。
一、多肉上盆后,进入服盆期,应以采取散射光为主。
现在正值仲秋时节,可以说是上盆栽培的较好季节。因为多肉从炎热高温的夏季转入温暖宜人的秋季,非常适合多肉进入生长和服盆期。现在气候适宜,温度正好,栽培多肉是不错的选择时机,适宜加快服盆,进入正常生长期。上盆栽培多肉后,便进入服盆期。这个时候,还是放置到通风透气性比较好的位置,以采取吸收散射光为主。这样,利于服盆期间的多肉能加快恢复正常生长。
二、服盆期间的光照管理。
多肉栽培后,就进入服盆期。现在正值秋季,温度适宜,适合多肉生长。我在养殖过程中,服盆期间1~5天,以散射光为主,尽量不要接收阳光照射。因为这个时候,多肉刚刚栽培,根系还没有恢复正常生长。如果接收太多阳光照射,容易灼伤叶片,加大水分蒸发,不利于生长。
金秋季节,阳光不是非常暴烈,相对夏季而言,比较温和。当多肉服盆6~10期间,可以有选择的接收阳光照射,增加光合作用。这时候,才有利于多肉恢复健康生长。因此,我们在养殖多肉时,尤其是服盆期间,要把握住时间节点,合理采光,促进健康生长。不知道你明白了没有。
三、多肉服盆后期光照管理。
刚才我们
感谢“悟空小秘书”的邀请!正在服盆的多肉可以晒点太阳吗?
春天是多肉服盆最快的季节之一,所以大家要入手多肉的话现在正是最佳时机,要是再晚的话,多肉服盆还没怎么生长就要开始度夏了,这不但会影响其正常度夏,而且后续的生长也会受到极大的影响。多肉春天上盆以后只要我们操作得当,最快10天左右即可正常服盆,就算慢一点20天左右也是能够正常服盆的,当然除了熊童子(包括白熊和黄熊)、钱串、乒乓福娘和劳尔等服盆速度较慢的品种以外。
多肉上盆以后如何养护才算操作得当呢?首先是将多肉移到阴凉通风且有明亮散射光的地方养护。如果通风不好的话,多肉容易出现烂根黑腐,而要是养护环境光照过强或者过于阴暗的话,也会影响到多肉的正常发根服盆。其次保持盆土微潮。多肉上盆以后盆土过于潮湿的话,会导致其根系发霉腐烂,最后甚至还会造成多肉整株化水黑腐,而盆土过于干燥的话,多肉又很难长出新的根系来。
还在服盆期的多肉可以晒点太阳吗?个人认为最好不晒,多肉上盆以后直接放在有明亮散射光的地方养护就可以了,如果光照过强的话,不但会加速多肉叶片的消耗,而且还会抑制其体内生长素的合成,导致其无法正常发根服盆。当然每个地区的气候环境不一样,气温也各不相同,如果题主养护环境的气温还在10℃-15℃左右的话,那么给多肉适当的晒一下太阳是可以的,相反这种柔和的阳光不但对多肉无害,而且还可以促进其更快的发根服盆。
要是题主的养护环境气温已经升至20℃左右,那你可以将多肉放在树荫下、阳台内和其它花盆的阴影里,但就是不能让其直接晒太阳。在20℃左右的气温下,潮湿的盆土被太阳一晒就会继续升温,然后多肉就会被闷到,这样的话不要说还没服盆的多肉,即便是已经长出根系的多肉也会出现大面积落叶以及叶片化水等状况,到时候题主后悔都来不及。所以稳妥起见刚刚上盆的多肉不管温度如何,题主最好还是直接将其放在阴凉通风且有明亮散射光的地方养护,等它完全服盆以后才扔出去晒太阳会更好一些。
就这些吧!以上纯属个人观点,作为肉友实际处理之参考,围观的肉友如觉得言之有理,请点个赞,或者点击右上角关注一下!如有更佳处理
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目前由于气温并沒有达到20度,置于室内是可以朝阳照射日光的,中午前后适当遮阳即可,盆土通过阳光照射起到增温的作用,促使多肉缓盆能力,摸索经验,养育多肉植物成功。
每天坚持晒太阳不少于30-60分钟,可平衡阴阳。晒太阳时最好穿红色服装,因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线;次选白色服装,禁忌黑色服装。
晒太阳要讲科学。冬季一天中,有三段时间最适合晒太阳。第一段是上午6-9时,此时红外线占上风,紫外线偏低,使人感到温暖柔和,可以起到活血化瘀的作用。第二、三段分别是上午9-10时和下午16-17时,此时正值紫外线中的A光束占上风,可促进肠道钙、磷吸收,有利于增强体质,促进骨骼正常钙化。
特别需要指出的是,不论是哪个季节,上午10时至下午16时之间,尤其是中午12时至下午14时这一时段,最忌长时间晒太阳。因为此时阳光中的紫外线是B光束和C光束占上风,它会对皮肤造成伤害,还可引起种种疾病。
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