吃肽多久

2023-01-08 02:02:04

谢谢邀请。

首先要区分两类产品：普通蛋白粉和特殊医学用途配方食品。虽然在日常生活中这两类产品都被混称为了蛋白粉，但是他们的营养成分和用途是截然不同的。

普通蛋白粉，产品名称标注为蛋白粉，一般由植物来源蛋白（如大豆提取蛋白，豌豆提取蛋白等）和动物来源蛋白（如酪蛋白，乳清蛋白等）按照一定比例混合而成。执行标准为保健食品，注册证号为国食健字开始。食用后可以补充蛋白质。特殊医学用途配方食品，是一大类为了满足进食受限、消化吸收障碍、代谢紊乱或特定疾病状态人群对营养素或膳食的特殊需要，专门加工配制而成的配方食品。成分包括了蛋白质（对蛋白过敏的人群，可为氨基酸或短肽制品）、碳水化合物、脂肪（包括不饱和脂肪酸等）、维生素及多种微量元素等。执行标准为特殊医学用途配方食品，注册证号为国食医字TY开头。根据其配方组成可分为全营养配方食品、特定全营养配方食品和非全营养配方食品，以满足不同人群、不同疾病状态等对营养需求。例如肾病、糖尿病、肿瘤等人群的配方产品。

其次，食用的时间需要根据具体的需求决定。

健康人群，可以不拘时间食用，但最好在餐时食用。蛋白质粉只能补充蛋白质，对于绝大多数人来说，这远远不如合理饮食来的全面和实在。当然，土豪除外，呵呵。局限于人体对蛋白质的吸收速度和单位时间内吸收量的限制，未被吸收的蛋白质，只能是变成排泄物进入下水道。摄入过多的蛋白质不仅会加重肝肾负担，长时间如此更是增加患病风险。如选择在餐时食用，不可冲调的过稀过多，否则可能会严重稀释胃酸，影响消化吸收。特定人群，如对乳糖或乳蛋白过敏的婴幼儿，肾功能不全，肿瘤等病人，应选择特殊医学用途配方食品，而不是普通蛋白粉。在作为完全代餐或和作为膳食补充，应该在餐时食用。需要根据医师或营养师的建议选择合适的产品和时间食用，食用量也应科学合理。肾功能不全的病人摄入过多的蛋白质，会加重肾脏负担，可能会加速肾功能的恶化。严重肝功能不全的病人，如摄入的蛋白质过多，可能会出现血氨积聚，出现肝昏迷。

最后，喝的时间对不同人群影响不同。对健康人群来说，喝的时间影响不太大。对特殊人群来说，喝的时间会有一定影响，具体情况需要咨询您的医师或营养师。

2023-01-08 02:02:04

蛋白粉是个非常有营养的东西，大家一定要多接触一下的，好的东西用的人才会多，用多了才知道诀窍在哪嘛。蛋白粉吃法有很多，好多都是非常有有营养的吃法的。那么，下面就由小编来为大家好好介绍一下蛋白粉什么时候吃最好吧。

蛋白粉什么时候吃最好

1、按产品推荐摄入量吃。每个蛋白粉产品都有各自推荐的食用量，服用者不要随意增量或减量。吃得太少，达不到预期的目的;吃得太多，又会造成浪费或副作用。

2、不要空腹吃。空腹吃蛋白粉，蛋白粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉，造成浪费。在吃蛋白质粉之前或同时，吃一些其他食品。

3、不要太热。蛋白粉一旦受热，就会失去其特有的活性，降低它的作用。因此，蛋白粉切不可烧煮和烫食，温度40度左右，也可以冷饮。

4、不要乱混合其他食物吃。蛋白粉可以加入到多种食品中食用，喜欢吃甜的可以加糖，喜欢吃咸的可以加盐，但是都不能加得太多。因为过多摄入糖和盐对人体健康不利。

5、三岁以下的孩子不宜吃。蛋白粉的蛋白质组成并不适合幼龄儿童，容易造成消化不良，吃了以后很有可能会引起呕吐、腹泻或过敏。

6、蛋白粉不要和酸性饮料混吃。苹果汁等饮料里含有有机酸成分，与蛋白质粉相遇后，会形成凝块，影响消化吸收。

7、特殊病人食用前应征求医生的意见。蛋白粉中所含的蛋白质量很高，在体内要经过肝脏分解、再合成人体自身组织成分，其代谢产物又要经过肾脏从尿液中排出。已有肝脏、肾脏疾病以及其他严重疾病的患者，吃了蛋白粉以后，可能会加重器官的负担。

