睡多久算嗜睡

超过7-9小时算是嗜睡。

正常睡眠要达到7至9小时，太少太多都会影响身体健康。11点钟以前必须睡眠，因为晚11点至1点钟为人体生物钟非常重要的时刻，在这个时刻，人体分泌生长激素最旺盛，身体疲劳得到最充分的恢复。

过度劳累的疲乏熟睡，白天有发作性、难以控制的入睡为主要表现者，为多寐，根据病因病史、伴随症等进行诊断思考。

扩展资料：

注意事项：

1、带妆睡觉：一些女性特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅轻易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其朽迈速度加快。

2、带胸罩进睡：胸罩对乳房是起维护作用的，但戴胸罩入睡则会招致疾病。特殊是诱发乳腺肿瘤。占有关专家研讨发明，天天戴胸罩超过17小时的用户患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是由于乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物滞留乳房的成果。

3、带饰物入睡：一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。一个是一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性接收以至蓄积中毒(如铝中毒等)，零一个是一些有夜光作用的饰物会发生镭辐射，量虽微弱但长时间的积聚可导致不良成果。

参考资料来源：百度百科-嗜睡