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一、斜方肌在身体的哪个部位？

斜方肌位于上背及中背的表层肌肉，虽然它只是一层肌肉，但它具有很多功能，根据其肌纤维走向分成上、中、下三部分。斜方肌的作用是拉肩胛骨向中间靠，上部纤维提肩胛骨，下部纤维降肩胛骨。如图中所示。

二、为什么要减斜方肌？

对于爱美的女生来说过于发达会导致气质下降，也会显得自己的背部很宽厚，看上去不是很美观。气质也会受到一定的影响。当你的斜方肌变得发达的时候，这时当你穿上露肩的衣服和一字领的时候你的形象会大打折扣。毫不夸张的说，它能让你20岁变40岁，由此可见斜方肌对女生的重要性了！

对于斜方肌发达并不难理解，当你提比较重物品的时候你的肩膀会用力，颈部会用力，这时你的肌肉会更发达，我们想让它变小，就要对它位置做出考虑。当你颈部用力时，或者用力提肩时你会感受到肌肉的紧绷感，所以我们尽量要减少颈部肌肉的用力。

三、我们该如何去减斜方肌?

1、想解决斜方肌发达的问题必须先搞清楚造成发达的原因是什么，其实造成斜方肌发达的原因有一下三点：

① 斜方肌太弱。因为肌肉太弱所以才会产生含胸驼背的效果。

② 上斜方肌过于紧张。当我们提起重物的时候借助肩膀力量会使我们的肩背肌肉变得发达。

③ 肌肉不平衡。这种会造成高低肩，单边痛。

2、如何去改善

①拉伸颈部

平时闲来无事的时候尽量不要趴在床上玩手机，可以站着做做运动，用手掌抱住头部往前后左右各个方向拉伸，用最大力度去拉伸，在前后左右各方向停留十五秒钟左右，可以明显感受到肌肉拉伸的感觉。

“消除”斜方肌？

同学们，姑娘们！斜方肌是无法被消除，也不能被消除的。

如果你想知道为什么？因为它是我们身体的正常肌肉，每个人都会有，我知道很多姑娘会在意自己肩膀后面高高耸起的一块肌肉。

但是那真的不叫斜方肌发达，而是一种不良的体态。

很多人就会好奇地问，是什么不良体态呢？其实这就是现代人最常见的不良体态之一，“溜肩”。

而造成你溜肩的主要原因都是由于你胸部和背部的肌肉以及脖子的肌肉有些过于紧张，有些过于无力导致的。

比如说现代人玩手机，脖子一般都是向前探的，这时候你的斜方肌就会凸出来，如下图：

看这只是西方肌出现了问题，感觉没有什么大事，但是伴随着你斜方肌的紧张，就会出现你害怕的那种溜肩体态。

就会显得很猥琐，直接把自己的身材从白雪公主变成了大妈级。同时斜方肌的紧张不仅仅让你溜肩。

哈喽大家好我是邵梅

其实斜方肌的练习方法有很多，有一些人是练习错误了所以导致越练越厚，所以一定要练习的时候掌握方法才行

1）斜方肌

2）肌肉感受的能力

3）女生如何消除斜方肌

位于项部和背部的皮下，一侧呈三角形，左右两侧相合成斜方形。斜方肌将肩带骨与颅底和椎骨连在一起，起悬吊肩带骨的作用因为它和肩带骨及椎骨的连接所以一般斜方肌肥厚的人都会伴有圆肩、颈椎的问题发生

斜方肌引起的疼痛

斜方肌表浅，位于背上部和颈部。它宽而薄的纤维平铺于肩关节，附着于枕骨、锁骨外侧、肩胛骨和胸椎棘突

本体感觉

运动员的一切运动技能都是在本体感受的基础上才能形成。通过本体感受器感知肌肉、肌腱、关节和韧带的缩短、放松和拉紧的状况,连续地反映到中枢神经系统,通过这种反馈系统,不断地调整、矫正运动动作,使运动技能更加协调精确。如在牵张反射通过反馈机制控制肌肉张力时,如果肌肉的张力变得过强时,来自腱器官的抑制作用,将使其张力减少到较低水平;相反如果张力变得过小,腱器官将停止发放冲动,抑制作用减弱,使张力又增强到原来的较高水平

运动训练中常使用“想练结合”的训练方法,或通过模仿性动作练习,来提高本体感觉对动作反馈调节的能力

美丽是流星的划过，是烟花的绽放，是昙花的一现，是飞蛾的燃烧，
生命因追求而美丽，也许你是一朵普通的小花，也许你是一片平凡的叶子，只要你相信自己是独特的，就该为自己鼓掌。追求美丽本身就是一个不断接近美丽的过程,追求美丽的女人，她不会自暴自弃，不会得意忘形，不会咄咄逼人。她尽量使自己长成最绿的那棵小草，优雅地绽放自己。在注射保妥适瘦脸针后大约两周到一个月左右开始看见瘦脸效果。保妥适瘦脸虽然具有时效性，但经过多次持续的保妥适注射后，咬肌由于长时间处于放松状态，可将原本肥大的咬肌逐步稳定在消瘦的状态，最终达到永久瘦脸的目的。
注意事项：
1、前2周不用阿斯匹林、氨基糖甙类抗生素。
2、当天不用化妆品，以使皱纹显示清晰。
3、避免引起眼睑下垂和眉下垂，额纹保妥适注射除皱需离眉上1.0-2.0cm，眉间纹注射尽量远离眉头。
4、瘦脸针多久见效主要的是看你对药物的反映，瘦脸针药效持续时间一般为4到6个月，通常在1年左右,治疗效果会慢慢消失,这时如果要获得原先的疗效,便必须接受再一次的注射。