吃蛋白质粉要注意什么

1.认准蛋白质粉的含量和使用剂量。蛋白质粉生产厂家和品牌很多，其含量和剂量也差异很大，故应严格遵照医嘱服用，剂量过大、过小都有损健康。

2. 不空腹服用。空腹服用后，蛋白质粉立即被当做“能量”而代谢掉，造成浪费;应加在牛奶、豆浆或鸡蛋中一起服用。

3. 吃温不吃烫。蛋白质粉中的乳清蛋白含有

2023-01-08 02:02:04

首先我对这个问题的回答是：全天都可以喝。

首先我们要认清蛋白粉的本质，不是保健品，更不是药物，没有激素，也不是什么“神药”，它就是一个简简单单的“蛋白质补充剂”。健身补剂的蛋白粉一般都从牛奶里提取，专门用于蛋白质摄入，因此几乎不包含任何额外物质，比如过多碳水和脂肪，即使大部分蛋白粉都很甜，你不用担心吃多了会发胖什么的。由于蛋白粉呈很细的粉质，冲泡后是液体，所以一小勺，就能将更多的蛋白质摄入体内，不需要肠胃过多蠕动就能吸收，比吃食物容易消化，也比鱼肉和大豆要快也很有吸引力。

它本质真的就可以说是一种更好消化的食物！

你喝牛奶也要分早晚吗？

2023-01-08 01:01:54

胶原蛋白肽吃多久有效果？胶原蛋白肽需要长期吃吗？皮肤代谢周期一般要28天左右；短时间内，是不可能见效那么快的，毕竟吸收是一个过程，不是一天就能实现的。吃胶原蛋白肽的效果还和自身体质有着密切关系；有些女性吸收较好，机体代谢旺盛，对胶原蛋白肽利用较快，20天左右就有效果；明显感觉皮肤细腻和变白了；吸收较差，需要60天甚至更长时间才有效果。
胶原蛋白的补充要根据皮肤的生命周期来，皮肤的一个生命周期是28天。因此补充到28天的时候会有一个明显改变。
1、口服胶原蛋白肽3天，保湿效果体现，皮肤不再有干巴的感觉，皮肤的干燥感减轻，皮肤细滑度有所增加。
2、口服胶原蛋白肽7天，皮肤水润度增加，触摸细滑度有比较明显增加，给肌肤打好底子。
3、口服胶原蛋白肽15天，收紧毛孔（皮肤毛孔变细），皮肤不再出油，紧致皮肤，皱纹变浅，皮肤弹性变得更好。
4、口服胶原蛋白肽28天，皮肤进行一个完整的代谢周期，皮肤的洁净度、保水度、嫩白度和柔软度比以前显著提升，紫外线照射留下的黑色阴影开始消失。
5、口服胶原蛋白肽3个月，皮肤经过几个修复周期，开始恢复年轻态，弹性和水嫩度明显恢复，胶原蛋白的流失速度开始下降，皮肤上的色斑也开始淡化消失。这个时候只要每天补充少量的胶原蛋白肽，就可以让肌肤一直维持年轻态。
胶原蛋白肽吃多久有效果？胶原蛋白肽需要长期吃吗？
其实见效快慢要根据各人体质和吸收不同，胶原蛋白肽起作用的时间也不一样。一般来说，连续食用胶原蛋白肽两个月能使皮肤变得光滑、细腻、透白、紧致，与未食用前有所改变。长期食用，肤色、光泽度都会有明显改善，皱纹、细纹、斑点也能有所改善。
胶原蛋白肽对于少数吸收快的人15天左右能感觉到皮肤更滋润、更光滑；吸收慢的、或年龄大一些体内流失较多的，需要的时间会长一些，要食用三个月左右才能补充得比较充分，从而改善皮肤。鱼胶原蛋白比较有亲和性，而且分子极细，更易于人体吸收。
坚持吃胶原蛋白肽，对皮肤保健，抗衰老，改善和预防肌肤问题是非常有意义的。