饭后过一到两个小时喝牛奶最合适。如果在吃饭的时候就大量喝牛奶,会容易增加饱腹感,也会减少食量。
同时因为牛奶中富含较多蛋白质成分,且不容易消化,喝多了会对脾胃造成刺激,导致出现腹痛腹胀等不良症状,所以一定要在饭后再喝牛奶。
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