人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症,对孕妇尤其重要。 叶酸是重要的一碳单位,人体不能自身合成,因此需要额外补充,但是很多食物也含有叶酸。孕产期保健指南提倡孕前三个月和早孕期补充叶酸0.4mg/天。男性其实孕前也是有必要补充叶酸的,特别是长期上班,缺乏运动的男人们。起码日常的叶酸摄入能帮助体内维生素水平保持一定量。
有的人这种能力弱就使得叶酸的吸收变少。所以男性在于备孕的时候我们建议您服用活性叶酸,可以跨过由叶酸代谢能力不足导致的叶酸的吸收的不足。所以活性叶酸是一个很好的选择。可以去社区领取国家免费发放的。红绿灯并不提倡大家去买一些进口的,国产的就很好,主要是不要觉得叶酸是一种多么难获取的东西,平常心对待,几毛钱一片的叶酸就可以满足你所有的需求。
叶酸是一种水溶性B族维生素,为人体细胞生长和繁殖的必需物质。男士服用叶酸可提高精子质量,降低胎儿先天性神经管畸形发生率。男士备孕补充叶酸建议服用斯利安、爱乐维、福施福等四氢叶酸制剂。80%的先天痴呆儿都是由于母体缺乏铁质叶酸所致!所以不管是备孕的男士还是女士,都一定要提前补充铁质叶酸,最好是天然的食用叶酸,来源于食物中的,尽量少用合成的。
每天一片使额外补充的叶酸保持在0.4毫克左右,普通情况下不允许起过0.8毫克。服用的最佳时间,个人觉得是上午10点左右的两餐之间这段时间为最好。男人也要先改善自己精子的质量,才能有效提高受精卵的质量。所以备孕期间,男人吃叶酸也是很有必要的。
叶酸又称维生素B9,人体无法自己合成,只能从食物中补充。但此种营养元素对人体却至关重要。孕期叶酸的需求量是平时的4倍。怀孕期间如果叶酸缺乏可以导致胎儿出现唇腭裂、脊柱裂、无脑儿等神经管畸形性疾病。同时缺乏叶酸的孕妇易发生胎盘早剥,妊娠高血压综合征,巨幼红细胞性贫血等危险。
备孕什么时候开始吃叶酸,吃多久?一、常规吃法
备孕前3个月开始服用每日口服叶酸400微克,直至怀孕3个月。
二、特殊情况
1、曾有神经管畸形儿怀孕史的女性,叶酸的使用量需要在妇产科医生指导下根据具体情况增加。
2、孕3个月后建议检查叶酸代谢,如果叶酸代谢中度或高度风险则叶酸需要一直吃到胎儿分娩。
3、无论是孕前还是孕期在服用叶酸的同时仍需要每日在饮食中摄入足量的新鲜蔬菜、水果。
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(1)孕期叶酸缺乏的危害:怀孕初期缺乏叶酸可能影响胎儿早期心血管发育,也是子代神经管畸形的最主要原因;还增加了先兆子痫、早产等妊娠并发症的风险。自推广叶酸补充以来,我国神经管缺陷的发生率明显降低。(2)天然食物中的叶酸难以实现快速有效的补充:动物肝脏、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、水果、核桃、花生等富含叶酸,然而,天然食物中的叶酸经过加工损失率高达50-90%,另外,天然食物中的叶酸为还原型叶酸,不易吸收,利用率较低。(3)孕前至少3个月开始补充叶酸;为了达到预防神经管缺陷的最佳叶酸水平,备孕妇女膳食指南(2016年)推荐在孕前3个月开始补充叶酸。
导语:备孕时要补充叶酸已经成为大家的共识,但究竟为什么要吃叶酸、什么时候开始吃叶酸以及吃多久比较合适?很多人都存在疑问。接下来就为大家解疑答惑。
为什么备孕要吃叶酸?1、吃叶酸可以预防胎儿神经管缺陷。
2、如果缺乏叶酸的话会导致孕妈巨幼红细胞贫血症。
3、叶酸有利于胎儿的大脑发育。
4、叶酸能够降低孕妈发生先兆子痫的危险。
1、叶酸最好在怀孕前三个月就开始吃。
2、叶酸补充的时间最好贯穿整个孕期,至少也要保证孕早期那三个月。
3、如果是意外怀孕的女性不用太着急,平常的食物中也是含有叶酸的。
1、叶酸不仅女性需要补充,男性也需要补充,因为叶酸可以提高男性的精子质量。
2、叶酸经过加热烹制后就会流失,因此在制作富含叶酸食物的过程中,应避免长时间烹煮。
3、人体内无法自身合成叶酸,主要从饮食中摄入,因此,要多吃富含叶酸的食物。
4、过多服用叶酸会影响孕妈的食欲,造成胎儿营养不良,影响胎儿正常发育。
5、如果觉得自己各方面营养都非常好,不确定是否需要补充叶酸的话,可以去医院做一个检查,根据医生的建议适量补充叶酸。
重点提示:优生优育是夫妻双方不可忽视的问题,因此从备孕开始就要注重身体保养,补充叶酸成为此时必不可少的需求,但也要注意量的控制。不管怎样,夫妻提前做好备孕安排,就是对孩子最大的保护。
备孕男的不需要吃叶酸。
叶酸通常指叶酸片,男生备孕是否要吃叶酸片并无强制性规定。如果男生体内缺乏叶酸的话,可以适量服用,如果不缺,无须额外服用。
补叶酸一般是女性补充,从备孕前3个月开始,至怀孕后3个月期间,补充叶酸,但更要注意,男性备孕,一般需在备孕前3个月忌烟、忌酒,注意备孕期间保持心情舒畅,在女性排卵期的时候多同房,增加受孕概率;注意作息规律,不要熬夜,不要过度劳累,保证精子质量。
男性备孕注意事项
1、做孕前检查
男性孕前检查需检查男性的生殖器官、血常规、心电图、肝功能、精液以及染色体等,通过检查,可明确男性是否有遗传病史,精子是否健康,是否有传染病等,其中任一一项检查,都可影响怀孕。
2、避免久坐
备孕期间的男性要避免久坐及长时间的开车。久坐会加重对盆腔的压迫,致使血氧含量降低,从而降低生殖系统的能量,最终导致精子活力下降。
3、远离辐射和药物
有些男性从事的工作可能会接触大量的辐射,在备孕期间尽量减少与辐射的接触率,最好提前三个月,以免影响精子的成活率和质量。在备孕期要多注意身体,尽量不要生病,服药对精子质量是有影响的。
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