温泉泡多久合适

泡温泉多长时间最好

泡温泉多长时间最好，泡温泉是我们日常生活中非常喜欢的一种休闲方式，平时都会去泡温泉，泡温泉的好处是非常多的，但是却也不能经常泡。一起来看看泡温泉多长时间最好吧。

一般建议泡温泉时间建议以5~10分钟为一次循环，10分钟后可以慢慢起身、稍微休息一下，因为温泉水温较高，肌肤表面的血管会稍微扩张、促进血液流通，并帮助身体能量代谢。

但要注意：有些人因为体质不同，泡汤时可能会出现头晕、昏眩、肌肤乾燥的状况，这时建议先慢慢起身，移动到温泉旁稍作休息。在身体浸入泉水前，可以先用手指探测水温后，再让四肢开始缓缓浸泡到泉水中，而泡汤的水温最好别超过43℃。

什么季节泡温泉比较好

说到泡汤，一般人很向往冬天泡汤那种让全身暖呼呼的感受，不过一般人在夏天跟梅雨季时泡汤也各自有好处喔!一起来看看吧!

夏天泡汤：可排出体内累积的寒气

夏天常见的冷气病，是因为长时间吹冷气，容易诱发呼吸问题、新陈代谢变慢，灌冷饮后也容易在体内累积寒气无法排除。但泡汤时能透过发汗，将体内废弃物质与寒气排出，并可藉由按压SPA帮助全身的血液循环

梅雨季泡汤：出汗击煺恼人的水肿困扰

梅雨季时天气不稳定，不利于人体排出暑气。闷热的天气就算流了汗，汗液也因为空气潮湿不易挥发而黏在肌肤上，所以人们梅雨季时通常容易水肿。建议藉由泡汤帮助出汗，在水中对小腿肚、腹部等容易浮肿的部位稍微按压，有助于让全身心更亮丽。

泡温泉注意事项

1、不要在水中停留太久：这可能导致高血压或心跳过快。已经患有这些问题的人如果长时间泡着会面临更大的风险。因此，他们应遵循下述建议。

2、请务必谘询医生：如果你患有高血压、任何类型的心脏病、胃肿瘤或溃疡，那么你需要谘询医生，看看你是否可以去泡温泉，并了解如何正确进行。

3、患有低血压的人应该谨慎：他们极低的血压可能会让他们感到头晕，甚至在温泉中晕倒。

建议泡10-15分钟温泉池一次最好。

一般情况下来说，泡温泉单次浸泡时间不可过程，否则容易导致人体出现胸闷、口渴、头晕等不适症状，建议每次泡10-15分钟，然后起身上来休息会，可以喝点水补充点水份再继续泡。

尤其是在泡高温泉的过程中感觉到身体不适的话，更不能久待，以免发生晕倒等事故，切忌不能一坐30-60分钟。

泡温泉有什么好处

排毒瘦身

人在泡温泉的时候，身体的皮肤毛孔张开，身体内的毒素能够通过毛孔随着汗液排出体外，这不仅能增强体质、提高免疫力，可以在一定程度上起到减肥瘦身的作用。

缓解疲劳

泡温泉的时候舒适的水温，可以让人体身心得到放松，尤其是在剧烈运动后会感到肌肉疲劳，具有一定消除疲劳、缓解肌肉酸胀的效果。

舒筋活血

一般人们泡温泉喜欢在冬天进行，冬天天气比较寒冷，人体活动量减少，加上工作时久坐不动，容易出现血脉凝滞、经络不畅等症状，适当进行泡温泉可以促进血液循环，加速新陈代谢。

泡温泉需要穿内裤吗

很多人纠结泡温泉的时候需不需要穿内裤，但其实泡温泉的时候可以穿泳衣泳裤即可，主要是因为温泉水中含有一定的微量元素以及矿物质，对于内裤的布料材质来说，长期泡在温泉水中很容易缩短其寿命。

但要是觉得没有关系，那么泡温泉的时候也可以自己穿自己的内衣裤进行，这是没有特殊的规定的，不需要太担心。

一个月泡几次温泉好

根据自身情况而定。

严格意义上来说，人体泡温泉的次数并没有严格的规定，可以按照个人的.生活习惯、工作时间等进行安排，但最好是不要天天进行，避免对自身的皮肤造成伤害，对于白天劳动力或脑力量较大的人来说，常泡温泉可以有效缓解疲劳、舒缓身心压力、驱寒暖身、促进睡眠、强身健体。

其次要注意每次泡温泉的时间不宜过长，通常一个池子里泡8-15分钟即可，自身体能较差的人，可以适当缩短时间，身体有些不适时，可以立即起身休息一会，喝点水，补充自身的体力。

冬季泡温泉多长时间最合适

不要以为浸温泉的时间及次数愈多愈好，这是错误的。每次“泡”的时间不宜过长，时间拉长，次数愈多，会使肌肤的水分油脂加速流失，根据温泉的不同时间有区别。

一般温泉一次时间不要超过15分钟，高温泉则不要超过10分钟比较合适，以免加重心脏负担，然后离开，适当补充水分，防止体液过度蒸发导致脱水，稍作休息后再泡。太久的话，汗水不易被蒸发， 还会导致体热难以散发，容易出现中暑症状。一旦感觉不适应立即离开休息片刻，喝点水或饮料以舒缓不适感。

温泉泡久了有什么坏处

1、加剧皮肤干燥瘙痒症状

温泉的水温比较高，而且含有碱性物质，泡的时间太长了，不但容易加快体表水分蒸发，而且温泉中的碱性物质会将皮肤表面的皮脂带走，加重皮肤的干燥瘙痒程度。

2、增加心脏的压力

人体在高温环境下，心脏要承受更大的压力，的时间过长，容易出现心跳加速，血压升高，心跳加快，呼吸困难的不良反应，突然站立时，再受到寒冷刺激，的血液突然减少，容易引发头晕摔倒的危险，有，的人群尤其要警惕。

3、温泉多久泡一次比较好

温泉一周泡几次随个人情况而定，但是温泉每次泡的不宜过长，一个池子中泡的时间在8--15分钟，上来休息会，喝点水补充点水份再继续泡这样比较好，每日1-2次为宜，不宜超过3次，临睡前泡最恰当。

泡温泉养生已经成为一种趋势，但是浸泡温泉并非适合所有人。由于温泉气温高，会造成呼吸道、肾脏、以及皮肤所流失水分与电解质增加，对一些疾病患者反而有害而无一利。有心脑血管疾病不宜泡、糖尿病患者不宜长泡 、有过敏性皮炎慎入温泉、孕妇及手术过后者不宜泡温泉。