以自身经历总结几点吧希望可以帮到路过的宝妈们。
1.适当走动确实可以利于身体恢复,我那时候老是怕伤口崩开,基本一个月没咋下床,一个月以后我觉得我的小腿肌肉都快萎缩了。
2.孩子喂奶最好躺喂,不受累,刀口位置很尴尬小心孩子的脚蹬住。
3.剖腹产看几天的胖基本上都是水肿,消水肿以后会瘦回去一些,合理的食物搭配多汤水,多菜,少主食,加上喂奶自然会瘦。
4.不管是顺的还是剖的,产后月子以及很久的时间内,最好都不要下蹲,不利于恢复,容易脏器下垂,不要穿过紧的束腰内裤,给腹腔造成大的压力。
5.坚持缩肛运动,复式呼吸,恢复腹直肌和盆底肌。
6.不要见风,宁可多坚持一些时候,因为生产时骨缝打开都还没有闭合完全,以防以后烙下病根
7.不要提重物,尽量少抱孩子
目前想到以上这么多,希望有帮助
剖腹产后应该知道的九忌、四宜!不仅能恢复快,还能少受罪!我整个孕期都在为顺产努力控制体重坚持运动,结果羊水破后胎儿宫内缺氧不得不剖,还好宝宝健康,多受着罪也是值得的,下面分享我的剖腹产坐月子的注意事项!
我的经历:剖完第一天生龙活虎,因为让禁食饿得心慌慌,当时还有止疼泵刀口不疼。
结果到了第二天拔尿管,让下床活动怕粘连。结果根本疼到起不了床,实在让尿憋的受不了了,咬牙起来,用便盆就好多了,费了九牛二虎之力起来了。好不容易站起来感觉五脏六腑都掉了出来,眼泪止不住的流,开始怀疑人生了,挪一步好似踩在了针尖上,实在无法忍受,又躺回去了。过了半天再下床已经好多了。
第三天疼痛无法忍受,整天哭,最后打镇痛,下床可以挪步了。还是不让吃饭,那心里那叫一个饿。
第四天基本可以忍了,下床可以走了,可以吃饭,喝米粥。第五天出院。
恶露不尽,产后应该医护人员轮流按肚子排恶露,但当时只有家属帮我按,家属动作不正规,怕痛又不敢大力,宫缩不良,恶露排了100天。那时不知道按肚子的重要性,产后一定让专业人员天天狠狠给按肚子!
坐月子时,婆婆天天用温开水给我洗伤口,后期我觉得不好意思,偷偷用花洒温水洗,结果感染了,导致产后十多天时大冬天跑医院。
不要玩太多手机,我玩太多手腕神经痛,近视也眀显加深了很多。
缝合的美容线不吸收,得去拆线。个人体质问题,冲洗时稍加留意即可。
堵奶通奶,不要找私人的,去乳腺科看,不仅专业还可以报销。无需排残奶,只是商业噱头。
产后怎样按摩恢复子宫?大家都知道,对于生产之后的产妇来说,最受伤的就是产妈们的子宫了,所以在产后,一些产妇会对小腹进行按摩,这样是可以帮助子宫收缩的。但是要注意好按摩的时间。那么,产后怎么恢复子宫呢?一起了解吧。
1、产后放松按摩,有利于产妇骨骼肌张力的下降和肌酸的排泄,提早了产妇自行下床的时间。使得产妇能轻松愉快、及时地下床活动,进而达到增进食欲,恢复体力,加快子宫复旧和恶露排泄。
2、产后放松按摩可以减少产后尿潴留。由于怀孕期间膀胱张力的降低,分娩期间的产程延长,特别是第二产程,母体膀胱底部被胎头挤压的时间过长,导致水肿、尿道阻塞、分娩后膀胱张力暂时消失、对充盈不敏感和会阴伤口使母体无法排尿,容易发生尿潴留。放松按摩可以刺激局部血液循环,增加新陈代谢,加速病理产物的吸收和排泄,有利于促进膀胱和尿道的消肿,从而引起排尿,减少尿潴留的发生。
3、产后放松按摩减少产后出血。产后出血的主要原因是子宫收缩乏力。子宫收缩乏力的主要防治措施是子宫按摩和压迫止血。产后小腹按摩能促进子宫收缩,而早期行走和膀胱排空有利于子宫收缩,从而减少产后出血的发生。
产后按摩子宫有助于恶露排出,还能缓解产后疼痛。产后按摩的话也是有时间的,顺产是在生完孩子一天后,剖腹产在生完孩子第二天就可以按摩了。按摩子宫的话,最好还是找医生问问,按摩哪里好,如果按摩的方法不对或是位置不对,会导致产妇身体不适。
正常情况下,子宫恢复的整个过程约为4-6周,分为三个方面的恢复,一起来详细看一下:
1、首先是子宫体的复原。一般地,胎盘排出之后,子宫会立即收缩,用手在腹部即可摸到一个很硬并呈球形的子宫体,它的最高处和肚脐的水平同高。随着时间的推移,子宫底的高度每天均会下降1-2厘米,大约在产后10-14天内,子宫逐步变小,最后降入小盆骨腔内。这时,在腹部就摸不到子宫底了。
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