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产后多久可以爬山

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产后多久可以爬山
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苍耳子

苍耳子

2025-03-15 09:32:23

可以啊 ,爬山还可以减肥呢。
爬山的运动量较大,减肥效果好,
但得根据个人实际情况。如果您怀孕之前就经常运动,体质较好。生产的时候是顺产,产后42天检查的时候一切顺利,各项恢复达标,精神状态也好,天气也配合,同行的也是熟人,就可以参加活动,但要穿着宽松舒适透气的服装和轻便的鞋子,备好毛巾、温水、替换的衣服。不剧烈运动,就当舒缓地行走。适度而为。忌剧烈运动。忌太过疲劳。感觉累了就要及时休息,及时补充水分。运动的时间也不宜过长。建议1个半小时左右就要返回休息。
如果您还喂奶,时间太长会奶涨的哦!衣服里垫了防溢乳垫,也会难受的! 其实产后48天,子宫已恢复,3个月后爬山基本上没问题了。适度的运动是好的,但突然间较大的运动量,身体也会有不适。总之,还是要根据自己的实际情况来掌握这个度。

最新回答共有2条回答

  • 空青
    回复
    2023-02-21 16:16:16

    产后如果出大汗,一般也是需要用擦干净的。因为汗很多是虚汗,如果没有擦干净,也是会导致感冒的。产后很多妈妈都希望尽快可以运动,可以通过运动减去自己身上的赘肉。那么产后大汗多久才好?还有产后多久可以爬山?下面和我来看一个究竟吧。

    产后大汗多久才好

    产后大汗多久才好?假如盗汗持续时间比较长,甚至是几个月,还是应该考虑是病理性产后盗汗,多因为妇女产时或产后失血过多,阴血骤失不能敛阳,阳气外浮,津液随之而泄;或因产时气血耗损,气随血耗,卫外不固,也就是中医所说的阴虚造成的。

    女性在怀孕期间由于要给胎儿输入足够的营养,体内就会出现大量水分,而分娩后,就会以出汗的形式将水分排出,所以产后出汗是很常见的,注意饮食和个人卫生即可,一般一周之后,出汗就会减少,不要受到风寒,是不会影响健康的。

    女性分娩时,元气受损,阴阳失调,气血虚弱,很容易感染风寒,所以坐月子一定要注意调养,不能因为出汗而直接对着电风扇或空调出,风寒很容易入侵,影响母婴健康。

    坐月子出虚汗还可以通过食疗的方法缓解,可以吃当归生姜羊头汤、猪脚猪蹄汤等,可以起到活血通气的作用,补充元气,加快恢复。

    所以,坐月子出虚汗并不可怕,注意调养,多吃点大补的食物,元气很快就会恢复。

    你也许听说过有的产妇没坐好月子,落下了月子病。但是整月都不能洗澡、洗头、不能刷牙,对大多数现代妈妈来说可是个大难题。提前了解坐月子注意事项,把握好对待传统禁忌的尺度,科学地安排坐月子饮食,调理身心健康,坐一个愉快的月子。

    产后多久可以爬山

    产后多久可以爬山?最好不要爬山,产后3个月不要有激烈运动,以免造成伤口开裂或岔气,产后恢复好前禁止性生活,常洗澡,保持阴部的清洁,常换洗内衣裤,注意个人卫生。

    爬山属于有氧运动,能使血液中的蛋白质

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